Aquestes diferents verdures: la llista de verdures sense midó i midó

La dieta de cada persona sana sempre conté verdures. Llista de vegetals conreats és molt ampli i inclou dotzenes d'articles. Però no totes les verdures es poden combinar en la dieta amb altres grups d'aliments.

Els partidaris d' una font d'alimentació independent es divideix convencionalment en els vegetals amb midó i sense midó. Això es fa per determinar els productes compatibles i incompatibles.

verdures sense midó

Llista d'ells inclouen verdures com cogombres, cogombrets, col (col, cols de Brussel·les, vermell, bròquil), pebrot, espàrrecs, pebrots, naps, cebes i altres.

El menjar es pot combinar amb peix, carn, fruites, herbes i olis. Amb sense midó perfectament combinat i vegetals amb midó.

Llista de verdures sense midó és més ampla en comparació amb el amiloide. Això és a causa del fet que això inclou diversos verds. Aquest julivert, enciam, créixens, fonoll, alfàbrega, api, enciam, ruibarbre, la verdolaga, porros, dent de lleó i fulles d'ortiga, agrella, espàrrecs, rúcula, i així successivament. verdures sense midó es combinen amb molts altres aliments i són una part obligatòria dels sistemes alimentaris saludables.

Quan una alimentació separada inacceptable Només una combinació de verdures sense midó i productes lactis.

vegetals amb midó

Llista de vegetals amb midó són: albergínia, carbassó, pastanagues, pèsols, carbassa, remolatxa, raves, naps, carbassa, blat de moro, naps, carxofes, arrels de julivert, api i rave picant. A la llista de productes als quals es combinen perfectament, i inclou verdures sense midó.

Llista de vegetals, que són rics en midó, i inclouen la coliflor, que no és molt obvi. En l'ús de vegetals amb midó s'han de complementar amb els greixos dels aliments que no són greus (crema, crema agra, oli vegetal). Amb aquesta addició, aquests productes són útils per al cos humà i s'absorbeixen bé.

No es recomana per als vegetals amb midó ús en combinació amb els productes de proteïna com la carn, els ous, la llet i el peix. A més, no és desitjable per a usar-los en conjunció amb la fruita i sucre.

productes especials

Un lloc especial en la classificació de les verdures a un costat tomàquets. Aquests vegetals són especialment rics en àcids. Per raons de compatibilitat, que són similars a algunes fruites, com les magranes i els cítrics.

Hem considerat dues classes de verdures. Quins són la nostra part preferida de les patates? Segons els nutricionistes, que no pertany a les verdures, però inclòs a la llista d'aliments rics en midó, com els cereals.

Un intermediari entre els grups considerats de verdures en alimentació separada són llegums. La majoria de les llegums, cereals com, tenen un alt contingut de midó. Per exemple, faves, veces i llenties seques tenir fins a 45% de midó, sinó que també contenen una gran quantitat de proteïna vegetal. Per tant, per a la digestió dels llegums i els cereals - menjar escombraries. Només la soja entre els llegums contenen només el 3% de midons.

Qualsevol verdura, la llista dels que es consideren tant el grup dels vegetals, que es menja millor en brut o després de coure al vapor. Només amb aquesta preparació són tots necessaris per a la nutrició bons minerals, vitamines i fibra.