El més important en la meditació per a les dones

Com alleujar l'estrès i la tensió a causa del ritme frenètic de la vida moderna? Per sortir de la ciutat, l'estada en un bosc desconegut, sempre avançant laboriosament intransitables sovint es troben el llac, nedar al centre de la mateixa i submergir-se tan profund com sigui possible? .. És molt més fàcil. Trobar l'equilibri perdut ajudarà a la meditació. Per a les dones, que tenen les seves pròpies característiques. Vegem ells.

principi de funcionament

Meditacions per a les dones - una manera de desfer-se de tots els pensaments innecessaris, obsessiu i dirigeixen l'energia alliberada d'utilitat per a l'organisme. Estem practicant la meditació constant en un curt període de temps arribat l'enfortiment del sistema nerviós, sistema immunològic, augmenta la capacitat de gaudir més la vida.

efecte

Els estudis científics de la meditació de les dones van confirmar l'efecte sorprenent d'aquesta tècnica. Està comprovat que a normalitzar el ritme cardíac, la pressió en els vasos sanguinis, hi ha completa relaxació muscular i augment dels nivells de l'hormona de la felicitat - endorfina.

Com dur a terme la meditació?

1. Per a les dones, el més important - en el procés de concentració. La forma més fàcil d'aconseguir per si sol amb un estat desitjat. Els espectadors són irrellevants.
2. Convertir la música de fons. Si no té això, llavors vostè pot comprar el disc en una botiga especialitzada. moderna gamma de melodies adequades capaços de satisfer les demandes més exigents.
3. La il·luminació també ha de ser silenciat i absolutament còmode. Crear un ambient acollidor per a ells mateixos. Si t'agrada blau, verd, groc o taronja, i després tots junts, a continuació, se li complau saber que són els més adequats per a la il·luminació de l'habitació on es va a meditar.
4. L'aroma a l'habitació també ha de ser inusual. Aquesta tasca és millor fer front a les espelmes perfumades i articles similars.
5. Penseu en el que li agradaria a meditar: per atreure l'amor en la meva vida, la salut, el flux de diners? Potser avui necessita la meditació per a l'èxit?
6. Per a les dones, la correcta postura (lotus) - un requisit no sempre factible (sobretot sense formació i des de la primera vegada). Així que el principal en aquesta situació - l'esquena recta. Simplement no permetrà a caure adormit, i el flux d'energia està distribuïda de manera uniforme. Doble les cames bastant còmode com permet la seva estirament. Amb el temps va a adquirir la capacitat de seure, com ha de ser.
7. Encendre una espelma. Centrar-se en la seva flama.

La meditació "perdonar-se a si mateix" per a les dones

L'excés d'auto-flagel·lació, una constant sensació de culpa per tot el que succeeix al voltant d'una dona, no condueixen a la purificació de l'ànima, i és arrossegat en el remolí de la depressió. Aquests processos han de ser capaços d'aturar a temps, si no pel bé de si mateix, de manera que, almenys, pel bé dels que estan a prop, per als que som responsables. Recordeu que només una persona feliç pot donar alegria als altres, els pobres es tiri de l'energia de l'ambient. Per tant, un de la primera meditació, que ha de dominar la dona és - perdona a si mateix, permeten que l'amor a posar les coses en ordre de l'ànima.

Mira la flama d'una espelma, prestar atenció a l'estranya dansa de foc. Regalarà tots els assumptes mundans. Relaxeu-vos. Penseu en vostè com voldria una persona que estima a pensar en tu ", li perdona de veritat a si mateix. És hora d'amor, la prosperitat i la pau ... "

No es pot aprendre aquesta frase. El més important - que és mantenir aquest pensament en aquelles paraules i expressions que més li agradi.