Alvocat: valor calòric i utilitat

Els alvocats, que és baixa en calories, és un dels més útils de fruites exòtiques, perquè està dotat amb una varietat de propietats curatives que poden millorar la salut humana. L'ús sistemàtic de la fruita redueix el risc de malalties cardiovasculars, així com ajudarà a millorar la memòria. Aquest producte és gairebé res de sucre i carbohidrats, i no obstant això, no conté colesterol. Per contra, en un alvocat conté elements que poden descompondre el colesterol no desitjat en la seva sang.

Com a part de les amanides de fruites i verdures i molts altres plats de la vitamina està present alvocat. fruit de calories és petit, de manera que és el complement perfecte per a qualsevol dels productes de la dieta. Sobretot perquè és bo per a la salut, igual que totes les vitamines necessàries: E, D, C, B i E.

Aquesta fruita tropical és popular en moltes regions del món. Els mexicans no els importa quantes calories té un alvocat, ja que a la seva terra natal, que és considerat com un afrodisíac, tan freqüent en totes les parts del país. Rússia també s'aprecia l'alvocat pel seu valor nutritiu i el sabor de l'inusual.

Gairebé sempre els alvocats que es consumeix en formes primàries - primeres, com si d'ell per cuinar algun plat, perdrà la seva brillantor i es tornen massa amarg. Aquesta fruita té un sabor com una nou, però a diferència de la fruita seca és menys calories, mentre que el greix conté una gran quantitat. 100 grams d'alvocat representa aproximadament 120-140 calories. Però, si vostè menja una o dues de la fruita sencera, això no vol dir que l'excés de calories donarà lloc a la deposició de greix en les àrees problemàtiques. No importa el molt que han utilitzat el fruit - tota la seva massa es converteix en energia en el seu cos.

En la compra de fruita, recordeu que ha de ser madura i que no hauria de ser de coloració bruna. Intenta triar la fruita només està net i en bon estat.

Alvocat: calories

L'alvocat conté greixos, el que no és de témer. Ràpidament es processa gràcies als àcids grassos insaturats, pel que és segur per a assenyalar que el problema de pes mitjançant l'ús d'aquesta fruita no ho farà.

Per contra, una persona que menja alvocats, pot perdre significativament de pes, fins i tot malgrat que la fruita més madura pot contenir 220 calories per 100 g d'alvocat Nutrient (valor nutricional - 30 grams de greix i 2.1 grams de proteïna) va a satisfer la fam de forma ràpida fins i tot si s'enganxa a la dieta estricta.

Incloent fruites en la seva dieta, aviat s'adonarà la rapidesa amb què desapareix la seva fatiga, la seva mala salut, la depressió i atacs de l'apatia - i sobretot gràcies a la palta. El contingut de calories d'aquest fruit no per a si i els fills donar. També es recomana a les persones grans que pateixen de mala digestió i malalties de l'estómac per menjar una quarta part de la fruita diverses vegades a la setmana. Quan el consum d'alvocats, fins i tot les persones que havien patit la malaltia, no se sentirà pesadesa a l'estómac.

Cal assenyalar que els cuiners encara no han decidit el que és més d'un alvocat: fruites o verdures? Alguns insisteixen que es tracta d'un vegetal a causa del seu ús en la majoria dels casos amb sopes, arròs, pa, i molt menys amb les postres. No obstant això, les opinions varien, i molts creuen que els alvocats - tots la mateixa fruita.

Finalment, vull donar un altre consell que l'ajudarà a seleccionar de forma ràpida i correctament la fruita. Si vostè ha notat que el dany en un alvocat madur supermercat (el que passa amb força freqüència), escollir una fruita verda (fruita verda més ferma per la qual cosa poques vegades danyat durant el transport). Portar a casa l'alvocat, el va posar en un lloc fosc, on dospeet ràpidament a la normalitat. Per cert, una de les millors varietats de fruita és la varietat "Hass" (que és conegut en gairebé tot el món).