Descobreix per què vols dormir constantment

Tothom recorda la famosa pel·lícula devida Finchera "Fight Club". El protagonista constantment volia dormir, però per la resta no hi havia absolutament cap desig. Molts de nosaltres també van haver de fer front a aquesta condició. Quines són les seves causes i com tractar amb ell?

En primer lloc, cal dir que si no determinar per què vols dormir, resoldre el problema de l'absorció de cafè, només exacerbarà la situació. Es tracta d'una recuperació a curt termini, i tard o d'hora, fins i tot la beguda miracle no li pot ajudar. D'altra banda, la cafeïna és addictiva, el que és comparable a la addicció a les drogues, el que òbviament no va fer el bon cos.

Així, des del cafè es va reduir. Però per què vols dormir, especialment quan es necessita per fer negocis importants? Una raó pot ser la manca de vitamines en el cos. Segurament has notat que a la tardor i primavera tendeixen a dormir més d'estiu i d'hivern. Aquesta és una conseqüència avitominoz. Una bona opció seria eliminar el seu ús d'una gran quantitat de fruita fresca. Pot recórrer a complexos vitamínics, produïts en forma de pastilles i tingueu en compte que els productes químics sintètics són sovint no només tenen un efecte positiu.

Vostè s'ha de centrar en vitamines B, C i D. A més, el cos de vigor i l'esperit es troben iode i ferro. Per a l'última xerrada amb més detall.

El iode en gran quantitat en l'alga marina. Té un sabor específic, però perfectament resol el problema de la deficiència d'aquesta substància en el cos.

Si vostè pateix de fatiga, son, i no importa el que les forces no són presents, tractar de menjar més aliments que continguin ferro. En grans quantitats, està continguda en la carn vermella. Per als vegetarians excel·lent opció blat sarraí. Hem de tenir en compte que el ferro no hemo, una part de la seva composició, s'absorbeix millor en combinació amb la vitamina C (així que és millor que menjar amb verdures fresques - o al vapor - o menjar una peça de fruita abans d'un àpat). I productes lactis inhibeixen l'absorció.

Durant l'exercici també segrega endorfines - hormones de l'alegria. Possiblement, una petita quantitat d'ells en el seu cos és la causa de l'apatia. Millorar el seu contingut ajuda favorita. Té un hobby? Si no, llavors podyschu immediatament l'ocupació del seu grat. Veure pel lícules, i molt menys "camina" a Internet no compten. D'altra banda, vostè ha de saber que el passatemps a la pantalla, inevitablement, es necessita força, i no hi ha res sorprenent en el fet que el cos se senti feble i somnolent - que no es relaxa, sinó més aviat molest.

A més, per augmentar el nivell de ferro per ajudar a exercici a l'aire fresc. Pot ser simplement córrer o caminar a pas lleuger. I en general: l'activitat física l'ajudarà a animes, millorar l'estat d'ànim i alleujar la fatiga.

Quina altra cosa podria ser la raó? Per què vols a dormir una i altra vegada? Fer atenció a la seva rutina diària. El temps de permanència en el regne de Morfeo? L'opció ideal és notori 7-8 hores, però ha de tenir en compte les característiques del seu cos. Probablement no és suficient per a vostè aquest moment. Intenta dormir durant 1-2 hores més abans d'anar a dormir.

En conclusió, vull dir que les persones que es pregunten per què vol dormir durant el dia, vostè ha d'aprendre a relaxar-se adequadament. Domina el simple mètode de relaxació, aromateràpia pràctica, prendre un bany, només a peu fora de la ciutat - la fatiga com un ascensor mà.

Sigues alegre i saludable!