Una dieta variada - Camí a l'obesitat

El més variada la dieta, major és el risc d'excés de pes. El greix corporal en els seus costats no fer-te esperar, si estàs acostumat a menjar variat. És un fet científicament demostrat que va ser reportat recentment per especialistes de la Universitat de Florida.
Àmplia varietat d'aliments ajuda a que la gana funcionar salvatge, que fàcilment podria conduir a menjar en excés. Quan la taula estava trencant des està clar, vull simplement, almenys una mica. Però fins i tot si a poc a poc, en la quantitat de nou va menjar en excés. A més, tot sota l'esquema: menjar en excés, gros.
Alt risc de menjar en excés és per a aquells que són propensos a l'addicció al menjar. No hi ha correcció del pes a través de dieta no ajudarà. Es necessita l'ajuda d'un terapeuta.
L'efecte contrari és monòtona dieta. Els científics de la Universitat de Buffalo han proposat un grup de dones, entre els quals hi havia tant completa (que tenia dipòsits grassos), i tenir un pes saludable, menjar per un macarrons i formatge setmana. En l'experiment, una dona cada dia menjava cada vegada menys, com el menjar monòtona privats de la seva gana. Aquesta monotonia de poder i constitueix la base de la majoria de les dietes. Aquells que els fan servir per baixar de pes, per a la setmana que se sentin en verdures i iogurt. No és sorprenent que la pèrdua de pes gana disminueix gradualment i el greix corporal es fonen lentament.
No obstant això, en aquest limitar artificialment té els seus propis perills. El desig de menjar bé en la dieta augmenta a mesura que s'acosta a la seva fi. Bé, després de molts simplement es lliura a tots els greus, sense adonar-se de com crescut malucs primes de nou coberts de dipòsits de greix.
A la fi, com sempre, és en algun punt intermedi. És necessari per evitar una gran varietat d'aliments, però al mateix temps, en la mesura del possible la diversificació de la dieta, incloent-hi els plats saborosos en calories però baixos que no suposen una amenaça per al seu pes.

Plat vegetal, no fruites dolces, carns magres i peix, productes lactis productes i formatge amb baix contingut de greix han de constituir la base de la nutrició. Doncs bé, la resta depèn de fantasies personals.