Què vitamines es prenen millor a la primavera

Primavera - un temps meravellós de l'any, però gaudir-ne de vegades interfereix amb la deficiència de vitamina saludable. Molta gent a la primavera se senten molt pitjor del que ha estat sempre: hi ha debilitat, mareig, seca i es deteriora la pell, les ungles trencades, les genives inflamades - aquests són signes de deficiència de vitamina, que han de ser combatuts, o poden convertir-se en la avitaminosi i causar substancial perjudicar la salut en general. Què vitamines es prenen millor a la primavera? Si cal donar preferència al producte acabat, o millor obtenir les vitamines necessàries dels aliments? Aquestes preguntes primavera sempre és rellevant, independentment de si la persona es manifesta en una falta de vitamines o no.

Si hipovitaminosi es fa sentir, no hi ha un ajust en la seva dieta no han estat eliminades. El mateix amb la manca de minerals, especialment calci o ferro: no importa quant que no mengen aliments que els contenen, i els seus nivells en el cos no serà capaç d'augmentar significativament. Això és degut principalment al fet que els productes contenen una quantitat relativament petita de nutrients, en particular, per tal d'obtenir una dosi diària de vitamina C, és necessari menjar diversos quilograms, per exemple, taronges. Amb algunes vitamines i minerals, la situació és encara més complicada: els productes amb el seu alt contingut d'absorbida només en petites quantitats, per exemple, la carn rica en ferro, no importa el molt que no va menjar, ser adquirits només en la quantitat d'al voltant de cent grams, i la resta portar el cos i la i persistir en forma d'escòria. Tot això suggereix que hi ha una dieta no ajudarà a restablir l'equilibri pertorbat de nutrients, i més d'ajustar la dieta encara haurà de prendre complexos vitamínics.

Què vitamines són millor prendre quan a les farmàcies una varietat de diferents drogues tals? D'una banda, és millor donar preferència a les vitamines i minerals, però de l'altra - algunes substàncies biològicament actives interfereix amb l'absorció d'un a l'altre, i portar-los junts al mateix temps no és molt apropiat. Per descomptat, avui dia també hi ha sistemes en els quals pensada compatibilitat de substàncies, però és possible fer-ho d'una altra manera - per triar diversos medicaments simples i portar-los per separat. Això ho millors vitamines per prendre cada persona en particular per ajudar a determinar un metge, preferentment, sobre la base de les proves de laboratori. Això no només va a aconseguir la major eficàcia, sinó també per evitar l'excés d'algunes vitamines, perquè la vitamina del complex complex i pot contenir substàncies que no necessites, i l'excés - és tan dolent com no. Per la mateixa raó per la qual no ha de prendre vitamines tot el temps: en general el paquet està dissenyat per al curs, i ha d'aturar allà.

També presta atenció al que beuen vitamines primavera per a una persona en particular. Per exemple, hi ha nens vitamines, vitamines per a les dones, grup especial - per a les dones embarassades, les vitamines per la gent gran: en principi, si el fabricant - és una organització seriosa i ben conegut, podem ser guiats i destinació indicada en l'envàs.

L'elecció de les vitamines són les millors per prendre, no hem de passar per alt, i uns suplements especials. En els últims anys, la proporció d'ells greument deteriorada, en alguns casos, totalment injustificada. Diversos suplements econòmics d'origen natural és molt apropiat per a la prevenció de la deficiència de la vitamina. En particular, el llevat de cervesa i extractes - una gran manera de compensar la deficiència de vitamines del grup B. No cal, però, comprar a les històries sobre les seves propietats increïbles i miraculosos sobre la base dels quals els ciutadans deshonestos estan tractant d'obtenir més de mil rubles per a aquest tipus de drogues. Per exemple, recentment una alga banal sota el nom orgullós d'algues (que el seu nom en llatí) va ser declarat per alguns empresaris de tots els mitjans, i els preparats i que va demanar diversos milers - en aquests assumptes han de ser més acurat i la informació prèvia a l'estudi.