Aliments i begudesPlat principal

Quantes calories en ous de diferents espècies regirats?

Comptar les calories de diversos plats - la prerrogativa dels adherents d'una nutrició adequada. Al final va resultar que, molts productes útils poden estar danyats forma de cuinar. En aquest article ens centrarem en la quantitat de calories en ous remenats. Vostè aprendrà característiques d'aquest plat i el seu valor energètic.

Quantes calories en ous remenats?

valor energètic dels aliments pot augmentar o disminuir depenent del mètode de la seva preparació. Així que, molt sovint la gent fa servir els embotits, formatge, llet, formatge cottage, els tomàquets i els verds per a una varietat de producte final. Quantes calories en ous remenats, que consisteix en un ou?

Si l'aliment es va preparar sobre la capa antiadherent sense l'ús d'oli i sal, el valor d'energia serà igual a aproximadament 120 kcal. En aquest cas, molt depèn del pes de l'ingredient principal. Per exemple, un plat d'ous de guatlla contindrà moltes menys carbohidrats i greixos. En conseqüència, es fa menys nutritius.

El valor energètic d'una porció doble

Quantes calories en ous remenats 2? Si es cuina el producte sense l'ús d'ingredients que contenen greix i sal, després s'obté a l'extrem voltant de 250 kcal. En aquest cas, l'import final del menjar a ser bastant gran.

Quantes calories en ous fregits de dos ous, si en el moment de fregir oli usat? En aquest cas, el plat tindrà un valor calòric de 350 calories. Al mateix sabor del producte pràcticament no canvia.

Els ingredients addicionals al plat

Quantes calories en ous remenats amb tomàquet? Aquest plat es pot trucar pràcticament dieta. El valor d'energia mitjà d'aproximadament 170 kcal per porció. En aquest cas, no es pot simplement obtenir suficients ous, però per obtenir els nutrients de les verdures.

Quantes calories en ous remenats 2, si el plat es cuina amb cansalada o salsitxa? Tal producte contindrà al voltant de 400 calories per porció. Si durant la cocció i afegir més oli, a continuació, el valor energètic de l'aliment podria posar-se al dia amb els talls fins de carn de res.

Cuinar els ous per un parell

La major part producte dietètic seria el cas si es cuini per tractament amb vapor. Quantes calories en ous remenats de 3 ous quan hagin passat una manera similar a preparar-?

El valor energètic de l'aliment serà de prop de 360 kcal. Quan s'afegeix en el producte de formatge, estar preparats per el fet que s'afegeix a la plat final un parell de dotzenes de calories. Per tant, un ou remenat amb una petita quantitat de formatge cuinats per tractament de vapor, contindrà al voltant de 180 calories.

Fregit o pasta?

Molts partidaris de la nutrició diuen que els ous no s'han de barrejar. Les proteïnes han de ser tractats per separat i els rovells romanen lleugerament crua. Potser això té algun significat.

Per exemple, els científics han descobert que l'ou fregit lleugerament cuita conté menys calories que la substància d'ou batuda. Quan s'afegeix al menjar de llegums, finalment, obtenir un valor d'energia encara més petit.

Si vols arribar a la recepció plat de la dieta amb un mínim de calories, cal observar les regles següents:

  • no prengui dvuhzheltkovye ous, que contenen més carbohidrats i greixos;
  • durant la cocció, no aboqui l'oli a la paella;
  • en absència de antiadherent recobriments donen preferència oli de llavor de raïm o d'oliva (utilitzant unes poques gotes);
  • Mai cuini ous en mantega;
  • abstenir-se de l'addició dels productes taula de formatges i carns (aquests ingredients són millors a la taula per separat);
  • afegir en un plat verds i verdures en quantitats il·limitades;
  • Torneu a posar el pa subministrat als ous remenats, pa o salvat.

en lloc d'una conclusió

Ara ja sap quants ous de calories en una forma o altra. Si vostè mira a la seva dieta i comptar amb cura el valor energètic dels productes, seleccioneu un tipus òptim de plats. Ous preferible utilitzar al matí. Si realment vol menjar ous a la nit, i després donar preferència a bullida.

Cuinar amb el plaer i menjar bé. Li desitjo salut!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.birmiss.com. Theme powered by WordPress.