Postres de dieta

El sobrepès - un problema que ha estat durant molt de temps motiu de preocupació per a moltes persones a tot el món, i avui s'ha tornat particularment rellevant. Els errors en la dieta, el sedentarisme no només afecten negativament la nostra figura, sinó també perjudicial per a la nostra salut. No obstant això, hi ha maneres de recuperar una ment sana i cos - harmonia. Una forma - aliment de la dieta.

Tothom sap com i quan vull gaudir d'una dieta, menjar alguna cosa saborós per millorar l'estat d'ànim i no se senten privats. I en aquest moment arribem a les postres dietètics d'ajuda. Molts d'ells: per a diferents gustos i preferències, tenint en compte els diferents tipus de dietes i diferents funcions de l'organisme.

Un dels productes sobre la base dels quals es pot cuinar una gran varietat de postres dieta - és el formatge. Aquí hi ha alguns exemples de postres quallada.

Dieta receptes de postres

postres de la quallada

Per a la preparació d'aquestes postres requerir els següents ingredients: greix mató - 250 g; iogurt baix en greix - 125 g; Mel - 2 culleradetes;. . Cacau en pols - 1 culleradeta; opcionalment fruita seca, fruita o baies congelades.
mató, iogurt, mel i barreja de xocolata a fons, de dalt a decorar amb fruita. postres fresc a la nevera.
 

Maduixes farcides de formatge cottage

Per preparar aquestes postres que necessita per descremada formatge cottage - 120 g; maduixes grans - 25 PC ,. sucre en pols - 2 cdas. culleres; el sucre de vainilla - ½ culleradeta;. fulles de menta fresca. Treure la tija de la maduixa i en el seu lloc un ganivet per fer un solc. En un bol petit, barregi el mató, la vainilla i el sucre en pols. S'obté a partir de cada pes de la baia decorar una fulles de menta.

Quallada dolç "Rafaello"

Es necessita: formatge cottage - 200 g; coco - 200 g; sucre - 150 g; Ametlles. Barrejar bé tots els ingredients per fer el volum de boles amb una cullereta. Dins de cada bola lloc de ametlla torrada i després enrotllada en forma de flocs de coco. Posar en 1 hora a la nevera.
La combinació de formatge amb pomes, rica en pectina, contribueix a la pèrdua de pes, vostè pot preparar postres dietètics, el que portarà més varietat en el menú.

formatge cassola

Ingredients: greix formatge cottage - 500 g; 1 ou; sucre de vainilla - 10 g; salvat de civada (o civada) - 0,5 ulleres; petites illes - 5 PC ;. Sal, sucre al gust (preferiblement mínim). Pomes de la reixeta, moldre el segó en un molinet de cafè, barrejar tots els ingredients, forma d'oli, escampar-hi una mica de segó. La barreja resultant es va posar en un motlle i es va posar al forn fins a la preparació.

Pomes al forn amb mel i canyella

Per preparar el necessari: les pomes; la mel; canyella. La quantitat depèn del seu desig. Per a les pomes, retirar el nucli, no tallar-los. Posar dins de cada fetus de 1-2 hores. Mel. Escampar-canyella i posar al forn durant 30 minuts. Pre-cocció cal abocar aigua. Enfornar fins que estigui cuit (fruita ha de marcir i suavitzar). Deixar refredar i servir.
postres de dieta poden ser preparats sobre la base de pomes, des dels seus femelles, albercocs secs, panses, formatge cottage amb albercocs secs i altres fruits
I un altre plat, que també és possible diversificar la dieta de taula.

"Illa de la neu"

Per preparar tres porcions que necessita: 3 ous, mig litre de llet desnatada, substitut del sucre al gust, 1 culleradeta de vainilla.
Separar els rovells de la proteïna. Batre proteïnes per produir una escuma sòlida. La llet a bullir, afegir a la substitut del sucre i la vainilla. A la llet bullint amb una cullera gran per posar una rere l'altra les boles de les proteïnes, i quan emergeixen, donar-los la volta (per mantenir no més d'un minut en ambdós costats). L'eliminació d'ells amb una escumadora, deixar-los escórrer. Posar els rovells en un bol i, batent, i abocar a poc a poc la llet bullint. A continuació, escalfar a fons a foc lent o en un bany d'aigua fins que la crema comenci a espessir. Fresca. Amb cura, posar a la "illa" de les proteïnes i d'1 hora a la nevera.

Per tal de reduir el contingut calòric dels plats, postres es poden preparar en una caldera doble, de manera que el tractament sigui més útil, però no menys saborosa