El que determina la longevitat de 13 coses inesperades

En el sector de la salut sovint són nous estudis. En general, se centren en la recerca dels factors que afecten negativament la salut humana. Ja sabem que la carn vermella i el tabaquisme provoquen càncer i malalties del cor, i l'exposició freqüent al sol és ple de melanoma. També sabem com l'impacte en les nostres conseqüències per a la salut d'estrès crònic.

Afortunadament, hi ha estudis que afecten els aspectes positius del nostre ésser. A partir d'aquests experiments s'aprèn que es pot ajustar en la seva vida, per viure feliços per sempre. Aquí és algunes coses inesperades que estan associats amb la longevitat.

optimisme

Si ens fixem en la vida amb optimisme, que vol dir que no tenen por a enfrontar-se a les dificultats amb un somriure. Ens afanyem a felicitar-lo per un bon avantatge. No ets més que feliç i persona alegre. És gairebé segur que va a viure més temps en comparació dels seus amics pessimistes. D'acord amb els investigadors de la Universitat d'Illinois va trobar optimisme afecta tant a la salut i esperança de vida en general, en particular. Com es va trobar que en la categoria de percentatge de morts prematures per malalties del cor de les dones més optimistes en un 38 per cent menys que durant l'experiment. El risc de mort per càncer en els optimistes reduir en un 16 per cent. Afortunadament, l'optimisme - aquesta és una qualitat que es pot desenvolupar amb el temps.

Té vostè fills

Abans de nosaltres és un gran avantatge per a tots els pares. Fins i tot si vostè està cansat de la poca educació entremaliat, i la seva salut es porta a terme, no es penedirà del seu estat. Al final, s'obté una recompensa tangible: la presència dels nens pot ajudar a viure més temps. D'acord amb un estudi publicat en el "Diari d'Epidemiologia i Salut Pública," la seva mare viuen de mitjana sis anys més que les dones sense fills. Recordeu que els fills adults s'encarregaran que en la vellesa i que la seva atenció serà afegir anys a la seva vida. D'altra banda, la paternitat fan manté alta activitat social.

felicitat

S'empra el mateix model que en el cas d'optimistes i pessimistes. Si la seva empresa ha superschastlivye persones més probable és que es prengui el títol de la longevitat. Al final va resultar que, la sort té un enorme impacte en la condició física de les funcions del cervell i del cos humà. De fet, aquesta relació no hi ha una explicació biològica. Aquestes àrees del cervell que són responsables de la formació de la felicitat, també tenen la clau de la inflamació i els vasos sanguinis.

riure

Tots sabem que el riure perllonga la vida. Aquesta declaració es troba sota una gran quantitat d'evidència científica. Per exemple, un estudi recent realitzat per la Universitat de Maryland va demostrar que el riure redueix el risc de malalties del cor. Quan riem, cor, pulmons i músculs obtenir més oxigen. Aquest acte es relaxa completament els músculs i estimula la circulació sanguínia. També el riure millora el sistema immunològic i redueix el dolor.

bàdminton

Sabem que l'activitat física és la clau per a una vida llarga i saludable. No obstant això, més sovint que veiem com les principals activitats de córrer, ciclisme, natació i gimnàs. Però què dir quan s'assabenta que l'esport principal és centenaris bàdminton? L'estudi, publicat al "British Journal of Sports Medicine", va estudiar els hàbits de més de 80 mil participants. Quan tots els voluntaris van ser dividits en categories, es va trobar que la mortalitat prematura entre els jugadors de bàdminton va ser gairebé dues vegades més baixos que els de les persones que no es dediquen a cap esport. Quins esports encara protegir d'atacs de cor? La natació redueix el risc de mort prematura en un 28 per cent, i aeròbics - 27 per cent. Curiosament, els ventiladors funcionant no tenen cap avantatge sobre aquells que no practiquen activitat física en absolut. No reculli una raqueta de bàdminton és el temps?

lectura

Si el temps la finestra de pluges, no hi ha res millor que quedar-se a casa i participar en la lectura del seu llibre preferit mentre està assegut en una cadira còmoda. Les begudes calentes i una manta acollidora, a més de la novel·la fascinant i creen un ambient únic d'unes vacances sense preocupacions. No cal precipitar-se en qualsevol lloc, això no és la felicitat? La propera vegada, ni tan sols pensar per sentir remordiment, perquè el llibre és bo per a la salut. D'acord amb el personal de recerca de la Universitat de Yale, es beneficien de la lectura anivellada, si inicia sessió a les mans, diari o una tauleta. I això vol dir que és hora d'anar a la biblioteca.

La dieta japonesa

Els residents de la minimalista acèrrim sol naixent quan es tracta de disseny d'interiors, roba o menjar. La dieta tradicional japonesa consisteix en verdures fresques i peix. A les taules de persones al Japó trobareu una gran quantitat de productes de carn i greixos saturats. Hi ha diverses raons, segons el qual al Japó són tants els centenaris. El país té un sanitari ben desenvolupat i recolzat activament pel culte a la família. Els membres més antics de la comunitat volen mantenir-se actiu i participar en diverses activitats socials.

La vida prop de la natura

Si vols viure molt de temps, tan aviat com sigui possible per escapar de les caixes de formigó urbanes. Els científics han trobat que viuen a les proximitats de zones verdes, rius, llacs i mars té efectes beneficiosos en la salut i el benestar. Segons les estadístiques, les dones són les més belles àrees verdes viuen 12 per cent més que els que no admirar la bella vista des de la finestra. Segons els científics, la vida a la natura conté innegables beneficis per a la salut. Hi ha un aire més net i menys probable que l'estrès.

Pebre de Xile calenta

Següent notícia farà que els aficionats gaudeixin del menjar picant. Una de les investigacions van mostrar que els gurmets que prefereixen menjar ostrenkoe, el risc de mort prematura es redueix en un 13 per cent. Els investigadors no estan completament segurs de com el xili és possible allargar la vida de les persones, però tenen algunes teories. Un suggeriment es basa en el fet que el menjar picant ajuda a perdre pes, així com reduir la gana. De fet, el pebre impossible cremar a menjar ràpidament, a més, es necessita una gran quantitat d'aigua freda.

educació superior

Traieu la seva antiga diploma de pols i estem orgullosos de mostrar als amics. L'educació superior que està donant lloc a una vida més sana i més llarga. Segons els científics, les persones intel·ligents i èxit tenen més opcions i control sobre les seves vides.

Amics a les xarxes socials

Per tal de viure més temps, no cal desplaçar-cinta de missatges sense sentit a la xarxa social. El palanquejament de manera més rendible d'Internet: inclòs en el grup d'interès i buscar persones afins. xerrada productiva amb amics en línia l'ajudarà a càrrega positiva. Els científics han descobert que les persones que tenen un gran nombre d'amics a la web, de mitjana, viuen més temps.

ser alt

Segons els científics britànics que van estudiar les restes humanes en una expedició arqueològica al nord-est d'Anglaterra, les persones altes tenen l'oportunitat de viure més temps. Va mostrar una anàlisi comparativa dels ossos. Bé, la gent baixa se centraran en altres factors de longevitat.

cafè

Següent notícia tranquil·litzar totes les persones àvid del cafè.

Durant molts anys ens van dir que la cafeïna és perjudicial per a la salut. Però, de fet, en petites dosis, que condueix a un augment de l'esperança de vida. Mostrava a un estudi publicat al "New England Journal of Medicine".