Bran per baixar de pes

El fet que el segó - un producte molt útil, es coneix des de temps immemorials. Fa molt de temps, van començar a utilitzar per a la normalització del sistema digestiu. En aquests dies, simplement han d'incloure en la seva dieta cada persona, ja que en el menjar moderna molt poques fibres gruixudes i fibra. Bran - una llavor de la closca, embrió del gra. Els nostres avantpassats hornean pa exclusivament de farina de blat, i es va mantenir la farina blanca per a la taula de vacances.

El segó, a més de les vitamines A, E i B, hi ha molts micro i macro - és coure, magnesi i potassi. Estimulen els processos metabòlics en el cos, i el més important, fetes enterament de fibra dietètica. Ells mateixos tot just s'absorbeixen a través de la paret intestinal, però una quantitat suficient de líquid que flueix en el cos absorbeixen i s'inflen, creant un volum suau. Així que netegen eficaçment la membrana mucosa, treballant com un exfoliant. cos Invaluable porta fibra que es troba en el segó, en la reducció de la quantitat de sucre i colesterol a la sang.

Moltes persones prefereixen utilitzar el segó per la pèrdua de pes ja que són baixos en calories. Bran onatge a l'estómac, omplint-, i pel que una persona fa molt temps no se senten fam. A causa salvat millorat peristaltisme intestinal, i l'absorció de nutrients en ella és més lenta. Les persones que practiquen sovint un gran exercici per fer front a la fam a la nit, pot menjar dues cullerades de segó, amb un got de quefir.

Si vostè decideix utilitzar les retallades a la pèrdua de pes, encara no té necessitat d'involucrar en això també. El fet que el seu ús excessiu pot causar disfunció intestinal - inflor o flatulència. Coma lentament salvat - no més de dos o tres culleradetes al dia. Si vostè té una malaltia estomacal o intestinal, és millor per obtenir una consulta detallada amb un metge abans d'iniciar l'ús de segó.

No obstant això, l'ús de segó no és exagerada. Que realment necessiten per mantenir un estil de vida saludable per a la prevenció de malalties, per netejar el cos de toxines.

Molt eficaç de segó de civada dieta. El seu valor - que ajuden a protegir el cos contra el càncer, normalitzar els intestins. El segó de blat s'utilitza, juntament amb el blat germinat. Segó de sègol dieta també és bo. A més, és només un dipòsit de greix i fibra crua. Si no dibuixa el segó cruixent en la seva forma pura, és possible menjar pa amb segó. Menjar només cent grams de pa de segó per dia proporcionarà al seu cos amb fibra en quantitats suficients. Assegureu-vos que és - una forma barata i eficaç per a unir-se a l'alimentació saludable.

La part principal de la dieta de segó - closca dels grans. Calories en tals Bran - nombre mínim. La investigació mèdica ha demostrat que en el segó conté fins el noranta per cent dels components de gra biològicament sencers actius. Resulta que no menjar aliments amb farina de blat, que constantment perd moltes substàncies útils.

El segó conté fins per cent de proteïna quinze, tenir àcids grassos. Bran per la pèrdua de pes pot ser afegit a farinetes, sopa, farcit, gelea de nabiu. Mengen, remenant amb llet, iogurt o quefir. Bran és àmpliament utilitzat en la cocció. Per descomptat, i per separat, que es poden utilitzar. La recepta de preparació és simple. Simplement aboqui una mica de segó (una o dues cullerades) d'aigua bullint, deixar per un quart d'hora. A continuació, escórrer l'aigua, i que és útil i farinetes nutritiva està llest!

Per tant, el segó es retiri dels metalls pesants del cos que no siguin necessaris i radionúclids. Quan salvat de disbacteriosis són també àmpliament utilitzat. Té un valor incalculable i el seu ús en malalties del còlon. Resulta que per si mateixos no són digerits salvat, però, ajuden a combatre amb una varietat de malalties.