Com baixar de pes a la cintura?

cintura prima i ventre pla - el somni de la majoria de les dones modernes. Per desgràcia, l'estrès constant, la mala alimentació i el ritme de la vida moderna sovint afecten principalment sobre l'estat de la figura. Per tant, molts bell sexe es pregunten sobre com perdre pes a la cintura.

Immediatament cal assenyalar que les polzades addicionals a la cintura és molt més fàcil comprar que per desfer-se'n. Però una vegada més convertir-se en l'orgullós propietari d'una bella figura pot ser - això requereix una certa força de voluntat i el treball constant.

Com baixar de pes a la cintura? Seleccionem el dret d'aliments

Per tal de desfer-se dels centímetres de més i el greix subcutani no és necessàriament per torturar dietes o inanició. És adherir-se a unes regles simples.

• Per començar, tracti de menjar tanta fruita i verdura fresca. Per descomptat, la nutrició és impossible sense proteïna animal, de manera que la carn és possible, però només bullit o al vapor. A més, permet sopes de verdures, guisats i altres plats que tenen un impacte positiu no només en la figura, sinó també en la salut.
• Però el nombre de dolços, productes de fleca, brioixeria, aliments fregits, fumats i productes enllaunats pena un límit màxim.
• Cal no oblidar que cada dia s'ha de beure almenys 1,5 - 2 litres d'aigua sense gas pur.
• Limitar la quantitat de sal a utilitzar un plat de renunciar a temps de l'alcohol.
• Coma porcions més petites i tractar de calcular el temps del que va ser l'últim menjar abans de les 18.00 - 19.00 hores. A la nit es pot menjar fruites i beguda de iogurt, però no abans de l'hora de dormir.

Si vostè està interessat en la manera de perdre pes a la cintura, vostè ha d'entendre que a mesura que la constant és necessari per a aquest exercici. Però al no rebutjar la nutrició - és l'única manera de mantenir la forma i per restaurar la salut.

Què tan ràpid per baixar de pes a la cintura amb l'exercici?

Per descomptat, l'exercici regular són essencials per eliminar les capes subcutànies de greix i millorar la forma.

• En la lluita contra l'excés de centímetres a la cintura es convertirà en una ajuda indispensable hula-hoop. Aquest és el, equips esportius més barat assequible i fàcil d'utilitzar. S'involucren en 20 minuts al dia i els resultats et sorprendran.
• voluntat Útil exercicis abdominals, especialment aquells en els quals els grups musculars costat treballen.
• Abordar aeròbic, condicionament físic, ciclisme, ballar, nedar, o qualsevol altre tipus d'activitat física. L'exercici regular no només afectarà a la cintura, sinó també en tota la figura.

Com baixar de pes a la cintura? embolcalls cosmètics

Embolica - una altra manera de millorar. Aquests procediments es poden realitzar en un saló de bellesa, i de forma independent a la llar. Embolcall es pot utilitzar cafè mòlt, pasta de xocolata de cacau en pols, mel, algues, o cosmètics especials anti-cel·lulitis, que es poden comprar a la botiga. Aplicar un component seleccionat a la pell de l'abdomen i els costats i la part superior d'embolcall ordinari embolcall de plàstic. Els procediments han de continuar durant almenys 20 - 30 minuts.

En aquest moment, vostè pot relaxar-se, però és molt més eficaç serà una combinació d'embolcalls amb l'exercici. A més, els components naturals utilitzats en el procediment, un efecte positiu sobre la pell.

Com baixar de pes a la cintura amb l'ajuda de massatge?

A partir d'avui, el massatge es considera una de les maneres més fàcils de combatre l'obesitat i més eficaç. Per descomptat, és millor dues vegades a l'any va registrar unes quantes sessions amb un especialista. Però donar massatges a la cintura i l'abdomen es pot dur a terme de forma independent. Cada dia, es va posar una mica de la zona del problema de la crema anti-cel·lulitis i moviments de massatge pastar. Aquest senzill procediment li donarà una bella cintura i desfer-se de les arrugues no desitjades en els laterals.