Dieta de "iguals": menús, crítiques i resultats

Ideal figura - somni de tota dona. Per aconseguir això ja està inventat moltes dietes eficaços. No obstant això, la pèrdua ràpida de pes sovint causa una lesió. dieta de "iguals" a la bellesa va fer sense víctimes creades. Ajuda a desfer-se ràpidament dels quilos de més, per aconseguir la forma desitjada i al mateix temps per netejar el cos. Quines són les funcions del menú, i els resultats?

menú

Qualsevol dieta dels éssers humans - és una mena de prova. Es requereix de molta paciència i força de voluntat. Abans que s'atreveixen a donar aquest pas, cal avaluar la seva força i explorar les característiques i qualitat de la dieta, que inclou dieta de "iguals". Menú és bastant monòton, i els tres primers dies són especialment dur. mateixa dieta té una durada de només 10 dies. És una condició obligatòria per a l'ús de 1,5 litres d'aigua per dia.

Cada dia de dieta requereix un conjunt específic de productes:

• 1er dia. Es pot menjar dos de poma sense sucre + aigua.
• Dia 2. Permet menjar dues fruites cítriques (taronges mandarines,). Pot incloure una aranja, però no més d'una.
• 3er dia. Es va permetre una més "densa" menjar - arròs integral o farina de civada (100 g). El primer component que necessita per bullir, abocar el segon millor en la nit de l'aigua bullint. No afegir els productes en l'oli i la sal. Cal no oblidar que l'aigua!
• 4t dia. En aquesta etapa de la dieta, de "iguals" permet l'ús de 200 grams de formatge i un got de quefir. Una opció ideal en aquest dia és menjar formatge durant el dia, i la beguda de iogurt a la nit. Alleujar la fam ajudarà a l'aigua.

• 5è dia. Permet menjar paquet de quallada descremada i sense aromatitzants (sucre, xarop, melmelada, i així successivament. D.). No us oblideu de fixar el resultat de l'aigua.
• 6è dia. Només es pot menjar dos plàtans. És important que no eren dolços. Millor triar una, fruita verda lleugerament verd.
• 7è dia. Aquest pas és probablement el més difícil. En aquest dia, res podria ser-hi. Per fer front a la sensació de fam ajudarà a l'aigua.
• 8è dia. Després de "descàrrega" es permet etapa d'incloure en el menú de dues iogurt (sense conservants) i dos cogombre fresc. S'ha de recordar per l'exclusió de la sal i altres espècies.
• 9 i 10 de dia tenen un component. En lloc d'aigua, ara ha de beure només iogurt en el volum de dos litres.

els extres

Igual que amb qualsevol fenomen, la dieta és de "iguals" té certs avantatges i desavantatges. Els avantatges de la mateixa inclouen la pèrdua ràpida de pes. La pèrdua mitjana és de 8 kg. Depenent de l'individu, aquesta xifra pot ser lleugerament més o menys.

També hi ha una dieta beneficis inclouen el seu curt termini. Només 10 dies són suficients per posar-se en forma. Dieta de "iguals" és particularment rellevant per a les persones que estan planejant unes vacances de platja, piscina i una publicació responsable.

contres

Tot i el resultat extern obvi, la dieta "Two", en la seva essència, és el dejuni, i per tant té una certa tensió en el sistema intern del cos. Especialment brillants es mostra a la descamació de la pell, ungles trencadisses i el cabell. Però aquest és un fenomen temporal. Després de la dieta el cos comença a recuperar-se ràpidament.

Dieta de "iguals", per desgràcia, no és per a tothom. Això s'aplica no només de caràcter fort, però també contraindicacions fisiològiques. Per tant, la decisió final ha de ser d'acord amb un dietista especialista.

comentaris

És molt popular en els últims anys van gaudir d'una dieta de "iguals". Les respostes al respecte aclaparar fòrums de dones. Les estimacions són força diferents. Un grup de dones el consideren una molt rigorosos i impossibles, l'altre - feliços de compartir èxits. assenyala també algunes desviacions del menú de la dieta i la substitució de components. Per exemple, el formatge en les preferències gustatives substituir el formatge sense sal. La retroalimentació dels professionals, especialment dur són el primer i setè dia, de manera que moltes dones simplement no poden ser resolts en un inanició o ho intenten durant les vacances. A casa, molt més fàcil moure els canvis d'humor i la fatiga causada per l'estrès de la dieta.

resultats

dieta de pèrdua de pes ràpida que garanteix la "iguals", els comentaris i els resultats confirmen els practicants. Així, amb un pes de més de 80 kg en la fase de "abans de" la gent perd uns 8-9 kg en 10 dies. Típicament, una sola pràctica suficient per aconseguir la forma desitjada. Però de vegades la dieta es repeteix després d'un breu descans.

És de destacar que la dieta és de "iguals" que es practica no només les dones sinó també els homes. També assenyalen la gravetat de la dieta, però la pèrdua de pes ràpida.

punts importants

• Les dones embarassades abans de l'anàlisi específic de lliurament es recomana que s'adhereixen a la dieta, anomenada "deuce genètica." La dieta com s'ha descrit anteriorment es refereix a un fenomen completament diferent i no té res a veure amb l'embaràs.
• En qualsevol dieta és molt important concepte d ' "entrada" i "sortida". Uns dies abans és necessari el nou règim de poder preparar el cos: beure més aigua i la dieta per incloure més aliments d'origen vegetal. Després de la dieta, també ha de passar sense problemes a aliments nutritius, enriquint gradualment la dieta d'aliments nutritius.
• Si, després d'una pràctica d'una sola vegada de la pèrdua de pes encara no ha donat els números desitjats en l'escala, s'ha de fer una pausa d'almenys un mes. En aquest moment, la dieta ha de prevaler aliments vegetals, varietats baixes en greix de peix i productes lactis. Després d'una dieta es pot repetir de "iguals". Però l'ideal és un estil de vida actiu (córrer, nedar i anar al gimnàs). Es presentarà una figura atractiva, forma i enfortir la salut.