La dieta de carbassa menús, resultats, comentaris

la dieta de carbassa per a aquelles persones que volen perdre pes sense fam i el menjar monòtona. L'article descriu en detall la manera de perdre pes. Li desitgem èxit en la lluita per l'harmonia!

informació general

Aquesta és una carabassa dieta, li direm més endavant. Mentrestant, anem a considerar els beneficis d'aquesta cultura. Al pub continguda vitamines C, B1 i B3, ferro, potassi altres substàncies que ens porten beneficis. Àpats fora d'ella recomana utilitzar per a aquells que pateixen d'obesitat, cel·lulitis, malalties digestives i així successivament.

normes i recomanacions de la dieta de carbassa

• Utilitza només el fruit de color verd fosc. Poden ser al forn, cuit en una olla doble i en la graella. Però no fregir.
• Si la cuina no cal treure la closca amb una medul·la de vegetals. Després de tot, hi ha un màxim de vitamines i minerals.
• Afegir les altres verdures i fruites al menú.
• productes de proteïna han d'estar presents en la seva dieta. Trieu l'aviram i peix magre.
• Evitar els aliments com el pa, el sucre, pastissos, carns, confitats i dolços.
• Observar règim potable - 1,5-2 litres per dia.

contraindicacions

Aquest sistema de pèrdua de pes no li agrada:

1. Els adolescents en el període de maduració.
2. Les dones embarassades i lactants.
3. Les persones amb malalties cròniques dels ronyons i el sistema urinari.

Carbassa dieta per baixar de pes: el menú per 14 dies

dilluns

Per a l'esmorzar, fem una cassola de carbassó. Mida de la porció - 250 g beure de la copa de qualsevol líquid.

En el sopar a taula hauria de ser: un plat de sopa de verdures, 150 grams de pollastre bullit i suc de pastanaga.

Per al sopar preparem tortitas de carbassa per a una parella. Menjar 3-4 peces. Es pot beure un got de iogurt, el contingut de greix es troba en el rang de 0,5-2%.

dimarts

Esmorzar constarà de carbassó (2-3 llesques) farcits de formatge i una tassa de malucs brou.

El dinar baix en greix que mengem peix amb verdures (un total de 250-300 g). Rentar l'aigua purificada.

Per al sopar ens carbassó, guisat amb bolets. Porció - 200 g També beure 1% quefir.

dimecres

Per a l'esmorzar, menjar una amanida de verdures (sense papes). Beure els malucs brou.

En l'esmorzar cuinar la sopa de bolets amb carbassó llesques. La mida de la porció recomanada - 250 g Ens beure qualsevol líquid.

Per al sopar tenim un plat saborós i saludable - filet de carn (200 g), fesols cuits a la graella i (100 g). Es permet el suc de vegetals per a begudes.

dijous

Per a l'esmorzar, preparar truita sana amb carbassó llesques. Ens beure suc de taronja.

Com que mengem dinar porció de 150 grams d'estofat vegetal, i 100 g de pollastre bullit. Beure suc de pastanaga.

Sopar inclourà amanida vegetal (200 g) i 1% de iogurt de vidre.

divendres

Per a l'esmorzar, mengem carbassó, guisats amb ceba. Porció - 250 g per a les begudes permès iogurt baix en greix.

El sopar a taula ha de ser: peix al vapor (150 g) i el bròquil al forn amb carbassó (150 g). Beure qualsevol tipus de suc.

Per al sopar, menjar un plat de sopa de verdures. Una hora més tard, bevem un got d'aigua.

dissabte

Fer una amanida de fruites usant el kiwi, poma, pera i plàtan. Hi ha també afegir unes rodanxes de carbassó. Vestida amb iogurt baix en greix. Portia no ha de ser més de 250 g per a les begudes, triar el te verd.

Per al dinar haurem bullit de pollastre (150 g) i el carbassó al forn (150 g). Ens beure suc de taronja.

Mengem el sopar a la porció de 150 grams d'arròs bullit. Rentem amb te verd.

diumenge

Per a l'esmorzar, bunyols de carabassa perfectament adaptades, vapor oa la planxa. Beure suc de taronja.

El dinar consistirà de carn de boví (150 g) va ser cuit al forn, i una guarnició (150). El millor és bullir arròs o llenties. De les begudes seleccioneu 1% iogurt.

Sopar: amanida de verdures + malucs brou.

Fem dos grups de 7 dies. Què tan efectiu és una dieta de carbassa? 14 kg durant 2 setmanes - que és el millor resultat, que es pot explicar. Tot dependrà del pes inicial. La grossa, més es va a perdre pes.

L'opció a curt termini

Necessita perdre una mica de pes per a un esdeveniment important, l'eliminació de 2-3 cm a la cintura? No vol morir de fam i beure un laxant? A continuació, s'acostaran a la dieta de carbassa durant 3 dies. Menú es mostra a continuació.

Variant № 1

Esmorzar: preparació de la carabassa (300 g), verdures al vapor (200 g). Begui un got de te verd.

El dinar inclou: una poma (salat) + suc de taronja.

El carbassó dinar Coure (300 g), pollastre ebullició (200 g). A més, es pot menjar una fruita de kiwi. Quant a begudes, es recomana el te verd.

En fer-ho col aperitiu i amanida de pastanaga (150 g). Un cop més enfornar carbassó (250 g). Beure suc de poma.

Ens sopar en 100 g de prunes seques. Rentem amb te verd.

Variant № 2

Per a l'esmorzar tallat en amanida de col poma (150 g). Beure te verd.

El dinar constarà de carbassó torrat (300 g) i la fruita 2 mandarina.

En la preparació de menjar d'esquaix (200 g), guisat amb peix magre (200 g). Mengem un kiwi. Que begui te verd.

En el dinar que mengem una poma i 100 g de panses assecades. Beure suc de taronja.

Per al sopar tornarà a aixafar (300 g), verdures al vapor (150 g). Rentem amb te verd.

Per tant, oferim una llista dels plats i productes que permeten a la dieta de carbassa durant 3 dies. Els resultats d'aquesta pèrdua de pes a curt termini, a jutjar pels comentaris, seran bons. Pes disminuir 1-3 kg. Disminució de la cintura per un parell de centímetres.

receptes

dieta de carbassa pot obtenir ràpidament avorrit. Per evitar això, cal fer que la diversitat en la dieta. A continuació es presenten les receptes. Poden incloure al menú de la dieta d'esquaix. Difondre aquests àpats de dilluns a divendres.

Carbassó, guisat amb verdures

Ingredients necessaris:

• 1 cullerada. l. farina i oli refinat;
• herbes fresques;
• dos tomàquets;
• carbassó petits (200-300 g);
• de farina - suficient per a 1 st. l .;
• pastanagues i cebes - 1 pc ;.
• espècies;
• un pebrot.

Part pràctica:

1. Rentar el carbassó. Tallar a rodanxes petites, sense l'eliminació de la closca.
2. Pebrot, ceba i pastanaga s'han de triturar a tires. Els enviem a la paella. Fregir l'ús de mantega.
3. En una paella posar el carbassó picat. També posen les verdures rostides. Abocar 250 ml d'aigua. Guisat, tapa de l'olla tancada. Aquest procés es durà a 5-7 minuts.
4. Els tomàquets han de ser escaldats amb aigua bullint. Això eliminarà ràpidament de la pell. La polpa es mol.
5. En una paella seca fregir la farina. Una vegada que s'adquireix un tint de color groc pàl·lid, s'aboca 2 cullerades. l. aigua. Afegir la polpa de tomàquet. S'assaona amb sal. Escampar-hi les espècies. La massa resultant s'estén en una cassola als vegetals. Esperem fins al començament de l'ebullició. A l'apagar el foc. Tanqueu la tapa. Deixeu que el plat es configuren durant 8-10 minuts.

sopa de verdures

Prengui el carbassó (200 g), pebrot, pastanaga i api. Tot això triturar cubs. Posem en una olla d'aigua. Cuinar fins que estiguin tendres. sopa de verdures decorar amb una branqueta d'alfàbrega o julivert. Sal al mínim.

amanida

Zucchini (250 g), pebrot dolç, i cogombre tallat en galledes. Poseu en un bol. Fer una salsa prenent 1 cullerada. l. iogurt, formatge cottage i julivert picat. ells omplir amanida. Resulta molt saborós i saludable.

Carbassa coquetes per a una parella

Per començar, batre la clara d'ou. Zucchini (200 g) amb la reixeta closca, abocar el suc. Què segueix? Posar proteïnes i una gran quantitat d'esquaix. Afegir 1 cullerada. l. farina. Formem pancakes. La capacitat del vapor abocar mig got d'aigua. Bol recobert amb oli vegetal. Poseu bunyols. Una vegada que l'aigua comenci a bullir, temporitzada 1 minut.

Els comentaris dels metges i persones que fan dieta de persones

carbassa dieta S'obté l'aprovació de molts experts. Entre els seus avantatges es poden identificar, dieta variada fàcil de transportar, manca de gana i els costos financers mínims.

El que la gent pensa sobre la dieta, els que estaven asseguts en ell? La majoria de la gent deixa retroalimentació positiva. Es van mostrar complaguts i van oferir un menú, i el resultat. Pel que fa a les crítiques negatives, el seu nombre és insignificant. Els autors d'aquest tipus de comentaris són en general les persones que no han pogut perdre un sol quilo. És possible que simplement no compleixen amb la dieta al màxim.

en conclusió

Parlem del que una dieta d'esquaix. 14 kg durant 2 setmanes - que és resultat del tot real. Per aconseguir-ho, cal atenir-se estrictament a les instruccions publicades en l'article. I no us oblideu l'exercici moderat.