Salut, Una alimentació saludable
Proteïna vegetal i altres tipus de proteïnes
Les anomenades proteïnes o proteïnes simplement serveixen com a material de construcció, la base mateixa de tota la vida, el component més important i indispensable de qualsevol menú humà. Després de tot, ells estan involucrats en els principals processos de la vida, representen el 17 per cent del pes corporal total de qualsevol de les persones i són una part important de la cèl·lula. Per tant, el paper de les proteïnes és molt alta.
És a partir d'ells per crear noves fibres musculars restaurats sotmès a trauma o teixit mort. A causa de la proteïna reduïda i músculs treballen, i es van dur a terme molts processos i funcions vitals. Això, sobretot, l'eliminació de residus de l'educació i l'energia. Si una persona ha de menjar només un aliment que conté molt poc greix i hidrats de carboni, o fins i tot fam, llavors acudir en ajuda de les proteïnes que actuen com una font de substitució d'energia i nutrients.
Qualsevol proteïna consisteixen en un conjunt de certs aminoàcids. Alguns d'ells són sintetitzats en el cos i es diu reemplaçable, però alguns aminoàcids poden obtenir només amb el menjar - i ells són cridats essencials. Subministra les proteïnes del cos són elements essencials. Tots ells estan dividits segons el seu origen en dos grups - animal i vegetal.
La proteïna animal - que és, sobretot, productes lactis, carn, peix, ous. De la carn productes contenen la majoria de la carn proteïna, conill, porc i aus de corral. Tot això està ple en la composició dels aliments que subministren al cos tot el necessari. No obstant això, alguns científics i partidaris del vegetarianisme sostenen a aquest dia, tractant de demostrar el dany dels productes carnis o la necessitat de limitar en la dieta.
Els diferents tipus de carn diferents nivells de proteïna i fàcil de digerir. En comparació amb tots els altres animals proteïnes, una proteïna que es troba en els ous - la més completa, fàcil i completament absorbit pel nostre cos i proporciona la relació òptima de tots els aminoàcids essencials necessaris per a la persona. No obstant això, en el seu ús ha de complir amb la mesura, ja que l'ou és bastant alt en calories. Menys de calories és el peix, i la seva proteïna també es digereix fàcilment.
proteïna de la llet és extremadament útil i es va trobar no només en la llet, però en major o menor grau en tots els productes lactis. I això és genial, perquè això realment digerir la llet no és només adults.
El dia que una persona necessita 60 grams de proteïna, i cada organitzant els seus menjars perquè siguin composició òptima i equilibrada. El menú no preval, i menys encara prevalen en proteïnes vegetals o productes carnis. És difícil de digerir i el funcionament del cos. Aquí, com en qualsevol altra activitat professional, ha de complir amb la mesura i adherir-se a un enfocament raonable, només llavors serà capaç de mantenir la salut i el perfecte estat.
Similar articles
Trending Now