Dieta químics durant 4 setmanes: menús, comentaris. Dieta per baixar de pes

Cada dona va expressar secreta o obertament el seu descontent amb la seva pròpia aparença. L'autocrítica - no és només una característica preferida de les dones, sinó també el desavantatge més molest. Vol mantenir-se jove i bella, no sé la vellesa, la malaltia i l'excés de pes. Per fer front a la primera i segona podem només en part, però el pes extra realment guanyar. Un resultat sorprenent ofereix dieta químics durant 4 setmanes. Menús, comentaris i recomanacions dels nutricionistes perdre pes permet esbossar el panorama general.

Per què seure en una dieta?

La dieta no ha de ser el sentit de la vida o acompanyament sistemàtic del seu ésser. Qualsevol nutricionista li confirmen que una dieta - és una mesura temporal a causa de la necessitat de perdre pes i recuperar la forma. Per tant, ha de mantenir-se dins d'un període de temps molt limitat, a fi de no causar habituació de l'organisme al canvi de dieta.

A cada grup dels partidaris de potència tenen la infame llista de les dietes que prometen una vegada per totes fer mandonguilles de Patufeta, però passen per alt un petit matís - dietes són efecte a curt termini, i els resultats obtinguts aniran si, per exemple, després de la intercalació monodney tornar a la dieta normal. Què fer? Consulteu aquesta llista de dietes, a la pràctica, escoltar les opinions dels que ja s'han cremat en les juntes, lluny de la vida real i fer la seva pròpia conclusió. Una bona opció pot ser una dieta químics durant 4 setmanes.

Menús, comentaris i recomanacions per a la primera setmana

Quan es troba amb el primer nom de l'associació de la dieta és probable que sigui la química i oligoelements. No assegura immediatament les persones que fan dieta no qualificats i joves - l'experiència escolar no estarà aquí. De fet, qualsevol acció en el nostre cos té una certa reacció a la base, i un home, com una màquina multiús integrat, cada segona repetició centenars de processos complexos. Si la dieta inclou tots aquests processos, pot ser una arma eficaç en la lluita contra l'excés de pes. Hipotèticament dieta de 4 setmanes pot prendre amb gairebé un terç d'excés de pes, o de 8 a 12 kg. Durant tot el període de la dieta que està prohibit prendre adjuvants laxants, medicaments per accelerar el metabolisme. La pèrdua de pes ve només a costa dels aliments consumits, distribuïts en el dia.

En la primera setmana, provi la manera de dia per a organitzar. Per exemple, fer tres àpats principals i un parell d'entrepans. Deixeu que l'esmorzar serà de 7-8 hores. Després de l'esmorzar es caigui només 12-13 hores. El sopar es caurà en la tarda entre 18 i 19 hores. Deixar que no és l'única manera de perdre pes seria dieta. productes de taula ofereix aliments rics en vitamines i oligoelements, així que calculi el procés d'ajust es pot equiparar amb el temps total de recuperació.

la diversitat esmorzar no brilla; cada matí per menjar un parell d'ous i un sol cítrics. Si els ous ja estan cansats, és possible reduir el nombre d'una sola peça en l'esmorzar. En el paper d'aranja cítric actua sovint, ja que trenca activament els greixos. llaminers prefereixen les taronges i kiwi mengen els que s'avorreixen amb tots dos. No monòtona dieta químics durant 4 setmanes. revisió de menús per aprimar és de vegades criticat com dinars i sopars durant les dues primeres setmanes de la mateixa. Però no tots els set dies de partits, van els dilluns, dimarts, i així successivament. D. Per a més comoditat, es pot formular dietes taula llista tots els productes permesos.

pa de dia i de nit

Així que, què és el que mengem en aquest mes difícil? Dilluns, permetre que ens proteïna del sopar com pit de pollastre i una mica de verd. Per al sopar restringirà la fruita sense tractament tèrmic. Dimarts, continuant la tendència de farines proteiques i menjar carn de res, menjar mitja toronja. El sopar modesta i deliciós - pa de sègol, formatge i tomàquet. Dimecres, el menjar consisteix en un parell d'ous i pèsols verds. Un sopar serà de peix. Es pot completar filet amb les herbes fresques. Dijous, repetim la carn per al sopar. Radu mateix tomàquet i fruita per al sopar. Divendres - prop del final de la setmana, i el dinar una mica més fàcil - de pollastre i taronja. En el sopar - amanida de col, cogombre i tomàquet. Es pot gaudir d'una llesca de pa de sègol. Finalment va arribar el cap de setmana, però no podem descansar, esperar que els objectes valuosos. Mentrestant, per dinar - la carn i aranja habitual. En el sopar - peix i verdures. Caps de setmana amb ou sopar amb tomàquets i pa de sègol, i el sopar serà de pollastre i aranja.

regles de l'addicció

Que el consell dels nutricionistes de tot el món? Per afegir a la seva dieta més líquid! Beure molta aigua, te. Però és millor reduir la quantitat de sucre que es consumeix. Per cert, també es recomana no excedir-se en els aliments. Si és possible, és millor nedosalivat.

Dieta de 4 setmanes suggereix un gran consum d'aigua. La quantitat òptima és de 1,5-2 litres per dia. Amb un gran excés de pes en un primer moment ha d'esperar amb activitats físiques actives. Fer ioga o exercicis de relaxació, per garantir el funcionament normal de la limfa. Deixi el moment de la consciència de si mateix es converteix en una dieta químics. Menú per un mes s'acostumarà a un nou estil de menjar.

Els mètodes per a la preparació i el volum dels aliments consumits

No hi ha major alegria per a un home assegut en una dieta, de permetre el luxe de caure restriccions! Si el menú no és indicatiu de la quantitat de productes i la quantitat d'aliments, és segur per menjar amb el contingut del seu cor. Això és especialment cert de la fruita per al sopar. Però hi ha un marc estricte. Per exemple, no hi ha més llesques de pa en cada àpat. I ja que aquest producte és una gran quantitat d'hidrats de carboni, és suficient per saturar. Es recomana la carn i el peix per triar les varietats baixes en greix. Es fregeixen no es recomana. El tractament tèrmic no implica l'ús d'oli. Les fruites i verdures es poden menjar no només fresca sinó també bullida. Així que es permeti a les amanides, sopes i batuts de fruites i verdures.

Per què és la química?

La dieta, el que es tradueix fora del camí, sembla màgic. Per què es diu un producte químic? Sovint fan dieta retallen dieta i comencen els esports actius, els quals, per descomptat, té l'efecte, però no cal per baixar de pes per a un procés químic.

Aquí li ofereixen controlar independentment l'absorció de nutrients derivats d'aliments. Les reaccions químiques subjacents a aquest sistema de subministrament d'energia, provocada per certs aliments, a causa que el cos funciona normalment. En un programa de barreges de diversos. En particular, el mètode de Maggi - una dieta químics gairebé idèntics. Els comentaris i els resultats en les mateixes dietes i compliment de les regles definides d'efecte a llarg termini està garantida.

Des del punt de vista mèdic

Un dels mètodes més eficaços de publicitat d'un sistema d'energia en particular - és la presència en el paper comercial o visitant rabotnika.Redky mèdica requerirà una llicència d'un nutricionista i preguntar sobre les seves qualificacions. Llocs de treball dietista - un enfocament psicològic subtil, la possibilitat de personalitzar per a un resultat positiu i tornar a la fe mateixa. Sovint, el seu metge li pot donar una breu descripció del sistema de subministrament de punt seleccionat per els seus pros i contres. Però per prohibir la seva pacient a menjar d'una manera o un altre metge no pot.

Per tant, si els nutricionistes com a dieta químics durant 4 setmanes? metges menú caracteritzen crítiques positives, com la dieta diària inclou elements molt útils i un gran nombre de vitamines, però el greix no és suficient, i que encara són necessaris pel cos. En conseqüència, algunes persones tal tècnica està contraindicada, ja que hi ha un augment significatiu en la càrrega en el fetge i els ronyons. Cal tenir por i les persones amb estómac i malalties intestinals. De qualsevol dieta aconsella que s'abstinguin diabètics i aquells que pateixen de malalties cròniques. En cas de dubte és millor consultar amb un especialista.

El que diuen perdre pes?

En triar una dieta però, sovint escoltem el consell d'amics i amics. Entre persones que fan dieta dieta químics especialment popular. Menú per a un mes pot girar a la dreta, i per tant comprar tots els productes necessaris i limitar les seves temptacions que inevitablement sorgiran si, per exemple, cada dia per anar a la botiga per a la llet i llimonada. Sovint, durant una dieta de les persones poden desprendre i prendre consciència de la seva falta massa tard, quan la nevera està buit, ia l'estómac - la gravetat. En aquest cas, "khimichit" voluntat de nou, a causa que els fracassos no són aprovats, i fins i tot castigat per la repetició sense fi.

També és un bon moment en aquesta manera - el mes és correcta i potència mesura és suficient per a desenvolupar hàbits alimentaris i renunciar a les ànsies de dolç i gras. Vostè simplement no tirar dels prestatges amb xocolates, aturar i culleres de mel per dia. Per tant, per mantenir els resultats obtinguts serà bastant fàcil. Per cert, les revisions aprimament d'acord que això no és necessàriament l'últim horari dels àpats als cobejats sis hores. Deixeu que el seu sopar es durà a terme durant 3-4 hores abans d'anar a dormir, en cas contrari haurà temps per tenir gana, i amb l'estómac buit a dormir difícil.

És possible donar-se un caprici?

pregunta apreciat que afligeix a moltes pyshechek desitgin degenerar ràpidament en stroynyashek, és si es pot gaudir de saborosa. Potser es permeti un pastís o una barra de xocolata? Siguem realistes, una dieta severa, l'excés de tallat d'arrel. És hora d'aprendre a calmar el seu desig i mimar coses útils. Per exemple, afegiu la fruita a la mel, poma al forn amb canyella, cuinar les empanades de la col i fregar amb crosta d'all de pa de sègol. Olors divina i greix - si més no. En el cas extrem, pot donar-se el luxe de fruites i galetes seques. Al dia va permetre una tassa de cafè, però, per desgràcia, res de sucre.

matisos importants de la tècnica i l'última setmana

Recordeu que ha de la dieta és important per a la proteïna animal, que subjau en la construcció d'equilibri. És a dir, la dieta vegetariana no funcionarà. A la segona meitat de la dieta, que pot pagar una mica més, per exemple, per augmentar la dosi de tomàquets per la meitat.

Els resultats més significatius s'observen en persones amb sobrepès realment, però si vostè té plans - una correcció figura, la pèrdua de 30 kg es passa a costat. En les persones, aquest tipus de dieta també es diu la dieta de l'ou, ja que els ous són abunden. Augmenten la quantitat de proteïna al menú, reduir el nivell d'hidrats de carboni i ajudar a cremar greix.

Per un berenar millor proveir-se de verdures, ja que els ous satisfet per més temps per esmorzar. A la tercera setmana, es pot descarregar una mica, és a dir, per organitzar una sèrie de monodney. En els dies de la fruita es pot menjar les fruites, a excepció dels rics glucosa. Pel que el raïm, figues i mànecs - prohibides. El otnesom zona de perill i les figues. Les verdures i fruites es poden combinar en un sol dia. A més, les verdures es poden afegir a la carn i el peix dia. Assegureu-vos que el seu dia de la forma de la fruita, per exemple, proveir-se de un quilogram de pomes. Tots ells no té necessàriament.

En l'última setmana hi ha una consolidació dels resultats. Per cada dia - una llista de productes a distribuir. Per tant, Dilluns serveix lliuren 400 g de carn de boví, 200 g de peix bullit, tomàquets i 4, el mateix nombre de cogombres. Podeu afegir una llesca de pa i cítrics.

Dimarts distingir-200 grams de carn de res, repeteixi nombre de tomàquets i cogombres, així com el pa. Permès una peça de fruita. En el tercer dia va posar la pedra angular de formatge cottage amb verdures, cogombres favorits amb tomàquet, aranja i pa.

Dijous, la quallada reemplacen el pit de pollastre, i la resta - sense canvis. Divendres, com la base de la dieta va un parell d'ous, tomàquets i enciam. Per les postres - una aranja. El cap de setmana, ens relaxem i lentament preparar-nos per sortir de la dieta - menjar pollastre amb verdures, així com iogurt, formatge, pa de sègol i fruites cítriques.

Sortir de la dieta

Sense retorn adequat a una dieta normal és un risc molt aviat dir adéu als resultats obtinguts. Per tant, els aliments no arremetre, però primer consulteu amb peses i pensar si hem aconseguit l'efecte satisfet? Es pot repetir una dieta? Nombre d'aliments dolços i rics en midó és desitjable reduir, i camina en l'aire fresc - es va incrementar. De fet, tota la dieta d'hidrats de carboni significa tallar, de manera que tornar el seu nombre ha de ser gradual i suaument.

Baixar de pes en els mètodes populars

Parlant sobre els mètodes de correcció, que no s'ha de perdre fora de l'atenció als que omple tota mena de llibres de referència. En particular, el Kremlin dieta ha de ser esmentat. La taula amb els punts obtinguts per a cada producte és molt similar a la dieta química amb la seva llista de permesos per al seu ús. La majoria en aquest mètode estimula el consum de proteïnes, és a dir, la carn i aus de corral.

Amb el cantant Larisa Dolina la seva marxa triomfal a través dels mitjans de comunicació de l'inici de la dieta del Kremlin. taula del menjar va ser pintat només una setmana, però aquesta vegada va ser suficient per aconseguir el resultat sorprenent - la pèrdua de 7 kg. Diari de la vall beure 500 grams de iogurt, crema agra menjar, patates, formatge i carn. El resultat va impressionar als aficionats i envejós - Vall encara més jove!

Més han de ser marcats Grechneva dieta és el més simple de tots els sistemes monopitaniya. I, per descomptat, és el més barat. L'únic producte necessari - és el blat sarraí notori, que hauria d'estar en la nit en remull en aigua bullint o al iogurt. Demà rebre farinetes es pot menjar. la dieta total del dia no ha d'excedir de 970 calories.