Productes per al cervell. Una ment afilada a qualsevol edat.

I sabies que el nostre cervell consumeix més del vint per cent de tota energia que ens arriba al cos amb els aliments? Té un apetit molt sa, que requereix una recàrrega constant. Els científics han aclarit aquest fet i fins i tot han compilat una llista especial, que inclou tots els productes necessaris per al cervell.

Els estudiants i els escolars us agraden molt la xocolata. I no en va. Després de tot, conté molts antioxidants necessaris per al cervell, un dels quals és flavonol, que millora el flux de sang cap a les cèl·lules del cervell. Hi ha menys substàncies en les seves formes lleteres, de manera que els productes més útils per al cervell són tot tipus de xocolata negra. És molt bo, si es tracta de fruits secs, perquè en ells només hi ha una massa de substàncies necessàries per a aquest cos. Tot tipus de nous i llavors, com llavors de carbassa, llavors de gira-sol, pèsols, nous, ametlles, anacards, cacauets i altres, són tots útils per al cervell. Inclouen vitamines B6 i E, àcid fòlic i omega-3 i 6 essencials per a la funció cerebral excel·lent. Aquests últims són excel·lents antidepressius i no només contribueixen a pensar clars i clars, sinó que també milloren l'estat d'ànim. També en fruits secs i llavors conté magnesi i tiamina, que contribueixen a la nutrició del cervell, millorant les seves funcions cognitives i la seva memòria.

Si parlem dels productes per al cervell que es necessiten diàriament, cal esmentar el te natural, bo, acabat de preparar i de qualitat. Oblida't de les bosses, convenient, però conté en la seva composició tot el que només pot entrar a la taula química de Mendeleyev. Compreu te verd real gran o negre. Segurament, tothom té dies en què sembla que fins i tot pensa la mandra. Això suggereix que el cervell manca de substàncies com catequinas, que en el te és simplement una gran quantitat. La majoria d'ells en te verd, però el negre té unes propietats excel·lents, de manera que aquests productes per al cervell poden anomenar-los amb raó els més populars i útils.

No oblideu que tot tipus de mariscs són especialment útils per al nostre cos i, per tant, per al cervell. Bé, si teniu l'oportunitat de menjar ostres de tant en tant, només tens sort. Al cap ia la fi, la carn d'aquests mol · luscs conté una gran quantitat de zinc i ferro, que són necessaris per a la seva activitat eficaç. L'ús d'aquests productes, útils per al cervell, no es pot preocupar de que sempre recordeu la informació que necessiteu, fins i tot després d'alguns anys. Si experimenta immersions en la memòria i una mala concentració d'atenció, assegureu-vos de mimar-vos amb ostres. No us oblideu d'altres mariscs, sobretot, sobre un peix tan útil, especialment els seus graus grassos, que també conté l'àcid necessari de l'àcid omega-3. El salmó, la tonyina i l'arengada, segons els experts, són els millors productes per al cervell que ajuden a saturar-lo amb l'oxigen, l'èxit de la promoció de les neurones i, per tant, una millor assimilació de la nova informació i recordant l'antiga.

Bé, a més d'això, m'agradaria complaure a les dones que observen la seva figura, i diuen que no només en aliments d'alt contingut en calories hi ha moltes substàncies útils per al cervell. Molt ric en verdures verdes de fulla. Hi ha una gran quantitat de vitamines B i àcid fòlic. Amb la seva ajuda, podeu recordar els elements oblidats i, per descomptat, ja perduts per sempre. I tot perquè alliberen el cos, incloent els vasos del cervell, del colesterol nociu, contribuint a la insuficiència de la memòria, l'oblit i fins i tot el desenvolupament d'una malaltia tan perillosa com l' Alzheimer. Quins productes són útils per al cervell i la nostra figura? Aquesta col, espinacs, així com tot tipus de baies, especialment nabius. Menja aquests productes meravellosos, plens d'antioxidants, millora i millora la teva memòria.