Dieta eficaç. Usama Hamdiy, dieta de formatge cottage: ressenyes i resultats

El menú de dieta significa plats creats a partir de reaccions químiques que es produeixen regularment a causa del consum d'aliments i la seva interacció amb el cos humà. Per al resultat requerit, es requerirà l'estricta observança de tots els requisits, l'aplicació estricta de les mesures del règim i el desig. La dieta del professor Usama Hamdiy "Curd" és una de les ofertes més atractives i populars d'un especialista. Cal assenyalar que implica l'exclusió d'un determinat producte de la llista del menú compilat, però sense la possibilitat de repostar-lo amb un altre tipus de menjar.

Biografia d'un metge-nutricionista

L'autor de la dieta té una educació mèdica i dirigeix un dels principals centres que treballen en aquesta direcció. El curs principal de la institució es considera amb raó el tractament de persones amb diabetis mellitus. La primera dieta química d' Usama Hamdiy es va utilitzar en la tècnica de l'autor, ajudant a reduir el pes en pacients que presenten queixes sobre el sistema endocrí.

El mètode desenvolupat utilitza només les capacitats de l'organisme, sense violar les seves qualitats funcionals. L'assoliment de l'efecte es deu a la reducció de la sang de les substàncies que formen sucre. Les principals característiques del menú proposat inclouen la promoció de la salut, la pèrdua de pes i la seguretat. En observar el consell d'un professor, una persona es dedica a estimular els processos que condueixen a la destrucció del greix que s'acumula al cos.

El principi general

Qualsevol de les opcions presentades al consumidor, que vol llençar unes quantes lliures d'excés de pes, preveu articles obligatoris. La dieta d'Usama Hamdiy, els resultats dels quals són sorprenents, es compon de les següents regles:

• Excloure patates, plàtans i altres aliments d'alta caloria de la dieta;
• Limiteu la sal en grans quantitats i productes que la contenen;
• La segona setmana s'aixeca la prohibició dels aliments fets amb una graella;
• No mengeu carn gras i fregida;
• Per treure d'un mode de dia dinars senzills i aperitius a la tarda;
• Exclou aliments ràpids i al forn;
• La primera setmana consta de plats cuinats al vapor o cuinats;
• Beu més de dos litres i mig de líquid diàriament.

Consumir una major quantitat de proteïnes diàries és la primera prioritat, que s'estableix per a una dieta d'ou o quallada. Usama Hamdiy, les receptes difereixen a Internet i gaudeixen d'un gran èxit, sabien que aquests productes no donen la sensació de fam de desenvolupar-se. El segon factor important és l'exclusió dels carbohidrats. Això augmenta la velocitat de desfer del greix. En aquest cas, la massa muscular no només es conserva, sinó que adquireix una estructura més densa.

Característiques

La principal diferència, que és la dieta d'Usama Hamdiy "Curd" - menú amb la presència d'un producte lacti, en comptes d'ous, fruites i altres ingredients que formen part de les receptes originals del professor. L'elecció dels productes s'ha de basar en dues condicions: la frescor i la manca de greix. En altres aspectes, la recepta pràcticament no es modifica:

• Per esmorzar, un dels tipus de fruites, una amanida d'arbres fruiters o pollastre. Més tard, la dieta es transforma en vegetal, on el producte principal és un tomàquet.
• Per sopar i esmorzar, serviu una petita part de pa torrat amb formatge baix en greix o amb una fruita gran, per exemple, taronja o toronja.

La quantitat màxima de quilograms de pes, que ajuda a desfer-se de la dieta d'Usama Hamdiy "Curd", - deu, però cal reforçar el sistema nutricional mitjançant exercicis obligatoris matinals.

Durada del curs

El període de realització d'un menjar del règim depèn de la condició del pacient i del nombre de lliures que es reduirà. L'etapa mínima dura una setmana, i el curs més òptim és un mes o 28 dies.

Si les mesures no han conduït al resultat esperat, podeu ampliar el període per diverses setmanes. La pèrdua massiva es produeix en una quantitat inicialment superflu. La condició principal per a l'èxit final és la finalització obligatòria del període escollit. La dieta d'Usama Hamdiy "Curd", comentaris sobre els quals tenen una connotació positiva, només ajudaran si les instruccions del professor siguin estrictament seguides. Després de complir tots els objectius, podeu utilitzar la recepta i continuar, almenys un cop l'any.

Normes importants

Les principals recomanacions del metge són els següents aspectes, ajudant a aconseguir la reducció de pes i eliminar els plecs de greixos:

• Les verdures, recentment recollides dels llits, haurien de convertir-se en una versió no contestada de la patata.
• La cuina exclou totalment l'ús d'olis. Aquest article planteja la majoria de preguntes del curs "La dieta d'Osama Hamdiy". Els comentaris i els resultats són radicalment diferents. Sovint es pot observar el descontentament dels consumidors pel fet de la manca de recàrrega d'aliments, però els indicadors finals asseguren que el vector triat sigui correcte.

• L'autoaddició de productes propis a la llista no és benvinguda, ja que exclou els plats originals del menú. En el cas contrari, haureu d'iniciar estressos dietètics des del primer dia.
• La quantitat mínima de fluid consumida durant el dia no hauria de ser inferior a un litre i mig.
• Exclusió pràcticament completa de sal de taula.
• La millor dieta d'Osama Hamdi "Curd" s'assimila si l'inici es va produir el dilluns, per no violar el cicle setmanal del programa de nutrició.

Formació de la dieta

Fer que el menú sempre provoqui moltes preguntes diferents en pacients i persones que vulguin perdre pes. Per optimitzar el conjunt de productes, heu de complir unes poques senzilles regles.

• Les càrregues del tipus físic s'han de combinar amb menjar cada dia. Per a aquells que són difícils d'exercir, podeu baixar fàcilment al matí i una petita caminada de mitja hora durant el dia. Alguns pacients que no van rebre l'efecte esperat responen al resultat final d'una manera negativa, sense una execució elemental dels aspectes principals del curs.

• La fam és millor amagar una amanida de verdures, però no abans de dues hores, que ha de passar després de dinar o sopar.
• La carn bullida sense greix es permet cada setmana.
• La base, que és la principal en cada recepta, pot ser un ou en forma soldada o un producte lacti desnatado. És d'ell que es basa la dieta d'Usama Hamdiy "Cottage cheese", el menú del qual construeix una estructura al voltant del plat base.
• El líquid no s'ha de beure directament mentre es menja. Es necessita un descongelament entre l'esmorzar i el dinar o el sopar. Es permet el cafè i el te, però sense l'additiu de sucre a la beguda.
• Les fruites són benvingudes. Les excepcions són dates, figues, raïms, plàtans i mànecs.
• Vostè pot menjar pollastre, però només en forma bullida i després de desfer-se de la pell greixosa.

Com a resultat, mitjançant composicions tradicionals d'aliments, es forma una dieta, les qualitats principals són la diversitat i el valor nutritiu. Abans de començar el compliment, es recomana al pacient que familiaritzi amb la noció de la dieta de formatge Osama Hamdi. Les opinions i els resultats demostrats pels consumidors, així com les històries detallades sobre el curs, ajudaran a comprendre si hi ha algun sentit en aquesta decisió.

Primera setmana

Esmorzar els primers catorze dies que necessiteu mig cítrics (toronja o taronja per escollir) i 300 grams de formatge cottage. Els altres dos menjars estan estrictament regulats per la seva pròpia composició i es divideixen en dies concrets:

• Dilluns. Per esmorzar, s'ofereix una fruita sencera, cal sopar amb carn. La millor opció seria cutlets. Xarro està estrictament prohibit.
• Dimarts. Al matí: pollastre bullit, en el segon - amanida de verdures, fruites i tres-cents grams de formatge cottage.
• El dimecres, després de l'esmorzar, és millor menjar tomàquets, pa i formatge blanc, es pot repetir la dieta nocturna, prenent un exemple del sopar dels dilluns.
• El dijous, podeu sopar algunes fruites per sopar i continuar el sopar amb amanida i carn.
• El divendres continuarà amb verdures cuites i formatge cottage i finalitzarem amb fruites, amanides i peixos.
• El dissabte s'assembla completament al dijous.
• El diumenge cal menjar avícoles bullides (pollastre), tomàquet i taronja. Per sopar només assortiment de verdures bullides.

La segona setmana

A partir del vuitè dia, la dieta del menú "Curd" d'Usama Hamdiy està enriquida amb una gran quantitat d'un producte de llet desnatada.

• Dilluns. Per esmorzar, enciam i tres-cents grams de formatge cottage. Per sopar, el primer és reemplaçat per taronja o toronja.
• El dimarts ha de continuar amb carn i amanida. Al vespre, utilitzeu formatge cottage en una quantitat estàndard (300 g) i una fruita.
• El dimecres, els cogombres s'afegeixen a la carn. El sopar no canvia.
• Dijous. El dinar inclou verdures bullides, formatge blanc i formatge cottage i, al vespre, la ració consisteix únicament en un producte lacti.
• Divendres Feliç peix o gambeta, posterior formatge cottage.
• Dissabte En primer lloc, una taronja, carn i tomàquets, després una amanida de fruites, incloses trossos de meló, préssec, taronja, mandarina i poma.
• El diumenge, els dos menjars inclouen fruites, tomàquets i pollastre en forma bullida.

La tercera setmana

A partir del quinzè dia el curs adquireix una forma més generalitzada.

• El dilluns cal menjar fruita. Qualsevol número està permès i en diferents moments.
• Dimarts: amanides i verdures cuites.
• Dimecres: una combinació de fruites i verdures bullides.
• Dijous: peix i gambes en forma cuita.
• Divendres: carn amb verdures.
• Els caps de setmana es pot consumir un tipus de fruita durant tot el dia.

Quarta setmana

Els últims set dies el menú recupera l'estructura i la dieta d'Usama Hamdi "Curd" entra a l'etapa final.

• Dilluns: una fruita i una llesca de pa, dos-cents grams de peix bullit, cogombres, tomàquets i carn.
• El dimarts, en lloc de mariscs, s'hi afegeix una pera i una rodanxa de meló o síndria.
• Dimecres - verdures bullides i formatge en lloc de carn.
• Dijous: pollastre, cogombres i tomàquets, taronja i torrada.
• El divendres és toronja, amanida i formatge.
• Dissabte: s'hi afegeixen fruites i verdures amb llet agra i pa, formatge i pollastre.
• Diumenge - en lloc de formatge, peix en conserva sense oli, en lloc de llet liofilitzada - verdures bullides.

El camí cap a l'èxit

Per descomptat, no és fàcil que moltes persones observin tots els punts del sistema, però la dieta d'Usama Hamdiy segurament ajudarà a aconseguir un resultat positiu. Els comentaris dels metges també tenen un costat positiu i confirmen que la tècnica no només és efectiva, sinó que també aporta grans beneficis al cos.