Per què la vitamina E és útil per a dones i homes?

És difícil subestimar tot el benefici de la vitamina E o tocoferol. Aquest component es pot obtenir amb aliments, i també es compra en una farmàcia en forma d'ampolles, oli o càpsules. Amb la seva ajuda, pot enfortir el sistema immunitari humà, desfer-se dels problemes amb la caiguda del cabell i les ungles trencadisses. També s'utilitza per a la prevenció de diverses malalties. Per què és útil la vitamina E? En quins productes està present? Com i on s'utilitza avui?

Informació general sobre vitamina E

Poques persones saben que la vitamina E no és en realitat una sola, sinó un grup sencer de components. La seva tasca és reconèixer i capturar els radicals lliures, liderant una política agressiva oberta, contribuint a la destrucció i el dany als teixits i les cèl·lules del nostre cos. Recordem que en l'estat normal del cos humà s'omple una quantitat estable de radicals lliures. Tanmateix, val la pena que ens posem malalts, ja que la quantitat d'aquestes substàncies augmenta dràsticament, la qual cosa pot provocar una malaltia o exacerbació de la malaltia existent. El que és útil per a la vitamina E, ho explicarem més.

Quines característiques de vitamina E?

La vitamina E és una espècie de "salvador Malibú" que, entrant al cos humà, ajuda a enfortir la immunitat i les funcions de protecció en adults i nens. Amb la seva ajuda, hi ha un subministrament ràpid de tots els òrgans interns amb oxigen, evita l'obstrucció dels vasos sanguinis i millora el procés de coagulació sanguínia.

A més, les propietats beneficioses de la vitamina E fan que sigui necessari guanyar un sistema muscular i sexual. Segons molts experts, aquestes substàncies contribueixen al desenvolupament normal i al manteniment del fetus durant l'embaràs. Encara que aquestes conclusions encara generen més preguntes que respostes. Malgrat això, les futures mares adoren utilitzar aquesta vitamina, creient en la seva capacitat de facilitar la concepció i portar un nadó. Els avantatges addicionals de la substància per al sexe just es tractaran amb més detall.

Vitamina E: per què és útil per a les dones?

Entre les dones joves, la vitamina E s'ha popularitzat amb les mans fàcils de metges, ginecòlegs i nutricionistes. Inicialment, es creia que la substància té propietats especials que afecten positivament el sistema reproductiu humà. Es creia que aquesta substància ajuda a les dones nulípares a quedar embarassades i suportar un nadó sa. Per aquest motiu, aproximadament fa quaranta anys, la vitamina E o, com també es diu, alfa-tocoferol, es va utilitzar principalment en obstetrícia i ginecologia.

En l'actualitat, la vitamina E. s'ha utilitzat per a altres usos. Per què el tocopherol és útil per a les dones en aquests dies? Ara s'utilitza en cosmetologia. En particular, es creu que la substància ajuda a frenar el procés d'envelliment. Ofereix a l'epidermis una aparença verge i és una excel·lent prevenció contra l'aparició de punts de pigment relacionats amb l'edat en el cos. Atès que la vitamina E és bona per a la pell, se sol afegir a la cara cremes, xampús, gels de dutxa, matolls i tòniques per rentar.

Un gran benefici per al cos femení és la vitamina E durant la síndrome premenstrual. En aquest període difícil per al cos femení, alleuja l'estrès i el dolor. També és insubstituïble en una edat més madura, quan les dones estan en el moment de la menopausa. La vitamina normalitza les "marees" (segons moltes senyores de la vellesa, sovint llancen alguna cosa en la calor, després en el fred) i facilita la susceptibilitat del cos als canvis relacionats amb l'edat.

Quin és l'ús de la vitamina per als homes?

Igual que les dones, els representants del sexe més fort s'afegeixen cada vegada més en la nutrició i la cura corporal de la vitamina E. El que és útil per als homes tocoferol, respondre en poques paraules, no funcionarà, ja que el seu efecte positiu afecta la massa dels processos interns del cos. Per exemple, una de les tasques principals de la vitamina és l'estabilització del fons hormonal. Recordeu que depèn directament d'un indicador que la testosterona. Això és així i ajuda a mantenir el tocoferol en una posició normal. A més, l'ús regular de vitamina E en el temps reforça les parets de les molècules d'aquesta hormona i evita la seva destrucció.

El segon punt important, que es veu afectat per la vitamina E, és la potència. Segons els experts, l'ús de la substància estimula la circulació sanguínia de l'òrgan genital, augmenta el desig i la capacitat de l'home per allargar el gènere. Finalment, el tocoferol reforça els músculs. Cal destacar que amb una manca de substància en el cos, els ossos es tornen més fràgils, canvien d'estructura. I això condueix al desenvolupament de la distròfia del corset esquelètic. És per això que els homes necessiten prendre vitamina E. Per què és útil i si s'ha d'usar, jutge per tu mateix.

Quin és l'ús de vitamina E per a nens?

La vitamina E es considera una substància indispensable per al nen petit. Així doncs, és ell qui ajuda els nens a lluitar amb freqüents malalties freda i viral. Això es deu a una immunitat creixent. Ajuda a nens i nadons nascuts amb insuficient pes corporal: hipotròfia.

Sobre això, pel que la vitamina E és útil, és possible aprendre de les històries relacionades amb infinites caigudes del nen, contusions dels nens, ratllades i ratllades. Segons pediatres i mares experimentades, és tocoferol que contribueix a la curació primerenca de ferides. A més, la vitamina E normalitza els processos metabòlics, que us permeten acumular una de les principals fonts d'energia del nadó: el glucogen.

On es troba la vitamina E?

Si decideix incloure la vitamina E en la seva dieta, ha de saber quin tipus d'aliment pot trobar. Per exemple, el tocoferol és ric en els següents aliments:

• Oli vegetal;
• Llet i formatge cottage;
• Ous (gemma);
• Bestiar de vedella i pollastre;
• Raves i pastanagues;
• Cogombres i patates;
• Cebes verdes;
• Bròquil;
• Espinacs;
• Flocs de civada;
• Nous i llavors;
• Llavors de lli;
• Cadells;
• Fulles de gerds i dents de lleó.

El que és útil per a la vitamina E, ja ho sap. No obstant això, no tots estan familiaritzats amb els símptomes que indiquen una manca de substància en el cos.

Com apareix la manca de vitamina E?

La deficiència de vitamina E presenta els següents símptomes:

• Desgast i caiguda del cabell;
• Ungles trunales;
• L'aparició d'un gran nombre de punts de pigment a la pell;
• La formació d'arrugues fines;
• L'aparició d'un sentiment d'apatia;
• Canvis aguts d'humor;
• Ocurrència de problemes amb el tracte gastrointestinal.

En conseqüència, per evitar tot això, cal prendre vitamina E en càpsules a temps. Per què és útil aquest medicament? La resposta és simple: per a la pell, la sang i tot l'organisme.

Quina és la dosi diària de la vitamina?

Segons els metges, la vitamina E necessàriament ha d'entrar regularment al nostre cos. La norma diària aproximada per a una persona és de 10 mg. Depèn directament de l'edat, el sexe i l'activitat física d'una persona. Per exemple, els nens d'un any no necessiten donar més de 3-5 mg al dia. Nadons d'un any a sis anys - 5-7 mg, i després de sis - 8 mg o més. La norma diària de vitamina per a dones, per regla general, és d'uns 8-10 mg. A més, durant la menopausa i quan neix el bebè, la dosi augmenta lleugerament: 2-3 mg. Es recomana als homes que no consumeixin més de 10 mg de vitamina al dia.

És una sobredosi de vitamina E?

Igual que amb qualsevol fàrmac, l'ús de vitamina E necessita seguir totes les regles especificades a la notació. Quan abusareu de les càpsules (en el cas d'usar una vitamina farmàcia) en nens i adults, podeu experimentar símptomes com ara diarrea, nàusees i vòmits, augment de la pressió arterial, mals de cap, etc.

Com utilitzen càpsules de vitamina E en cosmetologia?

Conèixer tots els beneficis de la vitamina E, moltes dones ho utilitzen per restaurar l'estructura dels cabells. Per fer-ho, compren vitamines de farmàcia i, d'acord amb el resultat final, que pretenen rebre, freguen el contingut d'una de les càpsules a les arrels o la distribueixen al llarg de tota la longitud dels rizos. La mateixa càpsula es pot espremir i dissoldre's en xampú o bàlsam abans de rentar-se el cap.

Si no està satisfet amb l'estat actual de la seva manicura, pot arreglar-lo amb càpsules amb vitamina E. Per fer-ho, necessiteu unes 10 pastilles, que es freguen a la ungla. Es creu que d'aquesta manera es pot tornar brillant, elasticitat i color natural, així com desfer-se de les capes de la placa d'ungles. Per cert, el tocoferol també ajuda en la lluita contra les arrugues. Per això, les càpsules se solen afegir a la crema i després s'apliquen al cos o es espremen immediatament i es massegen suaument els moviments fregats a la pell.