Puc descarregar la premsa durant el mes, i com

Potser és l'estómac se li dóna la major atenció en tots els programes de formació clàssica. I això no és sorprenent, perquè l'estat de la premsa és molt important no només per la bellesa, sinó també per a la salut. I si els homes no tenen cap raó per posposar la propera sessió, moltes dones sovint pregunten, "És possible descarregar la premsa ? Durant la menstruació" Llavors, si anar al gimnàs en aquest moment, o ignorar?

El problema és que diferents dones que menstruen són diferents. I si, per a alguns, és un malson que s'associa amb dolor intens, en general mal estat de salut , i una varietat de molèsties, l'altre - acaba de comprovar el calendari, no afecta les activitats diàries. Com era de: carrera i lluitat perquè s'uneixi o posposar els exercicis de premsa durant la menstruació?

Molts resol el problema, basant-se únicament en l'estat de salut. No obstant això, si el dolor no és molt fort, no tingueu pressa per llevar immediatament per realitzar Superseries. Certa càrrega realment ajuda a lluitar amb el dolor, però només si es tracta d'un dolor lleu, però no l'única per a la qual ni tan sols es pot sortir del llit (i succeeix a vegades).

Així que si és possible fer pivotar la premsa durant la menstruació? Si ho fas bé es va prohibir assistir pel ginecòleg - una cosa que definitivament no. És millor ser pacient i posposar classes durant alguns dies a causa de que el dolor, marejos i descàrrega profusa no es poden combinar amb l'estrès físic i mental, de manera que el moviment ha de ser acurat i menys.

Però si vostè no se sent molt malament, es pot tractar de fer exercici en la manera d'estalvi d'energia. I després de l'aptitud pot fins i tot substituir els analgèsics. Els científics han demostrat que els exercicis regulars ajuden a lluitar amb la síndrome premenstrual, escurçar els dies crítics, sentir-se millor i elevar l'estat d'ànim.

Per tant el dubte de si és possible fer pivotar la premsa durant el mes, és respondre de manera afirmativa. L'única cosa a tenir en compte - aquest programa d'entrenament. La menstruació ha d'anar acompanyada d'exercici suau, afable, que ajuden al cos a relaxar-se i arribar a l'equilibri. Han d'evitar els esports actius, oblidar-se de aeròbic, donant forma, fins i tot ballar. Si es nega a simuladors encara no volen, es pot reduir la intensitat de la càrrega almenys un terç, de no fer-se mal.

El fet és que a causa de la sang de la menstruació les dones disminució dels nivells d'hemoglobina i cèl·lules vermelles de la sang, el que afecta significativament la resistència del cos durant l'exercici. A més, en aquests dies que comença molt abans i més suor del que és habitual, el que també porta cap alegria, però només dificulta. Per tant, és necessari per participar en un ritme lent o moderat, amb una càrrega molt mesura. La roba també s'ha d'elegir acuradament, donant preferència als teixits naturals, més lleuger i més respirable. I, per descomptat, és millor per ventilar l'habitació per evitar el sobreescalfament.

Puc descarregar la premsa durant la menstruació? Sí, però amb molta cautela. És millor triar per a aquest exercici de Pilates o ioga. Aquestes càrregues no requereixen un moviment actiu, que es mesuren i estalviadors. És cert que hi ha certes restriccions, en particular sobretot la posició "a l'inrevés" que pot causar violacions del cicle. Així que la resposta a aquesta pregunta que és tan complex com en l'altre, massa sovint se li va preguntar: "¿És possible descarregar la premsa durant l'embaràs" (només en els primers mesos, i amb el permís d'un metge!). La resposta sembla ser positiva, però hi ha moltes dificultats i limitacions. Així que al final, cada dona decideix per si mateix, el que acceptar i com entrenar millor.