L'article parla sobre els aliments que pot menjar per baixar de pes

Abans d'explicar quins són els aliments que pot menjar per baixar de pes, cal estipular que una dieta - no és un parell de setmanes de dejuni, seguit de mesos i fins i tot anys de la gola desenfrenada. Tal règim el portarà a la lluita constant amb l'excés de pes, transformant en una neurosi. Per evitar això, s'ha d'entendre per si mateixos: una dieta - no és una dieta especial, sinó un estil de vida. De coses com ara pastissos, menjar ràpid, maionesa i altres "mal" que haurà de donar tot possible. Però no es desanimi: un conjunt de productes per a la pèrdua de pes implica una gran quantitat de llaminadures.

xocolata

Tradicionalment, aquest menjar s'associa amb la gola, però avui en dia moltes varietats de dolços no contenen mantega de cacau. És per això que la xocolata s'ha classificat en la resposta a la pregunta de quins aliments pot menjar per baixar de pes. Com se sap, és la mantega de cacau fa que sigui tan perjudicial - per a l'estómac i els vasos sanguinis. La seva absència l'ajudarà al seu cos a utilitzar els nutrients que es troben en els grans de cacau: magnesi, ferro, coure. Si volia dolorosament dolç, no s'afanyi a escapar a la botiga per pastes - menjar millor un o dos quadrats de xocolata negra. Per cert, els mateixos elements beneficiosos que es troben en el raïm i te negre.

pit de pollastre

Que generalment s'ofereix a aquells que estan interessats en el que els aliments que pot menjar per baixar de pes. No és d'estranyar, ja que és ric en proteïnes, i per tant no hi ha gairebé res de greix. Per tant, en lloc de fregit en greix de porc o de xai per al sopar, prepareu-vos pollastre: la fam i la set, i el barril no afegeix.

tomàquets

Senyores que fan dieta, per a "snacking" tomàquets es poden usar: en una sola peça conté només 25 kcal. ¿No és molt més útil que menjar "llum" buterbrodik aquesta quantitat de calories a la meitat del seu àpat complet?

llet

Llista dels aliments que pot menjar per baixar de pes, no ha d'oblidar-se de líquids, més precisament, sobre la llet. Molts ho rebutgen i per tant fan un gran error. Després de tot, la llet es considera que és una font indispensable de calci: sense ell, les ungles i les dents es veurà com està lluny de ser brillant. Només una tassa a obtenir 290 grams de calci. No puc tolerar aquesta beguda des de la infància? Es pot substituir els productes de llet agra: iogurt baix en greix, formatge cottage, iogurt sense additius o substàncies de farciment. Afegir a la fruita fresca o baies, i vostè es sorprendrà: s'obté unes postres gurmet real!

aigua

Parlant de líquid, no es pot oblidar l'aigua. Per baixar de pes , es converteix en una veritable panacea, ja que ofega la fam, elimina les toxines del cos, i - més important - no conté cap caloria! No obstant això, això no vol dir que no hi hagi elements útils en una mica d'aigua - que hi són. Ferro, fòsfor, sodi, calci ... Sí, sense aigua no podem fer.

tonyina

Si vostè ha decidit que necessita una dieta de productes de pèrdua de pes ara ha de triar amb molta cura. Desfer-se de la costum de tirar l'envàs no està mirant a la cistella: La composició, mirar el contingut de calories. De peu a la cua de la caixa registradora, rebutjar la temptació d'agafar una barra de xocolata o una bossa de nous: calories reclutats en menudeses. Però es pot comprar sense por, pel que és el peix. No t'agrada marisc? Intenta tonyina - molts creuen que el sabor és més semblant a la carn. A més, conté proteïna, que és essencial per a la construcció de múscul.