Desmuntant el mite que els aliments baixos en calories no pot ser saborosa

Sovint es pot escoltar les queixes dels que es restringeixen temporalment tracta de menjar que la dieta baixa en calories menjars tendeixen a avorrir ràpidament, perquè no són tan saborosa com aquells als quals la gent està acostumada. Però cal recordar que una dieta per baixar de pes no resoldrà el problema de l'excés de pes. És important canviar l'estil del seu menjar i la seva forma de pensar, canvis en les preferències per sempre. Per tant, només aprenent a cuinar aliments saludables de saborosos plats baixos en calories, es pot aconseguir l'objectiu és sempre mantenir el seu pes és normal i traslladar a la seva família a una dieta saludable. Quines són les opcions i la forma de cuinar el sopar "mmm", la carta inclou només plats baixos en calories?

Receptes dels primers plats

Deliciosa sopa de tomàquet "Gaspachchino" segurament es convertirà en un dels favorits a casa seva.

• el brou baix en greix bullint o aigua (1 litre) inferior dues patates, tallat en cubs petits. Bullir durant uns 15 minuts.

• Llesques primes de pastanaga (una mida mitjana), bulbs d'un anell mitjà, cubs de carbassó un o d'esquaix jove sense pell i de cua de llavors es fregeixen en oli vegetal. Tots junts fregir 7 minuts.

• En aquesta zazharku verdures posa a la pell pelada i daus de tomàquet (tomàquet, dues de mida mitjana). Totes les verdures han de coure a foc lent altres 5 minuts.

• Connectar la sopa bullint amb ingredients vegetals i cuini a foc lent durant almenys 5 minuts.

• Poseu la sal (al gust), lavrushku i pebre.

• Tres grans d'all, picar i barrejar amb anet. Apagar el foc i posar la barreja a la sopa.

• Esperar Actualment sopa durant uns 10 minuts, i se serveix a taula.

menjars baixes en calories han d'estar segurs que les seves espècies aromàtiques ha tornat a omplir. Per aquesta sopa "Gaspachchino" omplert enfocament en forma de crema agra amb mostassa.

Molt saborós aquesta sopa pot ser, si és fresc.

sopa de iogurt búlgar - també molt semblant, no només perquè es refereix a la categoria de "aliments baixos en calories", sinó també perquè és molt refrescant i ràpidament preparat.

• Cogombres frescos (al voltant de tres, de mida mitjana) o reixeta o tallar finament. pell dura millor tall - sopa serà més tendra.

• molen unes dents d'all.

• En una liquadora combini 1 litre de iogurt baix en greix, un got d'aigua amb gel, sal, pebre i 4 cullerades d'oli vegetal. Batre tot junt.

• Picar l'anet.

• Crush voltant d'un quart d'un got de nous.

• Les plaques en porcions posen cogombre, anet i després s'aboca sobre una barreja de quefir.

• Abans d'aplicar a la taula, escampar-nous picades.

Gairebé ningú podria discutir sobre els beneficis dels productes que formen part d'aquesta sopa de refrigeració.

Per sentir ràpidament la sensació de sacietat, tractar de cuinar és molt lleuger, però la versió nutritiva d'una sèrie de "plats baixos en calories".

Creps amb palets de cranc

• reixa de 30 g de formatge dur.

• cranc coli (aproximadament 200 g) tallat en galledes.

• Barrejar els palets de formatge, farina (només 30 g), una mica de pols de coure per la massa a pancake va sortir esponjosa.

• Afegir a només 1 culleradeta de maionesa baixa en greix per a la sucositat i un ou.

• Barregi tot bé i amb forma de cullera empanades.

• Es fregeixen en cada costat, i després mantenir la tapa a foc lent.

Moltes mestresses de casa prefereixen receptes baixes en calories amb una indicació de calories, però és un treball bastant tediós i porta una mica d'alegria. És molt més fàcil tenir una idea general de la composició dels productes i les seves propietats, per estimar els beneficis i menú de calories.

En molts sentits, és tot sobre la quantitat de menjar que es serveix com una porció. Moltes persones que estan veient el seu pes i la seva salut, tenir una regla per tenir només una petita placa, i mai prendre el suplement. Aquest hàbit està exempt d'esgotar comptar les calories. Prova-ho i et va a seguir el seu exemple.