Dieta de l'ou durant 4 setmanes: pros i contres

Per tal de parlar sobre els pros i els contres de la dieta de l'ou, cal tenir en compte la seva fundació.

Ous - "dietètica"

La majoria de la gent creu que els ous són pesats i difícils de digerir els aliments. Aquest judici és legítim, però hi ha una petita excepció: una gran quantitat depèn del mètode de cocció dels ous. El principi fonamental que ha de guiar és molt simple - "varish més llarg o fregir - tindran més temps per pair." Sobre aquesta base, els ous, cuinat bullit, són una opció perfecta que val la pena utilitzar. Per a la comparació, ous cuits digerits Chasa 2; ous remenats o durs hervidos-- 3-4 hores.

Ja que els ous - no són tan alts en calories, que es creu que és la dieta de l'ou durant 4 dies - l'opció perfecta per a les persones que volen perdre pes. A més, els ous contenen moltes vitamines i minerals, que són vitals per a la condició normal del cos. La part més valuosa de l'ou - rovell. Malgrat la seva utilitat i nutricionalment un ou conté només de 80 a 100 kcal.

L'eficàcia de la dieta de l'ou va demostrar experimentalment

Els resultats experimentals van mostrar que la dieta d'ous durant 4 setmanes, actua amb rapidesa i eficàcia. L'essència de l'experiment va ser com segueix: Els científics de Louisiana van obtenir dos grups de dones, una dieta basada en el consum d'aliments amb una dieta baixa en greix, i després un grup va menjar un bagel en l'esmorzar, i l'altre - dos ous. contingut calòric d'aquests productes és el mateix, i el nombre de rosques de pa era igual al nombre d'ous.

Al final va resultar que, les revisions de la dieta d'ous tenien única cosa positiva. En un període relativament curt de les dones que consumien ous van perdre més pes i reduir la quantitat de la cintura a la meitat, en comparació amb els bagels grup alimentaris. A més, el primer grup se sentia molt millor, les dones van mostrar una major activitat i alegria.

Tot el secret és que els ous de satisfer la fam més ràpid i retenen la sensació de sacietat per més temps, i permet consumir àpats petites durant el dia, que s'observa quan es menja rosquilles o entrepans. Per tant, encara que la dieta de l'ou té una durada de 2 setmanes, l'efecte serà perceptible fins i tot en aquests termes.

- ofereix als metges nutricionistes dieta de l'ou durant 4 setmanes per reduir el pes de 20-28 kg. Per descomptat, hi ha una sèrie de recomanacions i restriccions, però és típic per a qualsevol dieta. En qualsevol cas, en paral·lel, es recomana fer esport, beure líquids, i complir estrictament amb les regulacions. És de destacar el fet que la dieta de restricció d'edat no ho fa, ni necessita rebre vitamines addicionals.

Els principis bàsics de la nutrició són simples:
- tres àpats al dia sense picar més,
- en l'ús d'oli vegetal no s'utilitza,
- menjar ha de començar amb els cítrics,
- qualsevol aperitiu reemplaçat pel te verd o aigua,
- l'esmorzar de la meitat d'una aranja i un parell d'ous passats per aigua.

contraindicacions

Sense cap dubte, la dieta ou durant 4 setmanes, té les seves contraindicacions: No es recomana per a les malalties gastrointestinals i / o reacció al·lèrgica als ous.

Respectant tots els requisits d'una dieta estricta, s'obté impressionants resultats en poc temps. Moltes dones que han passat anys tractant de perdre pes, gaudeixen d'èxits després de la primera setmana. En la majoria dels casos, prefereixen prendre un curs de dues setmanes, però alguns valents poden suportar un total de quatre setmanes. L'exposició està donant els seus fruits - la figura es converteix en la cintura molt més bonica i més prim. Vols perdre pes ràpidament? Anar a per això! La seva figura està a les mans. Però recordeu, fins i tot la dieta d'ous durant 4 setmanes requereix la consulta amb el metge!