Meló: el contingut de calories per 100 grams. Beneficis i danys de meló

meló calories per a aquells que s'adhereixen a una dieta estricta i ha estat comptar calories - és innegable aspecte important. I tenint en compte el fet que el contingut amb els seus habitants gust del nostre país cau període molt curt de temps - i més encara.

La reina del meló

Beneficis i perjudicis, el consum de calories i els secrets d'aquest producte saborós es descriuen a continuació.

¿S'ha preguntat sobre per què aquesta meravellosa baia és membre honorari en files stroyneyuschih? Té una excel·lent qualitats alimentàries i les seves propietats útils, amb la qual cosa no es vana cada producte.

Calories 100 g de meló fresc - només 30-39 calories, depenent de la varietat. I basant-se en el fet que el fruit mitjana pesa al voltant de 1300 grams, el seu valor energètic en el total de no més de 455 calories, que és una xifra molt petita, fins i tot per a aquelles persones que estan en el procés de mantenir el seu pes ideal i consumeixen la tarifa diària en la quantitat de 1200 1500 quilocalories. A més, conté moltes vitamines beneficioses, elements traça, i al mateix temps hi ha un contingut mínim de midó, l'excés de les quals no és la millor manera afecta el procés de perdre pes.

Meló, calories una dieta que no posen en dubte les seves propietats nutricionals sense igual, encara que no amb tots els productes combinats. I tot perquè l'ús conjunt d'ells pot causar malestar a causa de l'alt contingut de sucre i, com a conseqüència, l'augment de pes del gallet.

No és aquest producte i perdre pes - no és un somni transcendental, sinó una realitat real. No obstant això, durant molt de temps per seguir una dieta d'aquest tipus no és necessari, almenys per la raó donada anteriorment. Més aviat, és els dies de dejuni, en el qual es transfereixen fàcilment restriccions en els aliments i no fora del previst.

El contingut de vitamines

Meló, de calories per 100 grams que és molt petit, no només serveix com un regal baixa en calories, sinó que també representa un magatzem de vitamines, que inclouen PP, E, B ₉ (àcid fòlic), _B6 (piridoxina), _B5 (àcid pantotènic) _B2 (riboflavina), _B1 (tiamina), A i beta carotè.

El contingut de minerals

Aquests, al seu torn, tenen relació neposredstvenennoe de cobalt (Co), fluor (F), manganès (Mn), coure (Cu), iode (I de), zinc (Zn), ferro (Fe), sofre (l'S) clor (Cl), fòsfor (P), potassi (K), sodi (Na), magnesi (Mg) i calci (Ca).

Meló, calories per cada 100 grams, la qual cosa fa que sigui possible consumir el producte en quantitats il·limitades i no es preocupi per l'estat de la figura - un regal del cel real per llaminers stroyneyuschih.

És una font indispensable de ferro, el seu contingut superior a 17 vegades la quantitat de llet.

Meló: calories, benefici i el dany

L'ús regular de la mateixa - que és una forma no només per evitar el risc de malaltia del fetge i el ronyó, sinó també per superar els símptomes d'alta pressió, el reumatisme i certs trastorns cardíacs. I a causa del alt contingut de silici construcció de la carrosseria de meló proporciona els nutrients necessaris per al creixement del cabell, les ungles i la recuperació (actualització) de la pell.

Meló, calories per cada 100 grams, que és extremadament petit - una gran font de serotonina, que promou la producció d'hormones de l'alegria, i el manteniment d'un bon estat d'ànim.

Alhora, la seva polpa pot ser extremadament perjudicial per a les persones que pateixen de malalties com la malaltia d'úlcera pèptica, diabetis i diverses malalties del tracte gastrointestinal de caràcter infecciós. La lactància materna mares que no contraindicat - pel que els metges diuen.

Tal meló diferent

El contingut de calories per 100 grams de producte pot diferir lleugerament depenent de si ens enfrontem varietat. Els tipus més comuns que poden atribuir-Altai, pinya, meló, Transnístria d'or, així com espècies com l'Aikido, va, Basarabia, Blondie, Galileu, escita Or, Ventafocs, Iroquois, Mil·lenni, Dix i pinya dolça.

Es va decidir assignar un meló i peix sec seca, però en realitat són una i la mateixa.

Tant la primera com la segona s'obtenen com a resultat del tractament tèrmic natural. I en altres paraules - es preparen al sol.

meló sec, el contingut de calories varia en la regió de 340 calories, de cap manera inferior a la quantitat de contingut i propietats útils de fruita fresca. Per tant, si vols menjar alguna cosa saborós i al mateix temps no danyar la xifra ha de seleccionar-baies fresques.

Una diversificació de la seva menú d'estiu , es pot utilitzar la senzilla recepta de sopa d'estiu.

Sopa amb el meló

Per cuinar es necessita:

- 1 meló pes de prop de 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 cogombre ≈ 30 kcal;

- 1 cda. suc de llimona ≈ 88 kcal;

- 200 grams de ≈ iogurt 107 kcal;

- 50 grams de ruca ≈ 10 kcal;

- 1 beina de xilis vermells;

- sal, menta i pebre al gust.

preparació:

1. rentat de meló.
2. Tallar en quadrats petits.
3. Cogombres alliberen de la pell.
4. Tallar a rodanxes.
5. Cogombres i melons fuet en un mesclador amb un estat de massa homogènia.
6. Després d'afegir la resta de productes de la llista i batre de nou.
7. Poseu una sopa a la nevera durant mitja hora i després el temps que serveixen amb guarnició de fulles de menta, gel picat (o sense).

Una versió similar de la sopa es pot gaudir en la calor de l'estiu del dia i ens salva de la calor inevitable. I no deixar cap rastre en forma de centímetres addicionals a causa del baix contingut calòric.

I recorda que el meló sec, el contingut de calories en comparació amb productes frescos, tant grans - que és un bon producte independent. Però per fer-lo servir millor en petites dosis.

dades d'Interès

1. El major fruit es cultiva Shtirietsom Christopher Shiederom a Àustria a la fi de 2009. El seu pes era aproximadament la meitat d'una tona - 500 kg.
2. Per primera vegada un meló s'esmenta en les històries de la Bíblia.
3. meló alimentació contribueix a un bronzejat suau i bella.