Dieta per a les dones embarassades amb sobrepès

L'excés de pes és conegut per ser perillós per a tothom. Sovint és la causa de greus problemes amb el sistema cardiovascular, provoca l'aparició de dificultat per respirar, i, finalment, sovint condueix a la mort prematura. Certament cada partera futur sap que l'excés de pes en la gestació també podria ser perillós. Hem de prendre mesures. En aquest cas, es necessita una dieta especial per a les dones embarassades amb sobrepès. Com és diferent? Això és el que anem a discutir en aquest article.

Dieta per a les dones embarassades amb sobrepès. dieta aproximada

• En primer lloc, cal assenyalar que l'estat nutricional de les dones en una interessant posició ha de ser el més equilibrada. Els experts recomanen un dia per menjar uns 100 grams de proteïna, amb la meitat d'aquesta regla s'ha d'aplicar als productes d'origen animal (ous, productes lactis, peixos i algunes carns).
• La quantitat màxima permesa de greix per dia - 100 grams (20 grams - vegetal).
• Quant als hidrats de carboni, el dia es pot consumir uns 400 grams, però, a partir del segon trimestre, la taxa s'ha de reduir una mica. És important tenir en compte que la dieta per a les dones embarassades amb excés de pes implica el rebuig pràcticament completa dels pastissos i dolços. Els hidrats de carboni s'obtenen millor de les fruites i verdures, així com una varietat de cereals.
• El menjar ha de ser pres amb freqüència i en petites porcions. En poques paraules, si la futura mare serà capaç de distribuir adequadament el contingut calòric dels àpats durant tot el dia, els quilos no desitjats que no rebrà.

Dieta per a les dones embarassades amb sobrepès. cuina

Un paper important en les obres d'una nutrició adequada i el procés de cocció. Per descomptat, ha d'abandonar els productes semiacabats, ja que a més de compostos nocius químics (estabilitzants, colorants, espessidors, etc.), que pràcticament no contenen substàncies útils. Els aliments poden ser:

• al forn;
• al vapor;
• guisat.

mare lactant dieta dieta. principis bàsics

Segons els experts, una nutrició adequada després del naixement del nen no difereix de l'anterior. No obstant això, en aquest cas, és millor tenir productes gippoallergennye. En cas contrari, es pot produir la llet de la mare en la reacció al·lèrgica del nadó. Ha d'abandonar els cítrics i altres fruites durant el període de lactància. És impossible dir exactament quins aliments causen al·lèrgies. Vostè ha de tenir cura i observar al nen.

mare lactant dieta. Primer mes: Recomanacions

En el primer mes després del naixement del nadó d'una jove mare en tot cas, no ha de seure en una dieta estricta, que ara s'han generalitzat, a fi de no perdre la llet. Coma bé i equilibrat, com es descriu en el primer paràgraf d'aquest article. És tant l'ús de productes lactis naturals pot ser (llet, iogurt, mató, crema agra). No us oblideu de les fruites i verdures en la dieta diària inclouen carns i peixos magres, greixos vegetals. Recomana menjar cinc o sis vegades al dia, però en porcions petites.