Afrecho granulats: tipus, com utilitzar, benefici i el dany

Recentment acer afrecho granulats es troba sovint en el menú dels que volen perdre pes. Aquest producte, no és un rival que creuen que causa més dany.

Quin és el segó

Quan el gra passa a l'etapa de processament, sent els residus - la seva closca. Aquesta closca i menjar salvat. I per a la seva producció utilitzant absolutament qualsevol gra.

Per si mateixos, tenen una forma de flux lliure. No obstant això, per a la conveniència de l'ús d'aquests ara es poden comprar en forma granular. Independentment de la forma, el valor que són absolutament idèntics.

Són rics en vitamines (E, B1, B2) i minerals (potassi, zinc, ferro, calci, seleni). No obstant això, el que més valoraven - és la cel·lulosa.

Els principals tipus de segó, i mètodes per a la seva preparació

No importa que la cultura va fer salvat, que són de dos tipus principals: granular i granular. Tots dos poden ser utilitzats com dieta de segó. Com utilitzar ells perquè el cos no es va fer mal?

No afrecho granulats cal abocar aigua calenta i deixar actuar durant mitja hora. Durant aquest temps s'obtindran una quantitat suficient d'aigua i es va estovar. Es pot menjar sol o afegit a qualsevol plat. volum menjat és de 1 h. L. 1 st. l.

I si no és el segó solt, com utilitzar el segó de granulat? Quan estan en forma de grànuls, es recomana per preparar de manera similar. Tot i que no necessàriament. Si els té en forma de galetes, llavors vostè necessita per assegurar-se que beure una quantitat suficient de líquid. salvat d'absorbents són excel·lents, sinó que actuen d'una manera començar només en combinació amb el líquid. Així que cal beure molta aigua. Altrament, el segó pot causar danys a la salut. En un salvat cullera s'ha de beure almenys dues tasses d'aigua.

El segó del blat

grànuls de segó de blat contribueixen a l'alta qualitat netejar el cos. Són semblants a una esponja que s'infla quan entra en contacte amb aigua. En primer lloc cal menjar una ració de segó cal, a continuació, rentar-lo amb líquid. Això pot ser aigua, te, llet, iogurt, suc. Llavors comencen el seu viatge a través del tracte gastrointestinal, l'absorció de toxines. A causa del seu inflor, sensació d'estómac ple. Com a resultat, es redueix significativament la sensació de fam, i es redueix el volum d'aliments que es consumeixen. Que promou la pèrdua de pes gradual.

salvat de civada

pellets de segó de civada no es consideren menys útils, però la seva tasca és una mica diferent. Contenen grans quantitats de fibra, que és responsable de la bellesa. Ajuda a eliminar les toxines del cos, neteja la pell. I també enforteix el cabell i les ungles.

A més, el segó de civada ajuda a netejar els vasos sanguinis, ja que el consum regular de la seva capacitat per reduir el colesterol fins a un 10%. Per cert, el segó d'arròs significativament més rica en fibra. Si hi ha una necessitat de reduir el nivell de colesterol, s'ha de donar preferència a l'arròs.

La dieta i el segó

Sovint vulguin adquirir l'harmonia es pregunten si és possible menjar una dieta salvat de granulat. Tot i que aquest producte és molt útil i es considera segura, amb la quantitat de la dieta és millor no exagerar.

L'aplicació de la dieta salvat, com utilitzar ells? Entrar a la dieta que cal anar amb compte, ja que el volum mínim. Menja una sola dosi s'ha d'augmentar gradualment. En primer lloc, dins de dues setmanes, ella ha de ser d'1 hora. L. tres vegades a la recepció. Després, la porció de treball es pot augmentar a 1 st. l. Però si el treball de l'intestí és massa actiu, llavors és suficient per prendre 2 hores. L. per dia.

Bran es pot afegir als aliments. Per exemple, en lloc de pa fregit en amanides. Si estan en la forma d'un martell, es pot barrejar amb qualsevol aliment. Per exemple, amb blat sarraí.

Però això no és totes les opcions de com utilitzar la dieta de segó. Voler reduir el seu pes, vostè ha de renunciar a la farina i dolç. I és sovint el més difícil durant la dieta. Quan l'addició de segó per coure galetes o un pastís es pot reduir significativament el contingut de calories. S'ha d'aprofitar aquesta oportunitat per no enfonsar i començar a menjar pastissos amb alt contingut calòric.

Bran a cosmetologia

Millorar la seva salut, baixar de pes i millorar la condició de la pell pot no només pel consum de segó del seu interior. El seu ús també per a ús en exteriors.

Per exemple, si prenem 5 hores. L. aixafat salvat i barrejar-les amb el rovell d'ou i aigua, s'obté una gran màscara que pot suavitzar les arrugues. Cal posar en les àrees problemàtiques i deixar actuar durant una hora.

Si s'aboca la llet de segó, s'arriba a refregar la pell. Es recomana no rentar immediatament i deixar en la seva cara com una màscara durant 15 minuts.

Els beneficis de segó

Si no hi ha necessitat de perdre pes, salvat de si existeix o no es granula? Hi ha algun benefici per a ells?

Aquest producte no es va fer sabent a la dieta de descàrrega. A causa de la seva composició, la capacitat per saturar amb un contingut baix en calories, que són útils per a una gran quantitat de persones amb diferents problemes de salut. I també per a aquells que es preocupen per la nutrició apropiada. Per exemple, que contenen beta-glucans ajuden a combatre el colesterol alt.

Bran es rescat per a les persones que pateixen de diabetis han estat utilitzant com a additiu, és possible reduir significativament l'índex glucèmic dels aliments. Per tant, aquestes persones al menú podria ser més diversos. salvat també granulada Serà una excel·lent prevenció per a aquells que són propensos a la diabetis.

El seu consum regular accelera els processos metabòlics en el cos, actua com un immunoestimulant.

La cel·lulosa, que és en el segó en una gran quantitat, ajuda a resoldre el problema del restrenyiment. Promou el creixement de bacteris beneficiosos, per la qual cosa val la pena parar atenció al producte en presència d'disbiosi. salvat de blat de moro granulat recomana menjar per tal de reduir el risc de càncer en el còlon.

Tot i que el segó granulat contribueixen a la pèrdua de pes, que no són una solució absoluta a aquest problema. Ells han de ser un component d'un complex, destinada a posar el seu cos en la forma desitjada. Cal no oblidar l'activitat física regular completa. També cal ajustar la seva dieta.

salvat de danys

En presència de tantes indicacions, és difícil de creure que aquest producte natural pot ser de vegades fins i tot perillós. No cal dur a terme amb el consum de segó, com extremadament grans quantitats de plom al fet que tots els aliments que es consumeixen massa ràpidament excretat. Els seus nutrients simplement no tenen temps per ser absorbit. A més dels problemes desagradables amb el tracte gastrointestinal, que pot conduir a una violació de la vitamina i l'equilibri mineral en el cos.

Les persones que prenen medicaments, un ha de saber que el segó granulada pot reduir significativament el seu efecte, ja que són absorbents, que actua de manera similar al carbó activat. Si cal, introduir en el segó de menú es recomana consultar amb el seu metge la possibilitat de combinar-los amb medicaments.

No es pot menjar el segó per a persones que tenen úlceres d'estómac. Estan contraindicats durant l'exacerbació de la colitis i gastritis. No obstant això, la remissió d'aquestes malalties són, per contra, es recomana per al seu ús.

A més d'ells és donar durant l'embaràs. El menú infantil, que es pot administrar només amb l'edat de tres anys. El més freqüentment prescrits com una mesura per combatre el restrenyiment.

Bran, com qualsevol producte té les seves indicacions i contraindicacions. Es recomanen per a ser utilitzat per a la pèrdua de pes, ja que el tractament i la prevenció de malalties. Introduït en els seus menús haurien gradualment. No ha d'excedir la dosi màxima. A més, és important beure líquids en abundància.