Galactophagy

La dieta de llet - això és una gran eina per a la pèrdua de pes i millorar la salut. Gràcies a ella, restaura les funcions naturals del cos, es rejoveneix de manera significativa, el cos torna a la facilitat i la bellesa. Una varietat de productes lactis permet l'ús d'una dieta de llet a gairebé totes les persones. Això no és sorprenent, perquè en la composició de la llet incloure aminoàcids, minerals, àcids grassos, enzims, lactosa, vitamines, i una pluralitat d'altres elements. Més d'un centenar de components. Aquest producte és ric en vitamines liposolubles A, E, E i K. A més, conté vitamines solubles en aigua del grup B (B1, B12), àcid fòlic, biotina, etc.

L'ús de llet i productes lactis pot prevenir la lixiviació de calci dels ossos, millora fetge normalitza el metabolisme del colesterol, millora la immunitat. Així afecta els productes lactis en l'entorn natural de l'estómac, millora la digestió i és una excel·lent prevenció de l'aterosclerosi. Per aquesta dieta s'utilitza llet fresca 5% de greix. La llet ha de escalfar fins 60-70 graus, però sense deixar que bulli. Entre els àpats es pot menjar mineralnuyuvodu sense gas.

Hi ha diferents tipus de dietes lactis, en què la llet es combina amb una varietat de productes.

monodieta lactis

Aquesta dieta és adequada per a aquelles persones que estan disposats a suportar severa restricció en els aliments. Està dissenyat per a 7 dies. Dins d'una setmana, la seva dieta està limitat només per l'ús de la llet de la següent manera:

• Dia 1 - 200 grams de beguda de llet amb un descans Chasa 2;
• Dia 2 - 200 grams de beguda de llet amb un interval de 1,5 hores;
• Dia 3 - 200 g beguda de llet amb un descans d'1 h;
• De 4 a 7 dies 200 grams de beguda de llet amb un descans de 30 minuts.

Moure amb aquesta dieta en dieta normal ha de ser gradual. En primer lloc, l'endemà passat de la dieta (8-9 dies) abans de la llet beguda del sopar cada 1,5 - 2 hores - una copa. Després del sopar es pot menjar amanides de verdures llum. Al final de dos dies, anar a una dieta normal.

Monodieta efectivament actua sobre els dipòsits de greix a l'estómac. I en combinació amb exercici lleuger proporciona un excel·lent efecte.

Si ha dubte que serà capaç de suportar una setmana, tractar de mico-dieta en una versió escurçada. Al cap de tres dies a beure un litre de llet al dia. Un litre de llet es divideix en quatre porcions i beguda en un temps convenient per a vostè. Recomanat descans - tres hores. Al llarg del dia en general baixar de pes d'un quilogram.

dieta de llet "Fàcil"

Aquí reemplaçar els productes lactis de llet fresca. Descans entre els àpats és d'aproximadament 2,5 o 3 h. dieta diària aproximada es veu així:

• B - 200 g de iogurt, iogurt o te suau amb additiu de la llet;
• 2n B - nezhirnogotvoroga 200 g;
• El dinar - una amanida lleugera amb iogurt o iogurt. Es pot menjar una mica de formatge, mató i budines de fruites o qualsevol menjar lleuger lactis;
• el sopar - una tassa de te amb llet, iogurt o llet agra.

"Llum" està dissenyat dieta durant una setmana i es transfereixen molt més fàcil a causa de l'alternança de productes lactis. Durant la setmana, el pes es redueix generalment a 5-6kg.

dieta de llet "a base de plantes"

Els principals productes d'aquest tipus de dieta són la llet i els productes lactis, els cereals de gra, ous, vegetals i sopes lactis, verdures fresques, fruites, formatge i pa de segó. És possible utilitzar aigua mineral sense gas, sucs de verdures i fruites, te (preferiblement llet), o gelea. Plat cuinat (no més de 200 grams) amb un interval de 2 o 3 hores.

la dieta de llet i fruita

Aquest útil i dieta saborosa li permetrà desfer-se de 3-5 kg durant set dies.

• L'esmorzar - te sense sucre amb llet;
• Segona B - 200 g de formatge cottage baix en greix;
• dinar - 200 g fruites no àcides (per exemple, préssecs dolços, plàtans, pomes, peres, etc.);
• berenar - un got de llet agra, iogurt o iogurt;
• el sopar - 200 g de fruita dolça.

Per descomptat, avui dia la dieta de la llet és sovint les crítiques negatives, perquè els científics de tot el món seguir sobre la nocivitat de la llet, tot i que sabem de la infància que és bo per a la salut. Sobre el nombre de diferents efectes secundaris de la llet dir-nos ara! I el desenvolupament d'al·lèrgies, i el debilitament del sistema immunològic. Alguns fins i tot afirmen que la llet sembla grogor a les dents i molts altres trastorns en el treball del cos (suposadament violat el procés digestiu, el desenvolupament de bacteris que porten a dany en el cos, no és la flatulència i la malaltia cardiovascular).

Afortunadament, molts nutricionistes no estan d'acord amb això i creuen que aquest producte és de gran ajuda en l'assoliment d'altres objectius. Si vostè té sobrepès i vol desfer-se d'ella, llavors potser s'acostarà a dieta de llet especial, desenvolupat per Harry Benjamin. Aquesta dieta es basa en la llet de vaca, que conté els nutrients suficients. La vitamina C, les vitamines B1, B2, PP, calci, potassi, magnesi i calci - tots d'això es troba en la llet.

Però seguim considerant tipus de dieta de llet. El següent punt - el cinquè.

Lite dieta de llet

Si el seu cos està molt malament tolera la llet, a continuació, aquesta dieta és per a tu. Vegem en detall la manera de recepció dels productes lactis (al dia).

Una tassa de iogurt o llet agra, prendre al matí. Formatge cottage baix en greix consumeixen dues hores després de iogurt o llet agra. formatge i fruites enfornar poden gaudir del sopar. A vegades pot donar-se el luxe de menjar fruites exòtiques, com ara l'alvocat, carambola, mànec: dieta de la llet contra una gran quantitat de "no objecció" tals. I de la mateixa manera que en el matí, vostè ha de beure una tassa de iogurt o llet agra per al sopar.

Per descomptat, no podem excloure la llet sola. Ha de ser necessàriament en la seva dieta. Per a una millor absorció de la llet en el cos que beure una beguda especial, te amb llet. Però recorda que aquesta beguda és un diürètic i ha de servir per ostorozhnosyu.

En resum, cal dir que la dieta de la llet no només s'utilitza per a desfer-se del excés de pes. En alguns casos, s'utilitza com una teràpia nutricional en malalties com ara la hipertensió, la diabetis, l'aterosclerosi. Es garanteix que en un curt període de temps quan s'utilitza aquesta dieta, vostè serà capaç de facilitar la seva sostoynie. Però abans de "seure" en la dieta de la llet (especialment dur), vostè ha de consultar a un metge (metge general o especialista en nutrició).