El que li passa a un home quan per primera vegada la meditació?

un gran nombre d'estudis s'han realitzat estudis que descriuen el que succeeix en el cervell humà, de meditar durant un llarg període de temps. Però el que passa amb el cervell humà, que es dedica a la meditació per primera vegada? Els investigadors han estat capaços de demostrar que en el procés de la meditació augmenta la quantitat de "matèria grisa". Altres estudis han demostrat que la meditació constant augmenta el nivell d'intel·ligència i redueix la probabilitat de depressió. No obstant això, la majoria de la gent pensa que van a haver de meditar durant molts anys abans que siguin capaços d'observar almenys algun efecte positiu. No obstant això, estudis recents mostren que només vuit setmanes de meditació ja li permeten veure una millora en el seu cervell.

menys introversió

La primera vegada quan s'acaba de tractar de meditar, ja es pot sentir menys introversió, igual que en el transcurs d'entrar en l'escorça prefrontal ventromedial, que permet a una persona a pensar en les seves preocupacions, així com l'escorça prefrontal dorsomedial, que li permet empatitzar amb els altres i se senten més connectats amb la gent que normalment no pensen com vostè i no li càpiga.

la por retrocedeix

La meditació afecta directament al seu amígdala, així com en el sistema nerviós, per tant sentit minimaliziruya de la por. Coneix aquesta sensació incòmoda sabent que hi haurà alguna cosa malament? La meditació et permet sentir por només en extrema necessària per als seus casos de seguretat - per exemple, si vostè està pensant en posar una mà en una estufa calenta. En altres casos, la meditació li permet relaxar-se, a no tenir por i no es preocupi per petiteses.

ment en calma

La primera vegada, quan es comença a meditar, la seva ment es calma, de manera que ja no se sent. Això no vol dir que s'experimenta immediatament una profunda pau interior tan aviat com se senti i tanca la boca d'inspecció. No obstant això, això vol dir que ja s'ha creat una nova vies neurològiques que ofereixen oportunitats per al canvi positiu. I cada vegada que seure i tancar els ulls, que millorarà ells, el que conduirà a una major tranquil·litat.

menys depressió

Ja en el seu primer procés de meditació, vostè se sentirà molt menys deprimits. D'acord amb estudis recents, es va saber que la meditació és tan eficaç en el tractament de la depressió i l'altra persona deprimida com i medicaments especials dissenyats per suprimir aquests estats - antidepressius. No obstant això, cal assenyalar que la meditació és absolutament inofensiu, mentre que els antidepressius són la pena els diners, tenen efectes secundaris, i el més important - són addictius.

encara més la meditació

Així que ara vostè té una idea del que serà la seva primera sessió de meditació. Però no crec que això era el final - si continua a meditar en, pot obtenir efectes més positius que li farà la vida molt més rica i més feliç. Per exemple, després de les primeres quatre sessions, moltes persones comencen a celebrar, se senten dolor físic i molt menys que abans. Com es pot veure, la meditació mental pot afectar no només la seva ment, però també a través de la ment - cos. Per tant, pot fins i tot millorar la seva salut. D'altra banda, es pot veure com la seva concentració en si desapareix gradualment. Perquè recordeu el primer efecte de la primera sessió va ser menys introversió. Com més temps es mediti, menys haurà de ser egoista per centrar-se en el seu propi "jo", el que li permetrà descobrir nous horitzons. D'això es desprèn un altre efecte - empatia. Vostè va a començar molt més profunda empatia amb els altres i preocupar-se pels que li faran una millor persona del que eren abans - no és el benefici real? En conseqüència, la meditació no porta en la seva vida qualsevol cosa dolenta, no es necessita molt del seu temps, que no l'obliga a comprar equip especial o aprendre qualsevol cançó. Simplement voluntari esforç de voluntat pot fer la seva vida millor si ho desitja.