És possible preparar una mare lactant? Aliments per a la lactància materna

La majoria de les dones experimenten l'alegria de la maternitat, prefereixen alimentar els seus nadons de pit. Per descomptat, aquesta és la decisió correcta, però hi ha moltes preguntes pel que fa a quins aliments i begudes quan és possible incloure en la dieta, i que, per contra, rebre tot l'any. És possible preparar una mare lactant? I el que els aliments es considera que és el més adequat?

kvas

Per saber si es pot preparar una mare que alleta ha de saber sobre aquesta beguda més. Kvas és una beguda antiga, la seva recepta es va originar fa molt de temps i fins avui ha patit molts canvis. Ara kvas es considera refrescs, que s'utilitzen per fer pa, llevat, aigua, sucre i malta. A les botigues es poden trobar milers d'opcions diferents, però ¿és possible preparar una mare lactant, si la compra? Per descomptat, 1 beuratge preparat a casa, és preferible perquè és natural, a base de productes de bona qualitat. No obstant això, una cervesa de la casa sol ser més robusta que la botiga. Amb cura costos corresponen a la compra de la cervesa de sègol de barril, cal prestar atenció al sanejament i l'aparença del venedor. A les botigues abans de comprar la cervesa de sègol necessita llegir acuradament l'etiqueta. No s'ha de confondre kvass beguda leudado o amb aigua carbonatada convencional amb kvass amb gust. La composició ha de ser sense conservants. Per tant, la qüestió de si es pot preparar una mare lactant, pot respondre positivament. No obstant això, cal afegir que no és una tassa, i no sovint, i triar el millor producte de qualitat.

Dieta per a la lactància materna

No és cap secret que el poder de les mares joves els nadons estan a la lactància materna, ha de ser completa i equilibrada. No obstant això, moltes noies tracten immediatament després del part per reconstruir figures i portant-la en bona forma. Quin ha de ser l'aliment per a mares lactants en un cas així? En primer lloc, cal centrar-se principalment en el nadó. Molts nens, per desgràcia, amb tendència a les al·lèrgies, de manera que no tots els productes mare pot menjar. Típicament, la identificació dels al·lèrgens es produeix empíricament. En segon lloc, val la pena recordar que l'alimentació ha de ser subministrat en quantitat suficient per al nadó suficient llet. Per descomptat, les declaracions pel que fa a quina necessitat hi ha de la llet es va convertir en més grossa - no és més que un mite.
El mateix s'aplica a les recomanacions es recolzen en el te amb llet condensada i nous. De fet, la quantitat de llet depèn de què tan actiu és una merda el nen, i d'un nombre suficient de begudes calentes. La mare ha d'estar segur que menjar carn magra, cereals, verdures i fruites en absència d'al·lèrgies en el nen. Però els productes com ara el sucre, la xocolata, el menjar ràpid i els aliments fregits s'han d'eliminar. Això no només contribuirà a la millora de les xifres, sinó que també beneficiarà les engrunes. Els greixos no ha de ser descuidat, però no es pot anar massa lluny amb ells. En el dia s'ho pot permetre, per exemple, 50 grams de mantega. Si parlem de calories, la dieta mitjana de les dones en període de lactància està en el rang de 2.500 a 3.000 calories.