Com triar les sabates per córrer?

Tots els dies, córrer s'ha convertit cada vegada més popular tipus d'entrenament. Es dediquen als atletes que volen mantenir un cos sa. Però la gent del carrer no s'escapen. I aquesta situació agrada. Si cada persona es farà càrrec de la seva salut, i la nació sencera en un dia arribarà a ser més saludable. Si decideix cada dia per dur a terme córrer, és molt important abordar correctament la selecció de l'equip. Per tant, aquesta revisió es parli sobre com triar el dret de sabates per córrer.

Les raons que poden influir en la seva decisió sobre jòguing

Si hi ha alguna raó en particular, es pot anar a córrer, tenir una motivació prou forta. Les estadístiques mostren que molts llanci aquest tipus de formació. Per què passa això?

No hi ha una motivació adequada. Per exemple, un home estava corrent al matí. Per què? Si ell mateix no va a entendre i no entendre les veritables raons d'aquest desig, a continuació, en un moment no podia obligar-se a sortir i córrer uns cercles al voltant de l'estadi. Així que abans de començar el seu entrenament, que té suficient per pensar seriosament en els objectius. Poden ser qualsevol cosa. Per exemple, una noia pot sortir a córrer per baixar de pes.

Els resultats són bastant lents. Sovint es produeixen situacions en què una persona veu la meta. No obstant això, després d'algun temps s'estava començant a adonar-se que l'objectiu no va a igualar enfocament. En conseqüència, els braços es baixen, i el desig de fer alguna cosa més que desaparegui.

És important triar la roba adequada (sabates per córrer, esports pal). Aquesta és una raó bastant específic, deixant de banda que no pot ser el resultat de les carreres. Amb la roba es produeix algun problema. El més important - per posar en el que és convenient. En aquest cas, les coses han d'estar netes. Però les sabates per córrer pot causar alguns problemes. Si fa la seva elecció és incorrecta, no serà el dolor muscular molt agradable. S'augmentarà el risc de lesions. I els seus peus es cansen molt més. Està clar que aquest tipus de problema també pot afectar l'estat psicològic. Al dia següent, una persona pot simplement canviar d'opinió compromesa. Quins han de ser les sabates per córrer? Com seleccionar correctament? Això és el que es tractarà més endavant.

Hem de començar amb cordó

Trieu sabates per córrer? Comenceu amb cordó. Pereshnurovat ha de ser a la seva manera. I fins i tot si vostè està en aquest moment es sentirà difícil i incòmode a la botiga, llavors tot valdrà la pena. Aquest procés ajudarà a comprendre, sabates adequats o no. Què s'ha de fer?

1. Treure els cordons de les obertures superiors.
2. Sabates de cordons de nou. No cal per aconseguir una alta densitat.
3. Estem tractant de tirar del seu peu fora de la sabata. Passat? Aquest calçat esportiu per córrer li convingui. No obstant això, s'entén que les sabates per córrer massa lliure no ha de ser.

El més important - no confondre amb la mida

La segona acció és la necessitat de seleccionar una mida determinada. Cal per lligar-se les sabates a la cama completament. Després d'aquesta cadena haurà de tornar tots aquests forats, de la qual el tens. El resultat d'aquest procediment serà que la sabata estarà recuperat del tot les extremitats. Si la sabata després que tots els procediments anteriors és massa petit, no ha d'anar immediatament per seleccionar un altre parell. Intenta pereshnurovat el contrari. En l'estil cordó depèn molt.

L'amplada de la sabata juga un paper important

En el següent pas hauria de ser optar per l'amplada correcta de la sabatilla. Aquest és un punt molt important. I cal tenir en compte si es requereix els millors sabates per córrer. En quina situació l'ample de sabatilles d'esport pot considerar perfecte? Si vostè pot moure els dits de costat a costat. Durant la plantilla, mentre que aferrar que no deuen.

S'ha d'entendre que la zona de la puntera de la sabata ha de ser d'almenys 7 mil·límetres d'espai lliure. Amb això, vostè se sentirà més lliure i còmode, ja que durant trotar és un augment en els peus a causa de la càrrega. Especialment fort que afecta les tardes.

Especial atenció ha de prestar a la línia de plec

És necessari el dret sabates per córrer? En el moment de la compra ha de prestar atenció a la línia de plegat. En primer lloc hem de treure les sabates dels seus peus, portar a la mà i el va posar a terra. Després que limiten amb el dit del peu a terra i un cop al taló. Cal avaluar fins a quin punt format vegades. Si les sabates es fan correctament, serà plenament coherent amb el peu. En altres paraules, el plec no estarà en el centre, ia la part davantera, a causa que la cama es doblega a la regió dels dits.

Si la forma correcta vegades, o les sabates d'un parell estan plegats en diferents llocs, pot semblar plana. Això és molt perillós per als nens. Si les sabates es dobleguen molt, molt atapeït, després d'un temps comencen a fer mal els peus.

Ajust de la parada a través de plantilles

Què més he de prestar atenció? Penseu si les plantilles, peu correctives necessàries. Si vostè té un peu pla, que serviran com a suport addicional. En conseqüència, la cursa serà més convenient i més fàcil. les sabates per a nens amb caràcter obligatori han d'estar equipats amb plantilles removibles.

Quins han de ser les sabates per córrer a l'hivern?

Què ha de considerar l'elecció de les sabates per córrer a l'hivern? En triar una sabata en aquesta situació, cal prestar atenció a alguns aspectes importants. Són els següents:

1. Les sabates no han de ser mullat.
2. Calen entrenadors per resistir l'impacte de reactius agressius.
3. No han lliscar.
4. Les sabates han d'estar equipats amb especials elements reflectants. Això es deu al fet que enfosqueix hora. En conseqüència, cal assegurar-se que vostè ha vist des de lluny.

A l'hivern, les voreres ruixats reactius. D'acord amb això, el cereal format. Si vas a un lloc lluny de córrer, llavors aquesta terra no escaparà. Per tant, cal fer una elecció a favor d'aquests sabates que estan fets d'un material que repel·leix l'aigua. Per les sabates no llisquen, es equipat amb pues o protector. També cal tenir en compte a l'hora de comprar sabates.

Quan a comprar sabates?

No importa com es produeix l'elecció del calçat per córrer. Home o dona, si impermeable, ortopèdica o no, i així successivament .. Aquests factors sens dubte juguen un paper. Però les sabates de compra més importants en les nits. Quina és la raó? La cosa és que va ser a la nit després que el diari dels peus infla càrregues. Es torna més gran en grandària. I si vostè compra les sabates de la tarda, podem evitar els errors a la seva mida.

Ha de ser curós enfocament a l'elecció de la mida. No ha de comprar el model que originalment havia de ser massa petit. Alguns atletes poden avergonyir dels seus peus de mida. Molt sovint, aquesta opressió és típic per a les nenes. En conseqüència, les sabates que adquireixen una mida més petita. No obstant això, no és bo que no pot conduir. S'entén que la salut del peu és més important la seva bellesa. I si vostè compra una sabata petit, el trot regular o fins i tot caminar senzilla prendran massa dolorós.

Altres criteris que han de pagar-se a l'atenció

S'ha de prestar atenció a les coixinets d'amortiment - allà o no. Amb ells, es pot guardar els peus de lesions en el moment de córrer.

Quins altres criteris de selecció han de tenir en compte? Molt dependrà del gruix de mitjons per a les sabates. Si vostè compra les sabates, no tenir en compte aquest factor, que pot llavors començar a exercir pressió sobre els dits. Per tant, en triar les sabates per a una varietat d'estacions, vostè ha de prendre amb els mitjons que teniu pensat usar a les pistes de temps.

les sabates de les proves han de ser comprats a començar a casa. Ha de ser com a les sabates per un temps. Si sent molèsties, encara no han començat, la selecció de sabates es va fer correctament. Altrament, cal tractar de canviar-lo per un altre, més convenient.

conclusió

En aquesta revisió, ens fixem en alguns dels aspectes més importants que cal prestar atenció a si va a comprar les sabates per fer footing. Tots ells juguen un paper molt important, i no és necessari per no prestar atenció a ells. No bo no ho farà. Ara vostè sap què sabata és el més adequat per al funcionament. Esperem que aquesta revisió l'ajudarà a prendre la decisió correcta. Un entrenament correcte!