Com eliminar el greix de les cuixes ràpidament i fàcilment

Moltes dones passen la major part del seu temps combatent formes corporals no ideals. Els mètodes per corregir àrees problemàtiques solen ser greus i perjudicials per al cos en general. Els muscles, les natges i els genolls donen molta frustració a les dones, ja que estan plenes de suor, però és bastant difícil restaurar una forma bella. Com eliminar el greix de les cuixes ràpidament i sense fer mal a la salut? Utilitzeu les recomanacions a continuació.

En primer lloc, cal ajustar-se al procés de pèrdua de pes. És difícil creure que aconseguireu el resultat que somia. És bo utilitzar el mètode de visualització. Després de despertar-se o abans d'anar a dormir, imagina't ser prim i prim. Intenta sentir que el teu desig ja s'ha complert. Aquesta disposició positiva de l'esperit ajudarà a sintonitzar psicològicament la victòria en la lluita contra els dipòsits grassos.

Com eliminar la cel·lulitis de les cuixes amb els aliments? En primer lloc, excloeu de la vostra dieta snacks nocius en forma de dolços, galetes, te amb melmelada, etc. Si volia menjar, però al llarg del menjar principal durant molt de temps, llavors qualsevol fruita, verdura, beure un got de iogurt, suc. Un entrepà no us carregarà amb calories addicionals i, alhora, beneficiarà el cos en forma de vitamines, proteïnes, minerals, fibra i hidrats de carboni. Després de 15 hores, intenteu moderar el consum de productes de cereals, fruites, dolces, salades.

Eliminar el greix de les cuixes també ajudarà a ingerir aigua suficient. Per fer-ho durant el dia, beveu 2 litres de líquid. Tingueu en compte que ella i els aliments, per exemple, la sopa també conté aigua. No beveu líquids nocius: llimonada, alcohol. Intenta consumir menys suc de les caixes. És millor comprar una espècie de succió i si us plau, i set begudes naturals.

La dieta s'ha de fer perquè al matí hi hagi una ingesta bàsica d'hidrats de carboni complexos en forma de muesli, cereals i altres productes de cereals. Al dinar, és recomanable menjar plats calents. El sopar s'ha de formar a partir de productes lactis baixos en greix, vegetals.

Com eliminar el greix de les cuixes amb exercici, si no tens l'oportunitat de practicar en un gimnàs? En primer lloc, utilitzeu totes les oportunitats per caminar, pujar escales, passejar en bicicleta o anar a buscar un parc forestal. Els mitjans moderns de la civilització han facilitat la vida a l'home, que simplement no gastem aquesta quantitat d'energia que ens acompanya durant un dia. Per tant, cal augmentar primer la càrrega cardiovascular. No siguis mandrós, així que començaràs a gastar ja acumulació de greixos dipositats, així com a les calories que et donen aliments nous.

Com eliminar el greix de les cuixes amb l'exercici? Acuéstese sobre l'esquena, aixeca els peus cap amunt. Dissolleu-les amb inhalació i una altra vegada amb l'exhalació. Feu aquest exercici almenys 50 vegades. Si els músculs de les potes són molt dèbils i no poden resistir tal càrrega, comença amb 20 a 30 repeticions, però a poc a poc portem a la quantitat desitjada d'aproximacions.

Estirat sobre l'esquena, posa les mans sota les natges. Amb una exhalació, aixeca les cames uns 30 centímetres per sobre del terra. Mantingueu aquesta posició durant 30 a 40 segons. A la inspiració de les cames es pot ometre. A continuació, feu tres enfocaments més.

Acuéstese sobre l'esquena, posa les mans sota la conca. Amb una exhalació, aixeca les cames cap amunt i mantingueu-les preses durant 20 a 30 segons. Amb una respiració relaxar-se i descansar per un temps. Repetiu l'exercici 3 vegades més.

Col loqueu al costat dret, aixequeu el peu esquerre a 30 cm sobre el terra i assenyali el dit al costat. Manteniu la posició durant 1 minut. A continuació, feu l'exercici de la cama dreta.

Com eliminar el greix de les cuixes? Utilitzeu tots els mètodes anteriors diàriament, després d'aquí a unes poques setmanes observeu que el volum del cos inferior començava a disminuir notablement. Sigues persistent en la lluita contra el pes, i aconseguiràs la forma desitjada del cos.