Com dates d'utilitat?

Els dàtils secs, amb la seva aspra os sòlid oblonga, que ens complau regaled en lloc de dolços com un nen, no només és deliciós, sinó també molt útil. S'esmenta la seva utilitat, en particular, en les més famoses fonts de la cultura del món - la Bíblia i l'Alcorà.

En els llocs on creixen palmeres (que és la majoria de països àrabs), aquesta fruita és gairebé el "pa del desert" - i de fet ho és, per les seves propietats nutricionals dates equiparen als cereals. Per tant, d'emprendre un llarg viatge al desert d'Aràbia, els viatgers que vos de portar amb si un subministrament sòlid d'aquests amb alt contingut calòric fruita seca per mantenir la resistència i resistir a diverses infeccions.

Per tant, és útil per conèixer les dates i quina és la seva composició?

Si ampliem la data en components, trobem que inclou aquests elements traça importants i substàncies com ara ferro, potassi, magnesi, fòsfor, sofre, coure, 23 tipus d'aminoàcids, sals minerals, proteïnes i vitamines dels grups A i B i encara més - aquí està la resposta a la pregunta, quines dates útils. Però això no és tot.

Dates, la composició de la qual és tan ric en minerals, que conté, en particular, i tan rarament element que es troba, com el seleni, que, com potassi, efectes beneficiosos sobre el múscul del cor, i per tant les dates recomanat per a ús per persones que pateixen de malalties del cor, així com per la prevenció d'aquestes malalties. A més, les dates no contenen absolutament res de colesterol.

Com dates d'utilitat encara? Es va demostrar que la seva fibra dietètica pot reduir el risc de càncer i l'ús regular d'aquests deliciosos fruits de la palmera datilera (espècies que, com es va veure després, molts) en general, enforteix el sistema immunològic.

Cal tenir en compte que les dates en forma seca o seca - un producte molt dolç, el contingut de sucre que consumeixen, potser, el primer lloc entre tots els fruits secs. Però el fet és que la majoria d'aquests sucres es presenten en forma de glucosa i fructosa, el consum, en comparació amb sacarosa, perquè el cos no té aquests efectes negatius. És per això que sovint es recomanen les dates per a usar en la diabetis com un substitut de remolatxa i canya de sucre (no abusa, per descomptat, aquesta nutritiva fruita seca). Suficient per menjar molt poc d'aquest valuós producte i una gran sensació que ens ha facilitat. És una menja, a la mateixa - un excel·lent antidepressiu per als diabètics. I això no és una altra resposta a la pregunta: "Què tan útil una data?"

Si plagat de malalties de mama - i després una data l'ajudarà a, que pot calmar la tos i mostra d'esput.

Aquests fruits secs són molt útils tant per a dones i homes. En particular, l'ús de les dates d'ajuda a la producció de la part superior de la llet materna en les mares lactants llevat que això té probolemy, i durant l'embaràs, quan moltes dones pateixen d'anèmia, dates caurà en un moment oportú.

Els homes, utilitzant a augmentar significativament la seva virilitat.

Les úniques dates negatius és que són extremadament enganxosa, i si no s'emmagatzemen correctament en la seva superfície es poden acumular pols i els bacteris, per la qual cosa és molt important que no es mantenen durant molt temps en l'aire lliure, i no us oblideu de rentar-se abans de menjar.

Les garanties dels nutricionistes, les dates van perfectament amb llet - got de llet i una sola data un dia més capaç de satisfer la necessitat humana de la quantitat mínima necessària de nutrients (!).

Introdueixi les dates en la seva dieta - és realment un producte molt útil! Però no us oblideu que és molt alta en calories. Per tant, els que tenen por de millorar, i veient el seu pes, recordant el que les dates d'utilitat, es recolzen en ells en gran mesura encara no val la pena. S'adhereixen a unes poques fruites al dia i tot estarà bé!