Pot un arengada mare lactant. Quan les mares lactants poden menjar arengades

període de la lactància materna per a la jove mare no és fàcil. Primer ve el procés d'ajust de la lactància, que en si no és massa bona, llavors el nadó s'acostumi a menjar la mama. Però al mateix temps amb aquests problemes, moltes mares es pregunten: "I què es pot menjar durant la lactància?" El que el menjar serà el més útil possible per al nadó? Per tant, en aquest article vull dir que si es pot arengada mare lactant.

Unes paraules sobre les prohibicions

Inicialment, totes les dones volen parlar de com el cos és el procés de la digestió i la digestió dels aliments que s'absorbeix a la sang i la llet materna , i que va directament al nen. Per tant, avui en dia per a les mares lactants hi ha tantes restriccions. Això no pot ser, a partir d'això cal abandonar. Resulta que al final, que la dona només menja cereals secs i carn de res. Tanmateix, això és totalment erroni. La dieta de les mares joves ha de ser completa, ja que totes les vitamines i minerals que són necessaris perquè el nen es fica en la llet materna a causa de la menjar.

El procés de digestió dels aliments

Abans de donar una resposta a la pregunta "si una arengada mare lactant", cal parlar una mica sobre el procés de la digestió. Per tant, tot el menjar, que utilitza femení, primera mastegada a la boca, i després cau a l'estómac. Val la pena assenyalar que era des de l'estómac a la sang només s'absorbeix l'aigua, l'alcohol i les drogues. Altres mateixos productes que no són digerits i no digerits, no poden entrar al torrent sanguini, i per tant, en la llet.

A continuació, tot el menjar es mou en l'intestí prim. Aquí és on es divideix en diferents aliments fàcils de digerir. Així, gràcies als enzims i la bilis, l'aliment es processa i es converteixen en pèptids, aminoàcids, àcids grassos, i així successivament. D. i són aquestes partícules entren en el cos juntament amb la llet del nadó. Però no un tros d'arengada o sushi.

Els principals principis i normes de les mares lactants aliments

Analitzar si una arengada mare lactant, és a dir que cada dona ha de conèixer els principis d'una nutrició adequada durant la lactància.

1. Cal menjar tant com vostè desitgi. Per tant, sovint les mares durant la lactància se senten fam. Això és normal perquè el nadó també s'alimenta del que menja la mare. Ha de ser el moment de saciar.
2. No hi ha necessitat de menjar per dos porcions (enormes). Només ha de menjar més sovint, però porcions més petites. Menjar en excés és tan perjudicial com la fam.
3. La mare pot tenir tot el que no causa una reacció al·lèrgica en ella i el nen. No obstant això, cal recordar que els aliments han de ser el més útil i fortificada. Per tant, cal abandonar els aliments fregits i grassos. No obstant això, són tan perjudicials per a qualsevol adult sa.

Unes paraules sobre les limitacions

Si una dona vol saber si la mare arengada d'infermeria, que ja és esclau de diverses limitacions. El que hem de recordar les dames? Per exemple, si la mare menja només els aliments sans, que no ha de limitar-se. No obstant això, es pot renunciar als aliments que causen flatulència. Tots els àpats, que poden causar reaccions al·lèrgiques, s'han de consumir en petites quantitats.

Cal rebutjar dels aliments grassos fregits en favor dels plats bullits, guisats o al vapor. Si realment volem menjar, per exemple, cuixa de pollastre fregit, no es negui això. No obstant això, no fa mal només si es produirà una freqüència no major d'una vegada a la setmana.

Peix per a una mare lactant

Moltes mares es pregunten: "¿Pot una mare lactant peixos, l'arengada sushi?" Per tant, l'Organització Mundial de la Salut diu que mentre que els peixos en període de lactància, simplement ha d'estar en la dieta de cada dona. Després de tot, ella té un cert conjunt de totes les vitamines, macro i micronutrients, que són essencials per al creixement normal i desenvolupament del nen.

Segons els metges, les persones que consumeixen regularment peix, molt menys probable que es produeixi una varietat de malalties del sistema cardiovascular, i molt poques vegades apareixen tot tipus de mal funcionament de la glàndula tiroide.

D'altra banda la necessitat d'aclarir sobre el sushi. Per tant, tots els aliments que consumeix la mare durant la lactància, han de gaudir de processament tèrmic - per cuinar, estofat, al vapor. Sushi és - llesques de peix cru. Així que en el moment de les llaminadures preferides moltes dones estan millor abandonats.

Herring: Beneficis

És hora de respondre a la pregunta "si l'arengada pot ser la lactància materna." Per tant, cal dir que l'arengada, com la resta dels peixos, es compon dels mateixos nutrients i oligoelements. És ric en iode, fòsfor, calci, potassi, coure, proteïna. En la seva estructura hi ha àcids útils, com, com Omega-3, que són essencials per al funcionament i el desenvolupament del cervell, ulls, sistema cardiovascular. No són útils vitamina A en la composició dels peixos, D, i el grup B (B1, B12, B2).

Arengada: danys

S'investiguen més, és possible tenir una mare arengada infermeria. Malgrat tots els seus aspectes positius, aquest peix té una sèrie de contraindicacions.

1. El arengada es considera que és un al·lergen fort. Els científics tenen la va posar a l'una amb els cítrics, les maduixes, la mel. Per tant, el nadó després que la mare va a menjar aquest producte pot aparèixer erupció, diàtesi, trastorns intestinals i distensió abdominal. Per tant la meva mare per primera vegada, ha de tractar de forma gradual tots els productes. Si no tenen una reacció - bo si el nen va reaccionar negativament - del seu ús és la millor manera de rebutjar.
2. Arengada té un sabor específic. I és capaç de canviar una mica el gust de la llet. Es converteix en l'ombra salada fàcil. Si el nadó no li agradarà, pot optar per la lactància materna.
3. En els primers mesos de vida engrunes nutricionistes també recomanen menjar una arengada. I tot per culpa de nadó gastrointestinal encara no s'ha desenvolupat prou com per prendre aquest producte alimentari, fins i tot en la forma dividida.

Quan puc tenir una arengada sense por?

D'altra banda, també cal parlar sobre el fet que les mares lactants poden menjar arengades amb seguretat. És a dir, perquè no danya el nadó. Per introduir el producte alimentari en la dieta es recomana no més d'hora que quan les engrunes compleix tres mesos. Inicialment, la necessitat de tractar de no més d'un parell de peces d'arengada. Si el nen és normalment reacciona a ella, no tenia erupció i sense altres manifestacions inusuals, la mare pot tenir una arengada sense por. Però aquí cal seguir la norma. No abusi d'aquest peix. Norma: no més d'un parell de peces d'arengada, un màxim de dues vegades per setmana.