Mètodes de pesos de correcció

El problema de l'excés de pes guanyat escala planetària: el nombre de persones obeses s'ha incrementat de manera constant. Al mateix temps, augmentar el nombre de diferents dietes dissenyades per al control de pes. Però la seva eficàcia és molt qüestionable. Avui en dia, un nombre cada vegada major dels experts coincideixen que la correcció del pes a través de la dieta - una manera ineficaç de donar resultats només temporals.
correcció del pes - una tasca complexa, que és incloure una varietat de mètodes que permetin a perdre pes amb èxit sense fer dieta. Aquí a parlar d'ells.

En primer lloc, la correcció del pes està estretament vinculada als canvis en la nutrició. La transició de menjar ràpid a sa menjar, equilibrada en els greixos, proteïnes i hidrats de carboni, ja és capaç de produir un efecte significatiu.
Aquestes són les regles bàsiques d'una alimentació saludable:
- necessitat natural de menjar aliments baixos en greix (carns magres, fruites, verdures, productes lactis amb baix contingut de greix), en petites porcions, però almenys 5 vegades al dia;
- la quantitat total d'aliments per a persones srednestatesticheskogo que no participin en el treball físic pesat, no ha de superar els 800 grams per dia;
- el menjar ha de ser equilibrat en greixos, proteïnes i hidrats de carboni en les següents proporcions: 12-15% de proteïna, 25-30% de greix, 55-60% d'hidrats de carboni.
Pel que fa a la dieta, llavors cada persona té les seves pròpies però, ha de seguir les regles, generals: aliments rics en proteïnes de recepció han d'ocórrer en la primera meitat de (16.00).
b correcció del pes està estretament relacionada amb el control de la gana. Ajuda que pugui acupuntura, el que augmenta els processos metabòlics en el cos i redueix la gana.
Arrels augment de la gana, el que porta a menjar en excés, i poden estar en la nostra consciència - moltes persones s'acostumen "jam" disparar problemes amb els aliments emocions negatives. Identificar la causa d'aquests hàbits pot ser amb l'ajuda de la psicoteràpia, i amb l'ajuda de mètodes psicoterapèutics de tractament pot desfer-se'n.
Quan la correcció del pes, hi ha un altre problema: per regla general, el nostre cos perd pes de manera uniforme. Hi ha zones (les anomenades "àrees problemàtiques"), on el greix no es redueix tot i que la pèrdua de pes en general: es tracta d'una àrea de l'abdomen, cintura, malucs.
Per eliminar aquests dipòsits de greix, és possible utilitzar mètodes mesoteràpia - microinjecció de preparacions especials a les butxaques de la patologia. Els resultats d'aquest procediment accelera la descomposició dels greixos, el que fa que la figura més esvelta.
Els mètodes de correcció de pes, es pot afegir i cosmetologia de maquinari, i la formació en els gimnasos. No obstant això, el principal en la lluita contra l'excés de pes és menjar bé i desfer-se dels mals hàbits.