La rutina - una vitamina? Quins aliments contenen rutines?

A la natura, hi ha moltes substàncies útils, però poca gent sap que aquest tipus de rutines. Aquesta vitamina és! Una bretxa en el coneixement de la majoria de la gent, ia costa de, en el que els productes que conté, així com els seus beneficis per al cos humà. A vegades hi ha una situació d'aquest tipus: la gent creu que la rutina - una vitamina PP, ja que estan designats per les mateixes lletres.

Però, de fet, les substàncies esmentades anteriorment són completament diferents i afecten de forma individual el cos. La vitamina P - és flavonoides i vitamina PP - és la niacina o B3.

Què rutines de vitamina?

Aquesta substància es troba àmpliament distribuït en la naturalesa. Rutin - 01:00 vitamina P, que és un tipus de compost natural, que comprèn un grup de compostos biològics actius, anomenats flavonoides. En aquesta unió 150 inclou més elements, esculina, hesperidina, catequina, antocianina, i altres.

El científic nord-americà Albert Szent-Dier va ser descobert per primera vegada la rutina. Aquesta vitamina, segons la seva opinió, el que ajuda activament als pacients amb diàtesi hemorràgica. Aquest científic material aïllat a partir de pela de llimona a 1.863. Atès que l'efecte principal d'aquest element és per disminuir la permeabilitat vascular, A. de Saint-Dier llavors anomenat rutina "vitamina P" de les primeres lletres de la permeabilitat, que es va traduir en anglès vol dir "permeabilitat".

Resulta que el compost anterior té la capacitat de cobrir parcialment necessitat askorbinku del cos. Per tant, es classifica sovint com vitamina C 2 o C-complex.

Cal assenyalar que la substància de la que avui es coneix per molts noms: la rutina, vitamina E, concentrat de bioflavonoides, bioflavonoides extreuen bioflavonoides, complex de bioflavonoides i altres. També, de vegades hi ha tals designacions ell com citrí, hesperidina i catequina.

La rutina - una vitamina que, en primer lloc, dóna color a moltes plantes. A més, en alguna mesura, juga el paper de protector contra els bacteris causants de malalties, molts paràsits i fongs, desanima plagues mentre que atreu insectes beneficiosos. Aquesta rutina, és a dir, bioflavonoides, situat sota la pell de verdures, fruites i baies, el que els dóna un color brillant i veritablement deliciós sabor.

El aconseguir en el cos humà, aquesta vitamina durant el procés de digestió es metabolitza en una substància especial anomenada "quercetina". Ell és un antioxidant natural, i segueix exercint el seu paper de protector, però ara les cèl·lules humanes.

A la natura, hi ha rutines en dos colors: groc i groc-verd. Aquesta vitamina es compon d'un disacàrid i la quercetina (glucosa i ramnosa).

Propietats útils de la vitamina P

Moltes substàncies valuoses no poden ser produïts pel cos, com ara la vitamina E. La rutina és part del mateix grup, per la qual cosa és molt valuosa per a la vida humana.

Aquesta vitamina té les següents capacitats:

• reforça les parets dels vasos sanguinis;
• contraresta activament l'aparició de la cel·lulitis, venes varicoses, hemorroides, tromboflebitis, taques de color porpra a la pell (porpra);
• evita el sagnat;
• millora l'absorció de la vitamina C, reforça el seu efecte;
• Augmenta la capacitat de protecció del cos contra la infecció i els bacteris;
• redueix la pressió sanguínia arterial;
• És un agent diürètic;
• ritme cardíac lent;
• Estimula la funcionalitat de l'escorça suprarenal;
• Actua com un agent antiinflamatori eficaç;
• Alleuja els símptomes de moltes reaccions al·lèrgiques, incloent asma.

Instruccions per a la utilització de la vitamina P

Rutin s'utilitza activament en les malalties següents:

• venes varicoses;
• tromboflebitis;
• insuficiència venosa crònica;
• Els símptomes de les hemorroides;
• lymphostasis;
• retinopatia;
• síndrome post-trombòtic;
• trastorns tròfics després de la radioteràpia;
• inflor i dolor durant els traumes.

Els resultats positius són també els experts diuen que la rutina en la lluita contra la "pell de taronja", que és la cel·lulitis.

La falta i l'excés d'aquesta vitamina en el cos

Si el cos humà hi ha deficiència de vitamina P, els següents canvis tenen lloc en ella:

• capil·lars es tornen fràgils;
• hemorràgies formades sota la pell;
• hi ha petits hematomes;
• hi ha dolor a les cames i les espatlles;
• hi ha una debilitat general i cansament;
• hi ha signes de sofriment;
• la caiguda del cabell;
• acne format;
• hi ha signes de malaltia periodontal.

L'excés de rutina en el cos no causen cap mal, perquè l'excés d'aquesta vitamina és fàcilment representat d'una manera natural.

La rutina (vitamina): ¿En quins aliments contenen?

Les fonts de dades de bioflavonoides inclouen els següents aliments:

• fruites cítriques (llimones, mandarines, taronges);
• totes les varietats de raïm, cireres, albercocs, pomes i prunes;
• bruc;
• gerds, muntanya de cendra, negre grosella, aronia, mores;
• verdures (pebrots vermells, remolatxa, tomàquet, col, agrella, all, enciam);
• blat sarraí;
• el te verd.

Per exemple, 100 ml aronia conté aproximadament 2000 mg de vitamina P. Aquesta baia considerada registre del seu contingut.

Pharmaceutical indústria rutin extret de Dahurian i làrix siberià.

disruptors vitamina P

Hi ha diverses substàncies que poden alterar les rutines en el cos. Aquests inclouen:

• tabac;
• l'alcohol;
• antibiòtics;
• aspirina;
• cortisona.

Per tal de no provocar un dèficit de vitamina E en el cos, les persones primer han d'abandonar els mals hàbits i reduir al mínim l'ús d'antibiòtics i l'aspirina. En segon lloc, es recomana encaridament a aquests pacients per complementar la seva dieta amb els cítrics.

La dosificació de la vitamina P

Rutin s'usa amb fins medicinals com segueix: 25-50 mg tres vegades al dia. Per exemple, en el tractament de la insuficiència venosa crònica pot ser observat resultats positius ja després de dues setmanes de la dosi regular. En cas d'interrupció de la teràpia, aquest efecte persisteix durant mesos.

Cal tenir en compte que encara hi ha situacions en què és necessari augmentar la dosi de rutina del pacient. Per exemple, quan el fàrmac s'utilitza per a la prevenció i tractament de reaccions dermatològiques a la radioteràpia. En aquests casos, els especialistes prescriuen la dosi màxima permissible de rutina (en la majoria dels casos són bastant alta). Prengui pacients sota tals condicions fàrmac actiu fins que els símptomes desapareixen (durant tot el curs de la teràpia).

Les contraindicacions per a l'ús de rutina. efectes secundaris

No es recomana aquesta vitamina per a ser utilitzat amb fins medicinals en les següents situacions:

• els tres primers mesos d'embaràs;
• intolerància a la persona a la droga.

A més, els experts diuen que l'aparició d'alguns efectes secundaris amb la rutina:

• acumulació de gas a l'intestí, ardor d'estómac, eructes ocurrència;
• diarrea;
• aparició de reaccions al·lèrgiques a la pell;
• fogots;
• mal de cap.

Si experimenta els primers símptomes de qualsevol símptoma advers immediatament al pacient a buscar ajuda mèdica i consulti al seu metge.

Rutin - una vitamina P, o bioflavonoides, que són necessaris per al cos humà, com qualsevol altra substància natural. La seva deficiència pot provocar greus problemes de salut.