Preparar batuts - deliciós, saludable i dietètica

Batuts - el que podria ser millor per a un esmorzar o berenar nutritiva per a adults i nens. Elaborat amb llet fresca amb l'addició de sucs, fruites, baies, o potser les verdures i salvat de cereals, en general, tots els que desitgen la seva imaginació, no només poden convertir-se en un plat separat, sinó també ajudar a les mares a fills diversificar la dieta especialment aquells que no beuen llet. La presència de calci i vitamines fa que aquest mos no només és deliciós, però també és útil. I pels que estan asseguts en una dieta, també, hi ha una recepta: TI batuts es poden fer dels aliments baixos en greix, afegir un grapat de fruita baixa en calories i un parell de cullerades de segó - resulta que no es compara amb els seus homòlegs de la botiga. Per tant, anem a aprendre com fer útil en la seva cuina, especialment aquest plat proporciona un ampli espai per a la creativitat i no es necessita molt temps per preparar-se.

Recepta batut fet a casa

Anem a començar amb la preparació de la beguda clàssica. Prenguem per ell:

- 150 ml. la llet de qualsevol contingut de greix;
- 50 Oz. el gelat de la seva elecció.

En la preparació cal assenyalar que gran part de la llet freda sense gust, però millor preparar batuts amb l'ingredient, es va ajustar a temperatura ambient (o lleugerament per sota) de la temperatura. Begui barrejar millor en un mesclador o batedora durant 30 a 60 segons, ja que els ingredients estan ben connectats junts, i el bell superior de la pell voluntat. I aquí és una cosa que afegir - informe a la seva imaginació. Per la xocolata - fregar 30g. dolços en un ratllador fi i afegir al coll, per a les fruites - qualsevol fruita, si es volia, sobretot a l'hivern, només alguna cosa saborós, es pot posar un parell de cullerades de melmelada del seu favorit. Consell: si espera com a additiu per posar xarop o melmelada, primer es barregen amb la llet, i només llavors afegir la nata. La principal regla - Menjar, beure, tan aviat com sigui cuit, emmagatzemar a la nevera, fins i tot un curt període de temps és altament indesitjable.

batuts dietètics

Aquells que segueixen el contingut calòric de la seva dieta o en una dieta, no caure en aquest menjar. Només has de seguir aquests consells, i el seu esmorzar o berenar li donarà un sabor excel·lent amb un mínim de calories. Aquí hi ha una opció:
- 400 ml. iogurt sense greix;
- la meitat d'un plàtan madur;
- uns quants frescos o maduixes congelades.

Batre els ingredients en una batedora o liquadora per a un màxim de 60 segons i gaudir d'una beguda deliciosa i saludable baixa en calories. A més, per augmentar l'ús i la quantitat de fibra en un còctel, es pot afegir un parell de cullerades de blat o segó de sègol. Els que no tenen temps per preparar una beguda, es pot prestar atenció als batuts "miracle" del fabricant rus amb un baix contingut de greix - només el 2-3%. Amb una àmplia selecció de sabors: xocolata, vainilla, fruites o baies - tots els dies es pot beure un còctel o una nova tractar-los de la meva família. Aquesta és una gran sortida per a aquells que valoren el seu temps i la salut, perquè batut - un berenar saludable a la feina o de viatge o substitut de llet per a aquells que no els agrada usar-lo en la seva forma pura. De qualsevol manera, la llar o cuits en un entorn industrial, aquesta beguda - i els indubtables beneficis d'una alimentació saludable per a tota la unitat familiar.