La quantitat de calories en els fongs, cuinats de diferents maneres?

xampinyons cuits. Oh, quin gust! Però hi ha un problema: l'excés de calories. Per tant, la quantitat de calories en els fongs? Quines són algunes maneres més fàcils i més correcta de preparar una delicadesa? Tota la informació necessària davant dels clients.

Un plat favorit de molts

Dit producte, com fongs, com gairebé tot. Aquest menjar diversificarà la seva taula i, per descomptat, la dieta. Una mica d'amor per recollir, preparar l'altra, però prefereixen menjar i aquells i altres. Preparar i presentar un dinar gourmet no és tan fàcil, cal conèixer alguns dels secrets. Particularment interessant, és possible l'ús d'aquest menjar en la dieta? Fins i tot curiositat per conèixer aquesta informació útil.

El nombre de calories en els fongs

La quantitat de calories en els fongs? La resposta a aquesta pregunta és molt simple. Prou per saber quin tipus de productes d'usar i com tractar cuinat.

Cal assenyalar que els fongs - és un producte baix en calories que no pot ser completament processada i digereix en el cos humà. És interessant saber que aquests són els rovellons i bolets. Són ells, entrar al cos, no són digerits per complet.

Per tant, la quantitat de calories en els fongs? producte té aproximadament 350-380 kcal. És molt petit en comparació amb una peça de carn, amb capacitat per a 4000.

Però no es pot menjar bolets tots. Quan els problemes de l'estómac és simplement un tabú. No hi ha necessitat de donar bolets en nens petits. Els seus estómacs no són capaços de fer front a aquest tipus de producte pesat.

Les calories dels fongs fregits

Quantes calories en bolets fregides? Si es prepara un producte d'oli vegetal, el valor nutricional dels aliments augmenta. Això és a causa del fet que els fongs són molt aficionats del petroli i l'absorbeixen com una esponja. Els xampinyons fregits 165 kcal per cada cent grams.

Recepta d'aquest plat

Hem de prendre mig quilo de bolets, tres cullerades d'oli vegetal, ceba gran (si t'agrada aquest producte), la meitat d'una culleradeta de sal.

• Abans de processar els bolets foc rentats i tallats a trossos petits.
• A continuació, bullir en aigua amb sal. Abocar al tamís, ells fregir un mitjà hores.
• Deu minuts fins que estigui cuit abocar ceba picada. Vostè pot afegir la crema agra, però el plat va ser alta en calories i greix.

Bon profit!

És important saber que tota la plata en remull els bolets primer i després bullir. Només després d'aquests passos, es pot anar al fregit. Si no se segueixen aquestes accions poden enverinar!

patates en calories amb bolets

La quantitat de calories en les patates amb bolets? Ja hi ha una necessitat de tenir en compte el valor nutricional de la papa. En general, resulta molt: 100 grams - 134 calories.

Per preparar aquest plat, que necessitem: ceba gran, dues pastanagues mitjanes, mig quilo de xampinyons, 50 grams d'oli de gira-sol, un quilo de patates, dos gots d'aigua (d'un pou o un filtre), una culleradeta de sal i fonoll (també es pot afegir herbes al gust ).

preparació:

• Ratllar les pastanagues en un ratllador.
• La ceba tallada en trossos petits.
• Aquests dos ingredients fregits en oli de gira-sol minuts 5. Afegir els xampinyons.
• Les patates tallades en cubs petits i abocar a la paella es fregeixen en pes.
• Aboqui tot amb aigua i cuini a foc lent durant aproximadament mitja hora.
• Posar en un plat, escampar-hi les herbes.

Abans d'aquest tractament, els bolets s'han d'assecar amb una tovallola de paper.

Bon profit!

Què passa amb els xampinyons cuits?

La quantitat de calories en els fongs cuits? El producte preparat d'aquesta manera, baix en calories i conté de 15 a 30 kcal per 100 grams. Com xampinyons crus i cuits tenen el mateix valor nutricional.

La recepta de xampinyons cuits

Això requereix només aigua, el producte principal, sal, fulles de llorer, pebre negre parell pèsols.

passos:

• els peus allunyats de les fulles i negre.
• Esbandida, no massa aigua, ja que aquest producte s'escriu líquid molt ràpidament.
• Tallar en trossos petits.
• Bullir durant uns 20 minuts després de l'ebullició.
• Llavors descartar en un tamís i s'esbandeix amb aigua freda. El plat està llest!

El que vostè necessita saber quan es cuina?

• Si es posa a l'aigua amb el bulb del producte i es fa fosc, llavors té un bolet verinós.
• Afegir la fulla de llorer, i el sabor es converteixen en molt més agradable.
• Com comprovar que els xampinyons cuits? Fàcil! Que es dipositen en el fons, en lloc de flotador.

Patates fregides amb bolets: calories, recepta

Quantes calories en patates fregides amb bolets? Tot depèn del tipus d'oli per fregir, que, així com la seva quantitat. De mitjana, 100 grams - 140 kcal.

El que es necessita per cuinar:

• Mig quilo de patates;
• 200 grams de xampinyons;

Recordem! Si els fongs aquesta placa, llavors han de ser amarat i després bullida!

• L'oli de gira-sol - 4 cdas.
• A petició i al gust - 1 gra d'all.

preparació:

• Netejar les patates i tallar a daus.
• Aboqui l'oli a la paella, posar les patates i fregir fins que estiguin daurades.
• Xampinyons tallats i se sumen al contingut.
• A continuació, tirar all picat i sal d'aquest. Cuini fins que estigui llest.

L'ús de fongs

La quantitat de calories en els bolets, el lector ja sap. Ara bé, cal entendre el que està tan valorat aquest aliment.

• Aquí hi ha una proteïna molt valuosa. A causa de que l'ús del producte en el moment de la Quaresma, no fer mal al seu cos.
• Hi ha elements que promouen l'excreció de colesterol. Es fosfats i àcids grassos.
• Els bolets contenen alguns carbohidrats són permesos per als pacients amb diabetis.
• També hi ha vitamines, oligoelements.
• Hi ha substàncies que promouen la formació de teixit ossi i millorar la circulació sanguínia.
• Sota gana reduït estimular el sistema digestiu.

bolets dany

• Per descomptat, els bolets - un producte dietètic, però si disparen, a continuació, en tots els sentits.
• El producte és molt llarg temps per pair, pel que no s'ha d'administrar a nens menors de 12 anys, així com la gent gran. No es recomana utilitzar el producte per al sopar.
• Tals aliments no s'han de menjar amb verdures fresques, ja que poden ser signes d'inflor i un mal estat de salut.

Per tant, resumint, cal dir que els fongs - no només és deliciós, però també és útil. Si els fa servir, per descomptat, en absència de contraindicacions i amb moderació. Bolets - un producte baix en calories, i per tant no l'abandonarà, fins i tot quan estan a dieta. Val la pena considerar l'ús del producte davant de les persones que pateixen de problemes estomacals. En aquest cas, els metges recomanen que renunciar a aquest menjar!