Aquest no has provat: 30 maneres de perdre pes

Si vostè vol perdre pes, vostè ha de tractar aquestes formes inusuals.

fer fotos

Els estudis han demostrat que les persones que estan constantment la presa de fotografies de si mateixos mentre treballen en el seu propi pes, molt més probabilitats d'èxit que aquells que no prenen imatges de si mateix. Així que en lloc d'esperar a l'oportunitat de fer fotos increïbles "després de" tot el possible "en el temps."

Apagar els llums abans de menjar

Vostè té un problema amb menjar en excés? Apagar els llums i encendre la música - que provoca el que va a menjar menys i obtenir més plaer de menjar.

Imagineu cinc fills

Flagel·lació causa de menjar en excés - és una manera de corregir la sentència. És molt important mantenir-se a si mateixos i no criticar. Imagini que la seva fam - un nen de cinc anys. No vol abusar d'ella, i la vergonya, ja que això només conduirà a més problemes.

Mantingui un diari

No, no és un diari d'aliments. Els estudis han demostrat que les dones que cada dia escriure sobre coses importants a les seves mans durant quinze minuts per perdre molt més pes que els altres.

reorganitzar la placa

Molts creuen que la proteïna o carn - és un element clau del menjar. És hora de canviar això! Posar en el centre de les verdures de la placa, i afegir proteïnes o gra en els costats.

Usar els pantalons texans quan sigui possible

Si tens l'oportunitat, no utilitzeu pantalons i pantalons texans. Les dones que fan servir pantalons texans per treballar, en general per un dia són més que els que porten els pantalons, però es beneficiaran de la seva pèrdua de pes.

Col · loqueu una marca a la botiga a la vista

Col · loqueu una marca de la botiga a la nevera perquè fos davant dels clients. Visual recordatori permetrà menjar tots els aliments saludables abans que es facin malbé.

plats ordenar del menú dels nens

Durant les últimes dues dècades servint en els establiments de restauració han crescut increïblement, per la qual ha de ser possible se li ordeni porcions per als nens.

utilitzar el mantra

Quan es pensa que ja no té cap poder i no es pot continuar, vostè ha d'obtenir un mantra que té valor per a vostè i vostè serà capaç de pronunciar, d'esforçar-me per seguir endavant.

Escoltar música quan es fa

Per descomptat, el temps que passa al gimnàs, semblaria ideal per escoltar les últimes notícies, però la música que fa un entrenament més efectiu a causa al seu ritme.

Compres a la Xarxa

Una de les maneres més fàcils per omplir els productes útils nevera - és anar de compres en línia com la web pot trobar una gran quantitat de botigues que s'especialitzen en l'alimentació saludable.

Un gran substitut d'una setmana

Independentment de si vostè està comprant productes en línia o en una botiga local, sempre fan un gran substitut una vegada a la setmana. L'amor per donar-se un capritx una gran bossa de patates fregides? Reemplaçar amb producte útil que mai has provat.

Sovint beure Puer

El te verd és molt eficaç i útil, però hi ha un altre tipus de te que sol ser tota la zona d'atenció - això Puer. És perfectament ajuda a lluitar contra l'excés de greix.

Trieu una taula alta

A casa o al bar és molt fàcil de fer, però molts restaurants ofereixen unes molt còmodes taules baixes amb cadires i sofàs. Dóna'ls com científicament demostrat que el estar a la taula principal, la probabilitat que vostè demana el menjar escombraries, el 73 per cent menys.

Canviar l'enfocament a l'alimentació mentre es veu

Es nega a menjar mentre veu un programa de televisió favorit no és possible, pel que ha de planificar el que va a menjar, i no només agafar la primera cosa que ve a la mà.

Intenta suplements

No es pot superar el seu propi gana tu mateix? No hi ha res dolent per intentar suplements nutricionals que l'ajudarà a sentir menys gana.

Intenta oli de peix

Si bé es desconeix l'eficàcia d'oli de peix per a la pèrdua de pes, però es garanteix que sigui útil en un nombre d'altres casos, es veurà en cap cas ha de abandonar-lo.

Pensar en la forma de menjar

Pot sonar estrany, però un estudi recent ha demostrat que si vostè es representa la manera com està menjant grans quantitats del seu postres favorit just abans de l'alimentació veritable, vostè va a menjar menys.

Replantejar M & M

Amor caramels M & M? És hora de reconsiderar el seu valor com el millor de M & M - és la meditació i el magnesi.

Aprendre la regla de tres dies

Sovint passa que durant una setmana es menja aliments saludables i, a continuació, es trenca i dins d'un parell de dies per atipar d'aliments poc saludables seves favorites. No obstant això, s'ha de recordar que els aliments causen només tres dies perillosos greus problemes en el cos, així que si vols i trencar la dieta, fer una vegada i no per a tot el dia.

Mai coma en l'emoció

La primera regla de la dieta: aprendre a distingir entre la fam emocional i físic. La millor manera de superar menjar en excés emocional? Penseu sobre el que seran les emocions, i les calories que es deuen als han utilitzat per romandre.

Comprar una bona ampolla d'aigua

L'aigua potable li permetrà omplir el seu estómac i menjar menys, però si es pren aigua d'ampolles de plàstic, que no voldria tornar a fer-ho, per la qual cosa val la pena invertir i comprar una bona ampolla de vidre, que és que t'agrada.

Aneu amb compte amb les fruites i les verdures

Aquest article és totalment coherent amb l'anterior, ja que si les verdures no són la més alta qualitat, sabor i mal rentats, se li no vol comprar de nou.

Menjar amb un home

No hi ha res sorprenent en el fet que les dones tendeixen a menjar molt menys en la companyia dels homes, però resulta que el mateix s'aplica a absolutament tothom, incloent-hi els homes que mengen amb els seus amics.

Fer que els aliments saludables convenient

Quan s'està en un compromís o molt famolenc, agafar la primera cosa a veure, de manera que necessita per assegurar-se que els aliments saludables són els més fàcilment disponibles a casa seva.

Intenta fer el bé

Si vostè està experimentant dificultats per tal de decidir-se a moure més cada dia, que és la forma més eficaç per cremar calories, tracti de fer el bé cada dia. Saber que algú és el benestar depèn de vostè - és una gran motivació.

Establir un toc de queda per als carbohidrats

Si t'agrada la pasta i altres aliments rics en hidrats de carboni, abandonar-los no seran fàcils. D'altra banda, la negativa del que estimes - això no és la manera en què cal anar. En el seu lloc, s'hauria instal·lar una mena de "toc de queda" per menjar hidrats de carboni, en quantitats limitades i només en el moment programat.

Diversificar la seva vida

El transport públic i l'ascensor fa la vida més fàcil, sinó que també redueix les possibilitats de cremar calories. Els estudis demostren que l'ús del rentaplats en lloc de rentar els plats a mà, utilitzeu l'ascensor en lloc de la caminada per les escales, i altres coses condueixen al que es crema menys calories de les que ens agradaria.

Moure la cortina

En comptes del matí a la foscor oa la llum del llum que es dirigien a la seva primera tassa de cafè, moure les cortines i deixar que la llum del sol, ja que, segons les investigacions, es redueix significativament la probabilitat d'augment de pes.

selecció de límit

Varietat - una alegria a la vida. No obstant això, com més es té la diversitat, com més es menja. Si vols seguir menjant els seus menjars favorits perjudicial, almenys un tipus de límit al que pot ajudar a enfocament més raonable per a l'ús d'aquests productes.