Civada farinetes de calories i el seu valor nutricional

La civada és el més popular entre els cereals a Anglaterra, Rússia i Escòcia. Es considera un dinar dietètica, de manera que en el nostre país, les seves vendes per càpita és a prop de les xifres britàniques. Potser, en les propietats de la farina de civada tothom sap. Calories farinetes de civada és molt petit, i els beneficis aportats pel cos, és enorme. La civada conté diversos nutrients i fibra, la qual cosa és molt beneficiós per a la digestió. Després d'esmorzar ració de civada, es pot obtenir de forma permanent desfer-se de la sensació de gana i no sobrecarregar el seu cos amb calories extra pesades.

A més, aquest producte és ric en oligoelements, compostos amb midó natural, i proteïnes. La civada ajuda a desfer-se de les toxines acumulades i l'excreció de l'excés de colesterol. També és un producte que té un índex glucèmic baix, per la qual cosa és recomanat pels nutricionistes com el més útil de tots els cereals. Aquest producte lleuger es pot utilitzar com a part de les dietes baixes en calories, quan cal, no només baixar de pes, sinó també per establir els processos metabòlics en el cos. Menjar durant el dia, algunes porcions de farina de civada en l'aigua sense l'addició de sal i sucre, i la realització d'un petit conjunt d'exercicis físics pot estar dins d'un temps bastant curt curar el seu cos sense cap efecte negatiu. I no experimenta una constant sensació de fam, fatiga, letargia i altres símptomes, que van sempre acompanyades de dieta de fruites i verdures.

A la dieta de civada es pot perdre fàcilment uns quants quilos en una setmana i netejar eficaçment el cos de toxines i impureses. Però d'utilitzar només els flocs de cereals integrals sense més additius. És millor no menjar menjar ràpid, flocs de civada, ja que les seves tècniques de processament inclouen l'exposició perllongada a les altes temperatures a les que la major part dels nutrients destruïts.

Calòrica cereal de civada depèn del mètode de la seva preparació. Tenint en compte que el contingut calòric de flocs de civada en forma seca és d'aproximadament 300 kcal i quan la cocció bullida suaus que 2-3 vegades, però el seu valor d'energia no augmenta, la porció mitjana de la farina de civada en aigua contindrà només 90 kcal. És molt petit. Però si es cuina a la llet, és possible de vegades per augmentar el contingut calòric dels flocs de civada.

Si hi ha una farina de civada fresca no vol, pot afegir fruita fresca o altres excipients, per exemple, mantega, melmelada o mel. Cal tenir en compte que l'addició de valor de l'energia afectarà la farinetes de civada calories. Molt saborós i farinetes útil amb fruits secs i mel, panses, albercocs secs i prunes panses. Assecat abans d'afegir al cereal omplert recomanades durant uns minuts amb aigua calenta, perquè es tornin més suau. La mel ha d'afegir només en les farinetes ja fet, lleugerament fred, en cas contrari tots els nutrients que ell és ric, sota la influència de la temperatura es destrueix fàcilment. Les porcions de farina de civada amb fruits secs i mel contenen al voltant de 168 calories. Sabent la quantitat de calories en la civada, es pot calcular la seva norma diària de calories i útil per seguir una dieta de farina de civada sense dificultat.

Per cert, el 2010, es va reconèixer com la dieta №1 juny dieta de cereals, que es basa en l'ús durant el dia, només civada - civada, blat sarraí, arròs, llenties, sèmola, mill, cuit en aigua - una espècie cada dia. I és un lloc central en aquesta dieta de civada. I per ser sorprès aquí, en realitat, res. L'alt contingut de nutrients en ella i la seva composició química equilibrada parla per si mateix. El 2010, 6 cereals de la dieta reconeguts com la forma més fàcil de perdre pes ràpidament.