Pas a pas: opinions, la veritat, la ficció

Cada vegada més persones al món modern pensa en la necessitat d'un estil de vida saludable. I cada vegada més, la paraula "deixar de fumar" i "Vull baixar de pes" estan associats amb l'inici de l'exercici físic regular. Aquells de nosaltres que han passat per aquest període i desfer-se dels mals hàbits o centímetres excés en la cintura pot dir que una de les millors eines per fer els exercicis a casa és un simulador com un pas a pas. Descripcions de les classes en ella - bàsicament positius.

Els avantatges de pas a pas

Pas a pas - és probable que ni tan sols un simulador, i un ajudant que fa que el tediós procés d'abocament d'excés de pes en un efecte fascinant, o fins i tot un joc. Per a les lliçons en ell no necessiten anar al gimnàs o per assignar un lloc especial a casa. Quan està plegat, aquest petit entrenador i situat en una cantonada o en un armari o un còmoda.

El millor camí pas a pas, opinions de persones que poden ser cridades entusiasta, li permet fer els exercicis, de manera semblant a la pujada del turó o escales. Al mateix temps que es crema suficients calories, i el cos s'encarrega de la salut i el vigor.

En els dispositius més sofisticats poden realitzar els moviments de ball que carreguen més els músculs del tors per mitjà de palanques. No obstant això, si es vol, fins i tot el més simple simulador es pot utilitzar per a la càrrega addicional en els músculs de les cuixes, l'abdomen i l'esquena. Per exemple, moure o canviar l'amplitud del moviment de vaivé dels braços.

tipus de motors pas a pas

El pas a pas és un dispositiu mecànic amb dos pedals. Alguns models estan equipats amb una palanca de mà addicional. Hi ha dos tipus principals de motors pas a pas - amb forma independent i dependent. A més, ara no hi havia un pas a pas giratori, que es caracteritza per la presència dels dos primers expansors per ajudar encara més carregar els músculs del tors en una varietat de configuracions.

Com el seu nom indica, en el primer cas, l'operació de pedal pot ser diferent, i la càrrega individual és seleccionat per a cada cama. Això ajuda a entrenar els més correctament les diferents àrees del cos. Aquests són els entrenadors sovint equipats amb palanques i equips que li permeten no només permet veure la quantitat de temps dedicat a la formació, sinó també per determinar la quantitat de calories que ha cremat. És més car pas a pas, comentaris sobre l'única cosa positiva, s'utilitza sovint en un hospital, i gimnasos.

Simulador amb el curs depenent consta de dos pedals amb oscil·lació hidràulica, que distribueixen la càrrega sobre els dos peus a la vegada, sense la possibilitat de la seva regulació. En general, es tracta d'un dispositiu molt simple, que no estan equipats amb ordinadors que es pot utilitzar en pràcticament qualsevol habitació. Comptant els beneficis de la formació es porta a terme amb la mà - tenint en compte el temps i el cor humà.

Depenent de l'ús previst, el fabricant i el seu pes qualsevol pot agafar un simulador categoria de preu corresponent. Les marques més conegudes i comuns que produeixen diferents tipus de motors pas a pas són Sveltus, SportsArt, l'impuls, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, la Matriu, l'escultura de cos d'edat, Torneig, Kettler, Tornat i el pas d'esport aeròbic.

Com perdre pes amb un pas a pas

Els que han adquirit una formació de pas a pas, deixar comentaris diferents. En general, es diferencien només en les estimacions dels efectes esperats i els resultats reals. Però això és comprensible - després de tot, que volia cremar 15 kg d'excés de pes en un mes, però, al mateix temps que participen en només cinc minuts dues vegades a la setmana, gairebé no aconsegueix el resultat desitjat.

Per pas a pas, com per als altres simuladors, una tècnica ha sobrepès seu propi restabliment. Si vostè diu que, fent tot just cinc minuts al dia, ja s'haurà 15 quilos per mes - no ho crec. Cinc minuts cos va a cremar no més de 50 kcal. Que es multipliquen per 25 dies - obtenir 1.250 kcal. Això es correspon amb un bon esmorzar i un sopar.

L'ús d'un pas a pas, els beneficis dels quals augmentaran a mesura que l'adquisició de les habilitats necessàries, que realment pot cremar fins a 10-15 kg d'excés de greix. Però al mateix temps, la durada òptima d'activitats d'oci és el temps de 15 a 60 minuts al dia.