La dieta de tres dies per a la pèrdua de pes - com eficaç és?

La idea que es pot perdre pes de manera significativa només per a tres dies, l'adhesió a una dieta especial, sembla temptador per a molts representants del bell sexe. A primera vista, aquesta opció és molt convenient: no es pot tractar de limitar-se a l'alimentació, com en el cas de la necessitat de perdre pes molt fàcilment - això ajudarà a que el detall de tres dies. No obstant això, no tot és tan simple. Els metges estan convençuts que la dieta dura curt termini - un camí directe a malalties del tracte gastrointestinal i malalties encara més greus.

Una dieta que promet la pèrdua de pes en tres dies, pot basar-se en menjar un o més aliments. Monodiets més eficaços, però, una dieta baixa en calories s'obté també, i és més difícil de portar. Un dels mono-dieta més coneguda d'aquesta categoria - quallada dieta de tres dies. El menú de tres dies només encendre baixa en greix formatge cottage (0,5 kg al dia) - que el seu suposa que menjar cinc recepcions en intervals regulars. Beure per tant només de brou de malucs i te verd.

Una altra opció molt eficaç - una dieta de tres dies sobre el quefir i patates. En el seu menú, com el seu nom indica, consisteix en dos productes, que se suposa que han de ser combinades dels menjars del matí i de la tarda. aliments Norma per esmorzar i el sopar - una patata, bullit o al forn en les seves pells, i un got (250 ml) iogurt. 0,5 L - quefir es basa només en la nit. Pot ser reemplaçat amb iogurt natural que no conté sucre i conservants. Durant aquesta sal dieta s'elimina per complet.

Altres opcions, més benignes per a la dieta de tres dies implica una major varietat de productes que estan autoritzats a utilitzar. A continuació es mostra una de la més famosa de les seves variants, que més d'una dotzena d'anys. És un component indispensable de la tonyina - només una varietat saludable de peix, marisc campió entre el contingut d'àcids grassos poliinsaturats omega-3 pot ajudar a reduir els nivells de colesterol en sang. A més, la tonyina conté grans quantitats de proteïna que absorbeix gairebé el 100%. Aquesta dieta de tres dies permet l'ús tant de peix fresc i enllaunat en el seu propi suc.

Esmorzar tots els tres dies el mateix: una tassa de cafè sense sucre, una mica de pa torrat i mig aranja. Dinar: primer i segon dia - 150 grams de tonyina (½ o pot de conserves). En el primer dia del peix es basa petita llesca de pa negre, el segon dia per dinar, ja que ha de menjar 150 grams de formatge cottage. El dinar del tercer dia el més pobre: un tros de pa i un ou.

Sopar en aquesta realització, la dieta, per estrany que sembli - el menjar més abundant. Així, el primer dia de la dieta suau de tres dies consisteix a menjar el sopar 150 grams de pollastre amb guarnició de 0,5 tasses de pastanaga ratllada i la mateixa quantitat de fesols cuits. Amb gust de les verdures crema agra sense greix es basa, encara que la majoria pensa que és poc prudent indulgència: és millor fer servir suc de llimona o, en casos extrems, iogurt baix en greix.

sopar de menú del segon dia: 200 grams de carn, cuits o al vapor, 0,5 tasses de bròquil i les pastanagues ratllades. Finalment, en el tercer dia per al sopar confiar notori 150 grams de tonyina amb guarnició de 0,5 tasses coliflor bullida i la mateixa quantitat de pastanagues ratllades. En aquest dia, en el sopar també se li permet menjar una poma.

D'acord amb aquells que han intentat aquest mètode de pèrdua de pes per si mateix, aquesta dieta ràpida durant 3 dies promet la pèrdua de pes significativa realment funciona. Després d'aquest període, es pot anar a una dieta normal i no abusar, però amb un dinar alta en calories. Cinc dies més tard, una dieta de tres dies es pot repetir - l'efecte en aquest cas seria molt més notable.

L'avantatge d'aquesta dieta és que és menys rígid que el mico-dieta, per tant evita la debilitat i mareig. No obstant això, els metges són unànimes en la seva opinió: qualsevol dieta de tres dies amb una forta reducció de la ingesta de calories només pot fer mal. Per baixar de pes ha de ser gradual, sense l'estrès al cos, excepte el menú també perjudicial i limitar els aliments rics en calories - només en aquest cas, podem esperar un efecte durador. Durant la dieta a curt termini "crema", la major part del líquid, per tant, poc després del seu tancament van perdre quilos de nou.