Deliciosa rebosteria baixa en calories dieta: receptes

Si segueix la figura, més probable és que sovint no mimar amb delícies culinàries. No obstant això, hi ha molts aliments que es poden menjar amb seguretat, sense por a guanyar pes extra. No em creuen? I en va! Si ho intenta, es pot trobar fins i tot receptes de la dieta amb el fetge de pollastre, que es coneix, és diferent prou alta en calories. El principal secret de control de pes és no involucrar-se en els aliments perjudicials, i porcions limitar i reduir la quantitat de greix en cuinar els seus plats favorits. En aquest article, anem a explicar tot sobre la dieta de galetes, receptes per a la seva preparació i com es pot gaudir de saboroses llaminadures i no guanyar pes al mateix temps.

galetes de civada fetes a casa. recepta

menjar de la dieta ha d'incloure només els ingredients saludables:

• Una tassa de farina de civada seca.
• Mitjana tassa de farina de blat integral.
• Una poma picada amb un ratllador fi.
• Un ou.
• Dues culleradetes de canyella.
• El llevat en pols per a la massa.
• Vainilla i panses al gust.

Remullar el sòl de civada en una mica d'aigua i esperar fins que s'inflen. Batre proteïna i connectar-lo amb la poma ratllada, a continuació, afegir tots els ingredients restants i pastar en una massa dura. Si troba que la barreja es posi massa seca, afegiu una mica d'aigua. Cobrir el recipient amb massa preparada amb film transparent i deixar a la nevera durant mitja hora. Preescalfar el forn i col·locar-la en la cocció de pergamí per coure. Pot un poc de greix amb oli vegetal, però no és obligatori. Donar forma a les galetes amb una cullera, el va posar en un paper i enviar al forn durant 15 minuts.

Una altra de les galetes de farina de civada opció

Aquesta vegada anem a utilitzar en lloc de flocs de civada, bullida en aigua. També assessorem per substituir el sucre que està present en la recepta original de la stevia o qualsevol altre edulcorant. Necessitem els següents productes:

• Farina de civada - 300 grams.
• farina de blat - dos cullerades.
• Un ou de gallina.
• Mel - una culleradeta.
• Una mica de crema agra.
• Formatge - 100 grams.
• Sucre o substitut del sucre.
• Soda.

Barrejar tots els ingredients i deixar reposar la massa durant 15 minuts. La massa resultant ha de ser similar a crema espessa. Posar la massa en porcions en el paper d'enfornar i enviar al forn durant 20-30 minuts.

galetes de formatge cottage dietètics. recepta

El mató - és un altre producte útil, que sovint s'aconsella a menjar per a aquells que volen mantenir una figura prima. Amb ell serem nostre gran galeta de la dieta del forn. Les receptes d'aquest tipus de cocció és molt diversa, però que es van assentar en la qual inclou un nombre mínim de productes. A causa d'això es pot estalviar molt de temps i esforç. Per tant, barrejar en un recipient gran dels següents ingredients:

• farina de civada triturada - un got.
• Baixa en greix formatge cottage - un envàs.
• Mel - al gust.
• Fruits secs - mig got.
• Canela - una culleradeta.
• Sal.

Per obtenir la massa no era massa espessa, diluir amb llet o iogurt. Quan s'hagi aconseguit una consistència suau, formatge cottage i civada envien en massa a la nevera durant 20 o 30 minuts. No s'oblidi d'ocultar aquesta capacitat amb la massa amb paper plàstic. A continuació, creeu un mans petites coques i col·locar-los en una font per forn. Després de 15 minuts vostè serà capaç de provar unes galetes molt útils i saboroses.

mató i galetes de civada

Una altra de les galetes de dieta, una recepta senzilla que tenen el gust de tots els amants de la bona nutrició:

• Baixa en greix formatge cottage - 200 grams.
• La farina de civada (gra sencer) - un de vidre.
• Sucre o stevia - al gust.
• El llevat en pols per a la massa - una culleradeta.
• proteïna dels ous de pollastre 2.

Abocar escates i aigua calenta fins que s'inflen, es barregen amb la quallada de proteïna i sucre. Connectar i deixar que els components restants de la massa per infondre uns 20 minuts. Preescalfar el forn i la propagació de coure en un pergamí per coure. Forma boles de massa, que es distribueixen en la peça de paper de forma segura i sotmetre'ls al forn. Els productes forn estaran llestos molt ràpidament, però recomanem que ho deixi en remull durant unes hores. Sorprenentment, serà especialment deliciós al dia següent.

Galetes amb crema de formatge i plàtan

Després de llegir part d'aquest plat, que pot estar segur que no pot tenir cap influència en la quantitat de la cintura:

• Pack de mató amb baix percentatge de greix.
• Dos plàtans.
• Una tassa de farina de civada integral.
• pols de Stevia.

Tritureu la fruita amb una forquilla i barrejar amb el formatge. Quan s'hagi aconseguit suau, afegir la resta d'ingredients. Fins que la massa "ve" a la nevera, preescalfar el forn i es pinten amb mantega una font per forn. Després de 15 minuts es poden modelar en boles i col·locar-los en una safata per enfornar. Comprovació de preparació de bicarbonat utilitzant un partit o simplement apagar el gas en un quart d'hora. Posar les galetes en un bell plat i cobrir-lo amb una tovallola neta perquè pugui refredar-se i ser més suau. Els aficionats pohrustet alguna cosa saborós pot deixar-lo al forn perquè s'asseca lleugerament cap amunt.

Utilitzem els suplements esportius

Si vostè està actiu en els esports, és probable additius ben coneguts com ara proteïnes. Poca gent sap que aquesta substància pot ser utilitzat com un suplement a una varietat de postres. Prepareu-vos per a la temporada d'estiu i aprendre a preparar les galetes dietètiques útils. Receptes de rebosteria amb un aïllat de proteïna seria el company perfecte per a vostè en la lluita per una bella figura.

galetes de xocolata

Prengui els següents productes:

• 100 grams de iogurt sense greix.
• 100 grams de nous favorites.
• Dos plàtans.
• Tres cullerades de segó de sòl o fibra.
• 20 grams de proteïna amb gust de xocolata.
• Una culleradeta de cacau.

Picar les nous, plàtans i quallada. Afegir a ells el menjar restant i barrejar fins que quedi suau. Rotllo de la massa resultant algunes boles i donar-los una forma rodona. es pot decorar galetes baies o llavors, si es desitja. Bon profit!

Galetes de civada amb una proteïna

D'aquesta cookie no pot negar-se a qualsevol atleta, ja que consisteix només en la dieta més útil i deliciosa aliments:

• Paquet de formatge cottage.
• Dues proteïnes.
• 100 grams de farina de civada.
• 100 ml de llet.
• 50 grams de proteïna amb el seu gust favorit.
• Els edulcorants es poden utilitzar si es desitja.

Aixafar cereals mitjançant l'ús d'un molinet de cafè o liquadora i barrejar-los amb les proteïnes dels ous de gallina. Afegiu-hi la llet, llesques de formatge i proteïna. Distribuïm la peça de treball en una estora de silicona i vam enviar al forn. Quinze minuts més tard ens desviem de gas i per refredar donant fetge. refrescs belles i sanes amb el te llest.

aromes

Si t'agrada experimentar, tractar de coure i una altra dieta de la galeta originals. entusiastes de receptes culinàries sovint inclouen les seves espècies favorites i additius alimentaris. Per exemple, si utilitza les pomes, assegureu-vos d'afegir-canyella o vainilla. La ratlladura d'una llimona o taronja donarà un encant especial a la cocció de formatge, i un grapat de nous picades donarà un gust especial a qualsevol plat dolç. Fetge donen gust especial o llavors de rosella, que poden rodar la peça de treball abans d'enviar-los al forn.

Esperem que vostè haurà de provar qualsevol recepta de la galeta de la dieta amb les fotos que es poden veure en aquest article. Bona sort en trobar el just mitjà entre la nutrició adequada i saborós, però no és molt útil per als plats de forma.