El que un bon guanyador ha de triar

Gaines - no que un altre, com una barreja de proteïna-carbohidrat que conté una gran quantitat d'energia, per la qual necessari per al cos després de l'exercici vigorós. A més, també s'utilitza en els propòsits massonabornyh. Quin és el principi de l'acció d'aquest additiu? Per què és tan restaura eficaçment els músculs i promou el seu creixement? Què bona guanyador millor només per comprar?

base de glucogen

L'organisme experimenta estrès físic, que absorbeix el glucogen, que es produeix en un període de relaxació i tranquil·litat. Quan tots els subministraments i provisions s'esgoten, s'inicia la producció d'aminoàcids, incloent la presa dels seus músculs (en altres paraules - la seva destrucció). Per tal d'evitar això, cal fer dues condicions simples.

1. No estrenyi el procés de formació. Cal fer un programa d'una manera que no es porta a terme a la sala durant 3-4 hores, a l'esgotar-se el final. L'entrenament ha de ser intens i atrafegat, però en qualsevol cas no més. Després de tot, que bo guanyador substituirà l'exactitud de la formació?
2. Reposar les reserves de glucogen després del procés de formació durant la finestra de proteïnes en hidrats de carboni, el qual, al seu torn, es produeix a partir de la glucosa. És una bona quantitat de moment i està contingut en el guanyador.

Com es va esmentar anteriorment la barreja es compon de dues proteïnes i d'hidrats de carboni. El primer fonament d'un edifici realitza una funció, mentre que el segon contribueix a la ràpida restauració del múscul. És apropiat per a respondre a la pregunta sobre el que és el millor pres creatina. Naturalment, aquells que contenen grans quantitats de proteïna i d'hidrats de carboni per cada 100 grams, així com altres components útils - aminoàcids i vitamines.

Varietats i Beneficis

Un cop tenim més o menys familiaritzat amb aquest additiu, es pot passar a triar quin és el millor guanyador. Cal dir que hi ha una certa barreja màgica que seria ideal i adaptat a cada individu. Varietats guanyadors depenen en gran mesura de la personalitat del cos humà. Tots els tipus es distingeixen els uns dels altres pel nombre de calories i la relació d'aquests components, en una paraula, la seva estructura i composició. Doncs bé, a gust, és clar. La primera etapa - additius barats que contenen una quantitat relativament petita d'elements minerals. El que un bon guanyador poden ser identificats en aquesta etapa? En aquest grup és apropiat assignar productes Dymatize de la companyia, s'ha establert com un bon productor de suplements esportius naturals. Següent Veure guanyadors té una matriu d'hidrats de carboni complex que comprèn una major qualitat i, per tant, components cars. Com un bon exemple es pot esmentar aquí creatina BSN i Weider. Així, els últims guanyadors d'etapa - els anomenats-Tot en un. Es tracta dels additius d'elit més cars, combinació, entre els elements estàndard, diversos minerals i pèptids que promouen l'assimilació més ràpida i la qualitat i un augment en la massa muscular. El que un bon guanyador es poden adquirir en aquest grup? MuscleTech empresa és actualment un dels més populars i de qualitat més alts fabricants, de manera que els dubtes sobre els seus productes cauen per si mateixos. Dymatize Els productes també té diversos tipus Gaines que representa aquest grup.