Creatina: Efectes secundaris

Actualment un dels més populars és la creatina suplement esportiu. Els efectes secundaris no dóna a la resta a tots els que d'alguna manera associat amb l'esport. Ja que la creatina és perjudicial, o tal informació no és fiable? Quin és l'efecte real de la creatina en el cos humà i al qual es pot prendre sense por? Això és el que es discutirà més endavant.

Anem a començar amb el fet que en el curs dels estudis de creatina, els efectes secundaris que són insignificants, ha estat reconegut per pràcticament innocu. Algunes de les desavantatges identificades estaven relacionades amb la presa en combinació amb la substància, i no amb el fàrmac. Part de l'experiment, fins i tot demostrar que la creatina no només és capaç de millorar la qualitat de vida d'una persona, sinó també per augmentar la seva durada. Molts dels subjectes van prendre altes dosis d' un suplement dietètic, però els efectes secundaris i són molt rares ocasions es van manifestar en aquests casos. Per tant, per evitar que fins i tot aquest petit percentatge de la negativitat va a entendre més.

Creatina: Efectes secundaris

1. La creatina és capaç de retenir líquids en el cos.

Això és, potser, els efectes secundaris més comuns associats amb l'ús d'aquest suplement dietètic. En el que l'estat de salut de la demora humà a partir d'un mig a dos litres de líquid en el cos no es reflecteix ni externament perceptible, el que redueix la quantitat d'aigua d'embriaguesa o ús de diürètics absolutament sense fonament. Una vegada que es va completar la taxa d'aplicació de la creatina, el cos comença en la manera anterior a la sortida de tot excés de líquid i el pes de manera natural restaurada.

2. La relació de la creatina i la deshidratació.

Aquest efecte secundari està directament relacionada amb l'anterior. activitat osmòtica Strong de creatina provoca que la porció líquida de la sang entra en els músculs i promou una lleugera deshidratació. Com a resultat del metabolisme, l'equilibri thermotaxis corporals i àcid-base. Per eliminar aquests efectes secundaris, suficients per augmentar la quantitat d'aigua consumida per dia fins a 3-4 litres.

3. Informe de la digestió i la creatina.

Els efectes secundaris relacionats amb el tracte gastrointestinal es coneixen com trastorns gastrointestinals. Es manifesta per dolor a l'abdomen, nàusees, diarrea i flatulentsiey (pot haver-hi només un signe). No obstant això, el més sovint un efecte secundari de la creatina es produeix en dosis massa altes de la droga rebudes, o quan és de baixa qualitat.

4. rampes i espasmes.

Tals reaccions de l'organisme poden ser completament natural i sense cap relació amb la recepció de la creatina. Si, però, aquesta preparació per a provocar-los, és simplement suficient per utilitzar una mica més d'aigua.

5. L'acne o barbs, i la creatina.

Aquest és un efecte secundari molt estrany, però de vegades es porta a terme. L'acne suggereix que va augmentar considerablement la producció de l'hormona testosterona, i va començar un conjunt actiu d'atleta muscular.

6. L'impacte de la creatina en el fetge i els ronyons.

Nombrosos estudis han establert clarament que fins i tot les grans dosis de creatina no tenen les persones sanes impacte negatiu en el rendiment i l'estat d'aquests cossos.

A més, m'agradaria esmentar alguns dels fets establerts per dissipar almenys la majoria dels mites sobre aquest additiu alimentari.

Així creatina:

- no pot conduir a la infertilitat i reduir la potència;

- no és capaç d'augmentar la pressió de la sang;

- no té cancerígens;

- no és addictiva;

- un esforç excessiu del múscul cardíac.

Per descomptat, l'ús de la creatina o no - un assumpte privat de cada atleta, pesen sensiblement tots els pros i els contres de la petita de drogues. I els efectes secundaris són possibles en casos on ja hi ha alguns problemes de salut que sigui.