Alimentació de les persones que participen en exercici seriós, és molt diferent de la nutrició habitual, ja que aquestes persones estan experimentant càrregues pesades i per tant passen moltes vegades més energia. És per això que han de menjar bé. L'atleta requereix una dieta especial, que podria compensar totes les seves necessitats nutricionals. És per això que el tema de l'article d'avui estarà propulsat per un atleta.
Avui dia és molt comú que una nutrició adequada, que s'ha convertit en alguna cosa de moda. Alguns van arribar a creuar la frontera bastant raonable i completament eliminat de la seva dieta tots menys fruites i verdures. Això és absolutament incorrecte. Els metges diuen que la norma habitual de la nutrició humana i els més estàndards nutricionals dels atletes no han d'incloure l'abandonament total de aliments nocius. L'excés de pechenyushki menjat mai et condemnen a un menyspreu generalitzat, per contra, en gairebé tots els aliments contenen una mica del que necessita el nostre cos. Per tant no podem limito molt, només hem d'afegir més natural i útil, i perjudicial i nutritius per menjar rara i poc. Només llavors es troba l'harmonia interior, un gran aspecte i bon humor.
Perquè un atleta podria preservar la seva salut i normal suportar esgotador entrenament, cal fer una dieta raonable, tracti de consumir dreta. Per a un atleta és molt important, ja que afecta no només la seva salut, estat d'ànim, l'eficiència de la formació, sinó també l'estat mental.
Una nutrició adequada per a un atleta implica una gran quantitat de què es consumeixen aliments rics en proteïnes. Aquest ou, carn de la dieta, el peix, una varietat de productes lactis, així com cereals, verdures, fruites i alguns fruits secs. atletes de potència durant la competició han de constar d'aquests productes, ja que s'omplen completament els costos d'energia.
Com s'haurà adonat, els atletes han de menjar sovint i correctament com sigui possible, però en qualsevol cas no menjar sense control! Constantment menjar en excés o gana, que sens dubte no serà capaç d'aconseguir resultats d'alta en els esports. El seu cos simplement no obeïa, i la salut i l'estat d'ànim es deteriorarà. Vostè mai va a conèixer a una persona de l'esport professional, que cada nit es menja pastís de xocolata i les begudes gasoses. Amb experiència en aquest negoci la gent pensa que l'exercici regular i una nutrició adequada són d'importància sobre el mateix lloc i sense observar cap d'aquestes condicions, vostè mai serà capaç d'assolir els seus objectius.
Ara que ja sap la importància d'una nutrició adequada per a un atleta. La seva principal diferència respecte a la dieta sana costum - és, per descomptat, un gran contingut de proteïnes, el que assegura un ràpid creixement de la massa muscular i un bon subministrament d'energia. Per tant, si vostè està fent més de tres vegades a la setmana en els esports, seria més correcte per canviar la seva dieta i afegir aliments més útil i saludable, per extreure el màxim benefici de la formació i estar sempre a la part superior.