L'hemoglobina criança? Consells i receptes

Cada un de nosaltres ha de tenir cura de la seva salut. Alguna vegada ha notat una debilitat durant tot el dia, incapacitat per concentrar-se, fins i tot en una tasca senzilla, sense forces per realitzar l'exercici, l'estat general de la fatiga? Si és així, amb gran probabilitat el cos no té ferro a la sang. En aquest cas, vostè serà qüestió especialment rellevant del que per elevar l'hemoglobina. És el que realment ho necessita, perquè els efectes dels símptomes descrits anteriorment poden ser nefastes.

Anèmia, o com augmentar l'hemoglobina

En les persones, la malaltia sovint es coneix com anèmia. Oficialment - és una anèmia per deficiència de ferro. L'hemoglobina - una proteïna especial, una estructura molt complexa, la qual obtenim principalment d'aliments. No obstant això, no només un. Molt depèn del seu estil de vida, l'ocupació, el nombre d'activitats a l'aire lliure i així successivament.

La gent es pregunta sobre el que per elevar l'hemoglobina, ha de tenir en compte que el ferro que es troba en els animals i en els aliments vegetals. No obstant això, és la primera - heme, i en el segon - no hemo. Això vol dir que el ferro dels productes d'origen animal és molt millor digerits i absorbits en la sang en un 30% i la planta - 10%.

Si parlem dels primers, vedella, pollastre i ous de guatlla, fetge, carn de pollastre conté una gran quantitat de ferro. Si parlem d'aliments d'origen vegetal, que aquesta tasca ben gestionar les faves (tots els tipus), bolets secs, cereals, pa integral, fruites (especialment les maduixes), fruits secs i herbes. Fruites, elevant l'hemoglobina, que és, sobretot, pomes i cítrics. S'aconsella als metges a incloure en la seva dieta diària de muesli i fruits secs. Aquesta última, per cert, és millor reemplaçar un favorit de molts de xocolata, ja que fa als productes, impedint l'absorció de ferro. Aquest grup també inclou te, cafè, productes lactis - el seu consum és el més reduït al mínim.

Bona ajuda suc fresc de pomes, pastanagues, remolatxes.

Molta gent sap el bé el blat sarraí eleva l'hemoglobina. Això és cert, però, de nou, no cal oblidar, és a dir, la seva llet serà un exercici inútil. No obstant això, cereal sec és poc probable que algú li agrada. Per tant, es pot utilitzar una vella recepta. Esbandida el got de blat sarraí en aigua, omplir-lo amb el iogurt i es deixa durant la nit. En el matí d'aquest plat hi serà. Es recomana afegir fruites o mel seca - i per al gust i per al bé.

Aquí és una altra gran recepta per als que estan interessats, que per elevar l'hemoglobina. Les nous s'han de barrejar amb panses, albercocs secs també es poden afegir, i després abocar la mel, i menjar immediatament. Es creu que fins i tot diverses culleradetes per dia de la barreja contribueixen a un augment en els nivells de ferro i retenen la seva normal.

Si vostè no ajuda a poder ben establerta, s'haurà de recórrer a la medicina tradicional. Per tal d'augmentar l'hemoglobina a les persones que pateixen d'anèmia, la vitamina B12 prescrita, medicaments "Fitoferrolaktol" "Konferon", "Ferrogradumet" i molts altres. No obstant això, no assigni a si mateixos el seu propi tractament: vos de posar-se en contacte amb un metge!