Com eliminar l'estómac després de cesàries: les principals recomanacions.

Moltes dones després de donar a llum gairebé immediatament entrar en forma, tenen sort i els que no van a parlar. Parlem de 90% d'aquestes dones que encara no poden tornar al seu ventre pla.

Els que van donar a llum per cesària, saben que no importa el que la dieta que es triï, l'excés de greix va enlloc, no a l'abdomen. Per sobre de la costura planen estómac a traïció. Depenent de l'estat de les mares joves, els metges estan autoritzats a practicar esports, premsa roca i fer altres exercicis per a un ventre pla amb 6-12 mesos després de la cirurgia. És el temps necessari per a la curació de les articulacions. Com eliminar l'estómac després d'una cesària - la pregunta és gairebé retòrica, abans que la dona en tots creien que no neteja després de la cirurgia.

Si es comença a tractar amb abans, les complicacions poden ocórrer - o semblar separació costura malalt.

Avaluar l'estat de la seva figura pot ser un parell de mesos després del naixement quan l'úter es contregui a les seves antigues dimensions. Va ser llavors que anem a veure el que estem tractant.

Ara, en molts salons de bellesa ofereixen embolcalls, el que permet que la pell en ordre, massatges anticel·lulítics i aquestes coses. Vaig a tractar de dir-li com eliminar el greix del ventre a casa.

Inicialment, abans de l'exercici, es pot simplificar la seva tasca - per comprar un embenat, roba interior cotilleria. Es ven com farmàcies i ajuda a que els músculs de to. Encara que alguns metges creuen que té l'efecte contrari, és a dir, els músculs es troben en una determinada posició causa de la seva llenceria de sosteniment, i no perquè treballen. Pel que fa a aquest punt, cal consultar amb el seu metge, que vostè i els seus característiques sap.

També es recomana dormir cap per avall - de manera que els músculs abdominals s'enforteixen, i l'úter es contrau millor.

Si no hi ha problemes de salut - alletar, sinó que també contribueix a les contraccions uterines. Moltes mares lactants abans de desfer d'estómac i enfront d'ells no hi ha dubte sobre com treure l'estómac després d'una cesària.

Més i més llarg passeig amb el seu fill - un passeig per l'aire fresc i caminar sobre el benefici per a vostè i el seu nadó.

No us oblideu de la pell - vostè ha de comprar o fer les seves pròpies bates i utilitzar amb regularitat, de manera que ajudar-la a tornar a l'estat anterior.

Massatge. És agradable i servicial. Hi ha dutxes especials o raspall individual.

Dibuixar l'estómac. Això es pot fer tant a casa com al carrer. Només assenyalar el ventre i tractar de mantenir-lo en aquesta posició durant algun temps, uns pocs segons. També ajuda a enfortir els músculs.

Com eliminar el greix del ventre després del part: l'exercici. Quan el metge permetrà l'activitat física, hem de començar amb exercicis senzills, flexions de braços i no fer pivotar la premsa en una junta especial, però, per exemple, amb el ioga. I, per descomptat, des dels més senzills, com l'exercici, "gat".

Necessito que aixecar-se sobre els genolls i les mans recolzades contra el terra. Veu que necessita al davant de vostè, no a terra. A continuació anem a acaparar fins a l'arc, i després es corba, és a dir, l'estómac haurem d'apuntar a la baixa. Repetir les primeres tres vegades, cada dia, augmentant gradualment el nombre de vegades. Millorar la participació de la tarda, de manera que les calories acumulades durant el dia seran cremats.

Estirar els músculs, seran flexibles i estar preparats per a càrregues més pesades. A poc a poc augmentar la càrrega es troba, si s'inicia alguna cosa a problemes - ha de tornar als 1-2 passos cap enrere. Si hi ha dolor persisteix o de descàrrega - sempre consultar a un metge.

Natació i aeròbics - belles esports en el període postpart, es pot començar amb ells.

Tractar de fer front a tots els dies - si més no 10, com a mínim 5 minuts. Utilitzeu de les classes regulars molt més que esgotador, però a partir d'una sola vegada.

I, per descomptat, és prestar atenció a la nutrició. No faig dieta i la nutrició! Els principis bàsics d'aquest poder són aproximadament com segueix:

Com eliminar l'estómac després d'una cesària - recomanacions generals.

• Beure més.
• Com més a prop de la nit, el més petit i lleuger per ser menjar.
• No menjar abans d'anar al llit - l'últim menjar ha de ser d'almenys 3-4 hores abans d'anar a dormir.
• aliments de sal ja al plat, no durant la cocció.
• Abandonar dolça. O menjar una mica al matí.
• Intenta no menjar fregits, a donar preferència als guisats i cuits.
• No satisfet amb els aperitius - no és millor en el mateix temps que el cos s'acostumi a ella.

Aquestes regles simples per ajudar-vos tant per eliminar l'estómac després d'una cesària, i millorar la condició del cos en el seu conjunt.