Com reduir la seva apetit a perdre pes? Com reduir la gana durant l'embaràs?

Un dels temes més urgents per a les dones és la pèrdua de pes. Reduir el pes del bonic pis està preparat de totes maneres. En tot moment, la pregunta: "Com reduir la gana per baixar de pes?", Era per a ell el més urgent. Algunes dones tornen el seu pes a la normalitat amb una dieta, algú - amb esforç físic. Aquests mètodes són força eficaços, però tenen una sèrie de deficiències: mal humor, irritabilitat. La sensació de fam no permet concentrar-se en el treball. Si sap com reduir la gana, perdre pes amb seguretat, pot facilitar el procés de reducció de pes.

Fons auxiliars

Cada dona vol aconseguir ràpidament l'objectiu, però sempre ha de recordar la seva salut. Perdre pes és conscient, el cos no ha d'estar en estat d'estrès ni depressió. Al final, aquest estat de salut conduirà a un mal funcionament del sistema nerviós.

Hi ha mètodes reconeguts de reduir l'apetit:

- Herbes;

- aigua;

- Xocolata;

- activitat física;

- verdures i fruites fresques.

Anem a parlar primer sobre les herbes. Des de l'antiguitat, la gent ha estat usant plantes per tractar diverses malalties, per millorar la condició dels cabells i les ungles. També una combinació d'herbes és un amulet que es troba a moltes cases. Una gran quantitat de receptes modernes es basen en tècniques antigues. Amb l'ajuda d'herbes, podeu eliminar fàcilment unes quantes lliures. En aquest mètode, el més important és tenir paciència. El procés és suau i gradual, el cos no tolera molèsties. L'ús d'herbes condueix a un augment del metabolisme. Moltes dones saben com reduir la gana, els testimonis de les herbes provades per si mateixos ho confirmen una vegada més.

El nom d'herbes que poden satisfer la sensació de fam

Les col · leccions de plantes necessàries en el nostre temps compren un bon pis a les farmàcies (val la pena comprovar molt bé el fabricant per evitar la falsificació). Per descomptat, pots preparar-los tu mateix. Però primer hem d'estudiar l'herba, on creix, com secar-la, fer-ho i aplicar-lo. Després de tot, la pregunta: "Com reduir la gana per baixar de pes?", No tan senzilla.

El més important en aquest mètode no és oblidar prendre caldos d'herbes periòdicament. Només el seu ús constant i gradual ajudarà a ajustar adequadament el cos.

Aquests són els noms d'herbes:

• Cystoseira barbuda;
• Card de llet;
• Alfals;
• Flaxseed;
• Menta;
• Sage i uns altres.

La primera planta (cystoseira) és alga, és molt útil per al metabolisme i la glàndula tiroide. L'herba sovint forma part de moltes drogues per baixar de pes. També s'utilitza cistoseira barbuda en diverses trobades.

El card de llet és un ajudant meravellós per reduir la gana. Un efecte secundari: pot causar indigestió. L'alfalfa s'utilitza com una fitotea, ajuda a cremar greixos. La informació detallada sobre què pot reduir la gana li donarà més oportunitat de triar l'eina adequada individualment per a cada dona.

L'aigua és un ajudant excel·lent

Un líquid és una font d'energia i força. En el període de pèrdua de pes, cal beure al voltant de dos litres d'aigua diàriament. Aquest càlcul és vàlid per a aquelles dones que no exhaureixen els seus cossos amb esforç físic. Aquesta part del sexe just, que porta un estil de vida bastant actiu, val la pena beure fins a cinc litres de líquid.

Cada dona es pregunta: "Com reduir la gana per baixar de pes sense perjudicar la salut?" I així és! Després de tot, no podeu comprar salut per diners. En el procés de pèrdua de pes cal prendre aigua freda: neta, bullida i calenta. No utilitzeu líquids minerals o carbonats.

L'aigua és necessària per a tots els processos de treball del cos. També és important que el líquid consumit omple l'estómac. Gràcies a això, molta menjar és simplement impossible de menjar. I això és un avantatge significatiu!

Fruites i verdures per disminuir l'apetit durant l'embaràs

Com mostra la pràctica, moltes dones embarassades comencen a menjar intensament. En conseqüència, el pes no s'acabarà d'afegir: el seu conjunt serà molt intens.

Tots els procediments que una dona embarassada gasta amb el seu cos, és convenient coordinar-se amb un especialista. Els metges sempre podran identificar contraindicacions individuals als éssers humans. Per a una dona és una pregunta molt important: "Com reduir la gana durant l'embaràs?" Aquest període de la vida és el més responsable, la futura mare no té dret a fer cap mal al seu nadó. Per tant, pensant en com ralentitzar el procés de guany de pes, cal consultar un metge.

Un excel·lent mitjà per a això són fruites i verdures fresques. Contenen moltes vitamines, són molt útils i no tenen efectes secundaris.

Quins fruits satisfen la fam? Són pomes i prunes, pinyes i taronges, plàtans i cireres, mandarines i kiwis. Les amanides de verdures fresques també ajudaran a tallar la gana i desfer-se de l'excés de pes. Per exemple, es poden elaborar amb espinacs i cogombres, julivert i pèsols verds, api i anet, cebes. Podeu condimentar les amanides amb oli de lli, ajuda a reduir la gana.

Menjar indispensable en perdre pes en excés

En el procés de pèrdua de pes, és important menjar adequadament per reduir la gana. Kashi ha d'estar present en la dieta diària. Compleixen perfectament la fam durant molt de temps. Bona farina d'avena, arròs, blat sarraí, mill. Simplement bullen sense sal.

El salvat de blat també ajuda a reduir el pes, ja que satisfan perfectament la fam. Des d'ells es prepara un brou saborós i nutritiu. Mitja tassa de segó s'aboca amb un litre d'aigua, bullint uns deu minuts. Prendre una decocció 10 minuts abans de menjar. Després de diverses receptes d'aquesta beguda útil, el resultat serà notable. Cada dia es reduirà una part del dinar o l'esmorzar. Aquesta és una manera segura de reduir el pes o tornar-lo a la normalitat.

Què està prohibit perdre pes?

En la dieta d'una persona que redueix el seu pes, en cap cas hauria de ser sosa i maionesa, xips i menjar ràpid, embotits i fregits, coques i dolços, així com una varietat de condiments. Tots aquests productes afecten negativament el metabolisme del cos i contribueixen a augmentar l'apetit. Aquí podeu conservar la xocolata amarga a la nevera. De vegades, una peça de mosaic s'apaga perfectament del sentiment de fam, però cal saber la mesura!

El menjar fregit és molt nociu, el millor és cuinar tots els plats per a una parella. Gràcies a aquesta dieta, no només la figura es veurà bé, sinó que el cor també es farà més saludable. Les amanides són millor vestides amb oli d'oliva o de lli. Són molt més eficaços i beneficiosos per al cos.