Com reduir el pes sense passar gana: recepta de l'amanida per baixar de pes

Dieta - una prova per a l'organisme, i els que estan perdent pes no és fàcil, és recomanable enganxar-se a la baixa en greix, aliments baixos en calories. Moltes maneres de perdre pes se suposa que és limitat en la dieta i un cert conjunt de productes, a partir de la qual és summament indesitjable. Si la lluita per una bella figura que tens aquí és una constant sensació de fam, i amb ella, mal de cap, letargia i un deteriorament general de la salut, tracti d'usar una petita quantitat d'aliment consumit diferents amanides dietètics per la pèrdua de pes. Receptes per a la seva preparació es poden trobar en el nostre article.

Aquests plats extremadament baixos en calories, amanits amb salses a força de vinagre, suc de llimona fresc o oli d'oliva li donarà una sensació de plenitud, perquè es pot menjar fins i tot una porció molt gran i sense remordiments, i el dany a les figures. Si el que desitja és mantenir el pes aconseguit mitjançant l'ús de receptes d'amanides per baixar de pes - anar a per això! En seleccionar qualsevol de les opcions d'amanides, es prepararà un sopar lleuger, o reemplaçar el seu plat principal en el sopar. L'abundància de vitamines i meravellós sabor fresc li proporcionen salut i bon humor.

Amanida recepta de la dieta de pastanagues i pomes

Aquest plat està fet a corre-cuita dels productes disponibles, tant a l'estiu com a l'hivern. D'altra banda, l'amanida conté una gran quantitat de vitamines, de manera que no només va a perdre pes, sinó també enfortir el sistema immunològic durant l'estació freda. Prenguem per ell:

• poques pastanagues valor mitjà (2-3 peces);
• 1 carrer;
• opcional - una mica d'anet fresc o julivert;
• rave picant.

Pica les pastanagues i poma en un ratllador o picar finament, barrejar amb julivert picat finament o anet i temporada amb una barreja de rave picant i 1 cullerada vegetal o oli d'oliva. També pot preparar una salsa i 2 cdas. cullerades de suc de llimona i 1 cda. cullerades de vi o vinagre balsàmic (afegir més sabor de les herbes seques). Aquest embenat és adequat per a altres verdures per a amanida, i servir com un excel·lent substitut de l'oli vegetal o crema agra, perquè no conté greix.

dieta recepta d'amanida de col i pebrot

Per descomptat, qualsevol plat de verdures crues, assaonada amb una mica d'oli o vinagre, es pot considerar una dieta. Després de tot, els mateixos pastanagues, col, cebes, pebrots i altres verdures contenen una quantitat mínima de calories i molta fibra, útil per a la digestió. Així es poden combinar exactament aquells productes que són més caiguda al seu gust, o disponibles en una determinada estació. Per exemple, tracti de fer una amanida dels següents ingredients:

• meitat d'un petit cap de col, es pot prendre el lloc del vermell habitual;
• 1, el pebrot dolç;
• 2 petits grans d'all;
• anet;
• farcit de la seva elecció, sempre que sigui compatible amb el desig de perdre pes (millor, per descomptat, fer servir un embenat sobre la base de vinagre balsàmic i el suc de llimona \ calç). Si bé és possible afegir l'oli d'oliva, baixa en greix crema agra, i així successivament. D.

Per començar finament esmicolar la col, i recordar que amb una mica de sal. Afegir l'all esprémer, finament picada pebrot i l'anet. El pebre i la temporada al seu gust.

recepta de l'amanida per baixar de pes amb gambetes i tomàquets

Aquest plat pot ser una gran sortida per als que estan asseguts en una dieta, però, al mateix temps que es prepara per a les properes celebracions familiars. Posar sobre la taula aquesta amanida, que no només serà capaç de renunciar a gras i els menjars amb alt contingut calòric que se serveixen durant les vacances, però també sorprèn als hostes una recepta inusual. Per preparar diverses porcions pre-comprar a la botiga:

• mig quilo de gambes grans;
• 200 g (1 paquet) tomàquets cherry;
• 50 g de tipus enciam iceberg;
• all (necessitat 1 gra);
• una mica d'alfàbrega;
• per a la salsa de la dieta - 2 cdas. l. oli d'oliva verge extra, 1 cda. l. vinagre, 2 cullerades. cullerades de suc de llima / llimona (un suc de fruita de la meitat), sal i pebre.

Bullir les gambetes, s'aboca sobre aigua freda i neta. Esprémer l'all, es fregeix en una mica d'oli d'oliva, a continuació, a la mateixa paella Brown la gambeta lleugera. Ara tota la transferència a un bol per amanides, afegir els tomàquets partits per la meitat, enciam esquinçada i alfàbrega picada. Condimentar l'amanida amb una barreja d'oli, suc de llimona i vinagre. Sal i pebre al gust.

Ara, quan vostè té diferents receptes de amanides de verdures per baixar de pes, la dieta pot no semblar massa difícil prova, no només els dies de setmana, però durant les vacances, ja que per baixar de pes i al mateix temps hi ha un deliciosos i saludables plats - un plaer.