Productes forn baixos en greix poden ser no només útil sinó també deliciós

Moltes dones estan seguint el seu propi pes, renunciar als dolços i productes de fleca, encara que es dóna aquest pas per a ells no és fàcil. Indefinidament tenen per què limitar-se a menjar gelat de vainilla, crema pastissos, galetes de sucre i brownies. No obstant això, la majoria dels nutricionistes de tot el món amb una gran manca de comprensió i es resisteixen a les dames, els va privar completament a si mateix de dolços i saborosos.

No cal menjar grassos i rics en calories pastissos Coques de pa de pessic, sempre tenen una alternativa - una baixa en calories de productes horneados, que no només ajuden a mantenir la seva figura, sinó també d'aportar beneficis per a la salut. Aquest article descriurà algunes receptes saboroses i baixos en calories per tots els seus pastissos i galetes preferides.

coca amb poques calories de les fruites i baixa en greix formatge cottage

ingredients:

- 10 g. mantega

- massa de pasta de full - 200 g.

- 4 rovells d'ou

- 200 gr. llet

- gelatina - 50 g.

- baixa en greix formatge cottage - 500 gr.

- sucre en pols - al gust

- crema baix en greix - 500 gr.

- cirera

- préssecs en conserva

preparació:

Gelatina divideix en proporcions iguals i es va posar en una aigua freda diferent compartiment per al recipient (bullida).

El següent pas - Estirar la massa en un cercle fina, aquesta capa es va estendre sobre una mantega d'enfornar greixada (forma) i posar en un forn preescalfat.

Preparem la crema: barrejar el rovell d'ou, el sucre i la llet, posar aquesta barreja en un bany d'aigua. Remenant fins que espesseixi.

Traieu la crema de la calor i afegir una porció de la gelatina, barrejar bé i conjunt es refreda. Batre el formatge amb crema i Revuelva en la crema refredada, també afegir els préssecs tallats en glaçons (es pot utilitzar qualsevol tipus de fruita).

Cirera rentar, omplir amb el sucre i abocar l'aigua. Pa amb la cirera per posar al foc i deixar que bulli, regiri en la barreja de la segona meitat de la gelatina.

Per arribar a la formació de la coca: en forma d'un embolcall de plàstic estela, la va estendre sobre la coca i abundantment lubrica el mató i el pes cremosa - posar a la nevera. Després que els endureix crema, cobrir la coca amb la barreja de cirera i de nou enviar al fred. Aquí tenim una manera fàcil i baixa en calories productes forn que serà d'interès per a tots els membres de la seva família.

galetes baixes en calories de farina de civada amb pomes

Es necessita:

- flocs de civada - 200 g

- farina de blat - 100 g

- 20 g de mel

- els ous

-razryhlitel - 5 g

- sucre

- les panses

- les pomes

- les nous

preparació:

Oli de moldre amb compte amb el sucre, afegir els ous, mel, pols de coure i la farina - bata a la liquadora. Tenim la massa, a la qual afegim les civada, poma ratllada, picats en una liquadora panses i nous.

A partir d'aquesta prova, fer boletes i posar-les en el paper de pergamí - Coure al forn durant aproximadament mitja hora.

Una baixa en calories productes forn de iogurt sense greix

ingredients:

- baix en greix formatge cottage - 500 g

- 2 ous

- tassa de farina

- 20 g de crema

- soda i pols de coure

- sucre en pols

- canyella

preparació:

Quallada puré acuradament amb una forquilla, barregi els ous, la crema agra, sodi, pols de coure i la farina. Com a resultat, una massa uniforme ha de girar des del qual per formar un remolc prima i després es talla en trossos petits.

A continuació, tenim una paella fonda o una caldera. No aboqui l'oli vegetal i es fregeix en ella com fregit nostres trossos, literalment a 2 minuts. Quan la nostra pastisseria baix en greix formatge cottage s'hagi refredat, empolvorar canyella per sobre d'ella i sucre en pols. Es pot servir amb qualsevol baies i baixa en greix crema agra.

Les senyores, recordin, no cal torturar dietes dur, només ha de menjar bé i fer fitness. Pastes reemplacen pancakes de Quaresma, fruites incloure en una dieta baixa en sacarosa, diversos postres, postres de formatge i gelatines. Recordeu que el pes fins i tot controlar, es pot menjar dolços amb moderació i amb un mínim de greix i hidrats de carboni.