Buscant una verdura saborosa i útil per al menú de la dieta? Saber quantes calories en una remolatxa bullida, i aquest vegetal és segurament es convertirà en un dels favorits en qualsevol dieta!

És important per a cada persona a menjar no només és deliciós, però també és útil. Afortunadament triar realment és del que. Fruites, verdures, grans, nous i fins i tot molts dels dons de la natura. De moment la gent immemorials han començat a incloure en la seva dieta de remolatxa. Antecessora d'aquesta meravellosa fruita és la remolatxa salvatge, que es cultiva a l'Índia i l'Extrem Orient. Fins i tot els antics grecs i romans una bona acollida en els seus plats. Quan això s'utilitza no només les arrels, però les fulles de la planta. Els científics han descobert un registre que s'esmenta sobre la dieta dels àrabs i els perses - que fa temps van començar a conrear aquesta fruita. gust meravellós, una gran quantitat de vitamines i àcids naturals, fan aquest lluminós vegetal popular a tot el món. I menjar-pot de manera segura sense por de sobrepès.

composició "Precious"

Deliciós, barat, sinó que també ajudarà a mantenir la forma en òptimes condicions - es tracta d'un vegetal tan meravellós. Es pot consumir crua, i, per descomptat, quan s'enforna. Sap vostè quantes calories són a la remolatxa bullida? Molt poc, de manera que menjar la salut, i fins i tot el cos amb vitamines i minerals enriquits. És ric en zinc, magnesi, fòsfor, potassi, àcid fòlic. De particular valor per a la remolatxa cos és alta en vitamines del complex B que estan involucrats activament en els processos metabòlics, i que són essencials per al sistema nerviós. També hi són presents les vitamines C, A, E, PP.

Un gran nombre de fibres naturals ajuda a regular la digestió, alliberar el cos de toxines, prevenir la formació de colesterol. Però l'àcid natural, que és ric en la remolatxa, excel·lent treball amb la digestió, combatre els microbis patògens en la flora intestinal. La pectina promou l'eliminació activa de les sals de metalls pesants i els excrements. També disminueix en la pressió sanguínia observada (al consum constant de verdures).

Una alimentació saludable

La gent s'ha adonat fa temps que és necessari triar per si mateixos productes només naturals i lleugers. Permeten a menjar equilibrat i deliciós. Aquí i remolatxes en la seva dieta diària l'ajudarà a normalitzar les moltes funcions del cos. Menjar-la en qualsevol forma habitual és per a vostè. Preparar una varietat de plats interessants. A més, si vostè sap quantes calories hi ha a remolatxes cuites, que està segur de donar-li la seva preferència. Aquesta xifra és només 40-45 kcal per 100 g de producte. El contingut de substàncies:

• proteïnes - 1.8-2 g;
• greix - 0 g;
• hidrats de carboni - 10,8-11 g

A més, betaïna, que està present en la remolatxa, regula perfectament metabolisme del greix en el cos a nivell cel·lular.

Com cuinar correctament?

A diferència de molts altres vegetals, aquest tubercle no perd les seves propietats beneficioses, fins i tot durant el tractament tèrmic. Va ser encara millor absorbit pel cos humà. vitamines i àcids és a dir, no es destrueixen. Les remolatxes bullides, calories en una molt baixa, està preparant bastant simple. Cal col·locar la fruita en aigua i mantenir a foc fins que estiguin tendres aproximadament 1 hora. Assegureu-vos de cobrir amb una tapa, no es recomana per ser netejat de la pell, i no retallen - això ajudarà a conservar el color i creixents quantitats de minerals.

Si es cuina en forma d'un tall, cuinar ràpidament, però va perdre una certa quantitat d'àcids naturals.

Ara se sap quantes calories són a la remolatxa cuita, però l'indicador més important d'aquest vegetal és considerat com contingut en ella:

• 50% - de sodi;
• 5% - calci.

Aquestes substàncies perfectament fer front a la dissolució d'àcid agrella sals perjudicials. S'acumula en els vasos sanguinis i és molt difícil excretat. La medicina tradicional recomana l'ús del suc de l'arrel com una eina eficaç en l'expansió i l'enduriment de les venes. La lluita remolatxa i la condensació amb la sang, que actua com un profilàctic contra coàguls de sang.

etnociencia

La ciència oficial per determinar exactament quantes calories hi ha a remolatxes cuites, però estava més interessat en el extraoficial seves propietats medicinals. De verdures, tractat tèrmicament, fa front a la purificació del fetge. Vostè ha de menjar en lloc d'una dels menjars o beure el suc del cultiu d'arrels. El clor destrueix en la remolatxa perfectament toxines i els mostra en una forma natural. Vehicles útils i el seu suc a la vesícula biliar i renal. Amb feble efecte colerètic, prevé la formació de càlculs, fins i tot petites.

deliciós menjar

Molts creuen que aquest vegetal meravellós és adequat només per a sopa de remolatxa! Però això és molt enganyós. Hi ha una gran varietat de plats amb aquesta arrel. A més, va bé amb tots els vegetals. Sopes, amanides, hash, guisats, pastissos dieta, vinagretes - la base de totes aquestes delícies es poden bullir les remolatxes. Quantes calories hi ha en aquestes receptes es poden calcular sumant el valor de l'eficiència energètica de cada ingredient constituent.

Fins i tot un simple vehicle d'arrel al forn amb paper molt fragant i deliciós. I si una amanida de remolatxa ratllada afegir fruits secs, panses, prunes seques, aconseguir un veritable còctel de joventut. Tots aquests ingredients estan perfectament absorbits pel cos i saturen cèl·lules minerals.

Doneu l'oportunitat de menjar bé i útil. Al capdavall, la natura ens dóna tants fruits meravellosos que ens fan saludable i bonic. I si vostè vol perdre una mica de pes o mantenir la seva figura en excel·lents condicions, només ha verdures. Les calories de la remolatxa bullida pràcticament absent, de manera que aquest vegetal pot ser un dels favorits en qualsevol menú de la dieta.